Здоров'я

Ось як мозок реагує на бінауральні удари як середовище релаксації

Терапія з використанням бінауральні ритми є проривом, який можна використовувати для лікування надмірної тривоги, стресу та різних інших психологічних розладів. Хитрість полягає в тому, щоб слухати звуки з частотами нижче 1000 Гц, щоб мозок розпізнавав їх як аудіо бінауральне. При прослуховуванні такого тону звукові хвилі, що надходять у праве і ліве вухо, будуть відрізнятися. Тоді мозок виявить різницю в частоті між ними.

Способи роботи бінауральні ритми

Мозок розпізнає звукові хвилі як бінауральне аудіо коли частота нижче 1000 Гц. Проте було виявлено різницю в частоті між правим і лівим вухом. Наприклад, коли праве вухо чує звукову хвилю 250 Гц, а ліве вухо 220 Гц, то тон бінауральний становить 20 Гц. Слово «бінауральний» означає «що стосується обох вух» або стосується обох вух, правого і лівого. Вхідні тони будуть по-різному направлятися до частини мозку, яка називається нижній колікул. Це частина мозку, яка збирає звук. Деякі люди вважають, що коли мозок виявляє нову частоту тону, мозкові хвилі гармонізуються, і вони перебувають у іншому стані. Крім того, існує 5 категорій частотних моделей, пов’язаних з цим звуком, а саме:
  • Дельта

У дельта-модельі, бінауральні ритми працює на частоті 0,5-4 Гц, що вводить людину в сон без снів. У цьому дослідженні люди, які слухали частоту дельта-паттерну під час сну, входили в більш глибокі стадії сну.
  • Тета

На частотах 4-7 Гц тон бінауральний змусить людину бути більш творчою. Мало того, медитація, яка виконується, набагато краща. Коли сплять, учасники переходять у фазу швидкий рух очей (REM) довше.
  • Альфа

Частота тону в альфа-паттерні становить 7-13 Гц. На цьому етапі звук може допомогти процесу розслаблення.
  • Бета-версія

Коли частота бінауральне аудіо між 13-30 Гц, допоможе людині бути більш пильним і зосередженим. Однак існує також ймовірність викликати підвищену тривожність. У дослідженні 2019 року прослуховування бета-тонів може покращити довготривалу пам’ять.
  • Гамма

Якщо тон, який чути, знаходиться на частоті 30-50 Гц, це призведе до активізації різних органів тіла довше після пробудження від сну. Інші фактори, такі як психологічні та фізіологічні стани, також відіграють роль. [[Пов'язана стаття]]

Переваги прослуховування бінауральні ритми

Бінауральні ритми можуть змусити вас розслабитися бінауральний це нова терапія, яка може реагувати на кожну людину по-різному. Всі повертаються до мети. Є люди, які хочуть знизити тривожність, є й ті, хто хоче підвищити концентрацію. Деякі з потенційних переваг терапії бінауральні ритми в тому числі:
  • Зменшити стрес і надмірну тривогу
  • Більше зосередженості та концентрації
  • Підвищується мотивація
  • Вища впевненість у собі
  • Краща довготривала пам'ять
  • Медитація більш цілеспрямована
  • Кращі фізичні та м’язові (психомоторні) здібності
  • настрій стає краще
Враховуючи, що реакція на прослуховування цього тону може бути різною для кожної людини, це, безумовно, потребує додаткового дослідження, щоб довести його ефективність. Особливо якщо метою є терапія для лікування психологічних проблем, таких як сильний стрес і надмірна тривожність, потрібні експерти, які проводять подальші обстеження. Крім того, у 2017 році було проведено дослідження, яке оцінювало вплив терапії бінауральні ритми використовувати електроенцефалографія (ЕЕГ). В результаті ця терапія не вплинула на мозкову активність або емоційну стимуляцію. Дослідники також контролювали частоту серцевих скорочень і здатність проводити електричний струм (провідність) в шкірі. Як індикатор зростання емоційних аспектів.

Як слухати бінауральні ритми

Щоб вміти слухати бінауральні ритми, це можна зробити самостійно. Просто потрібно навушники стерео і будь-який музичний плеєр. При використанні в якості терапії обов’язково дотримуйтесь інструкцій. Ці мелодії можна отримати з YouTube. Якщо ви введете пошукове слово, як Зняття стресу або лікування тривоги, зазвичай це аудіо з'являється. За твердженням, можна вилікувати безсоння, страх, для загострення пам’яті. Якщо ви не відчуваєте змін у своїй тривожності, вам слід спробувати альтернативні типи звуків, частот та інших виробників. Обов’язково не слухайте бінауральне аудіо при виконанні діяльності, яка вимагає високої концентрації, наприклад, водіння автомобіля. Концепція звукових хвиль насправді нічим не відрізняється від терапії з використанням музики. Незалежно від того, ефективна вона чи ні як когнітивна терапія, багато людей думають, що спробувати її можна. Поки він не занадто тугий і не занадто довгий, здоров'я вух не порушиться. Це правда, що прослуховування певних мелодій може зменшити стрес і надмірну тривогу, але необхідні подальші дослідження, щоб переконатися, що це може підвищити концентрацію і навіть впевненість у собі. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Є люди, які відчувають значні зміни, почувши тон бінауральний, деякі взагалі не змінилися. Нічого страшного, все залежить від вибору кожної людини. Цікаво, які види аудіотерапії вважаються корисними для когнітивного аспекту? Ти можешбезпосередня консультація лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found