Здоров'я

Фрукти для шлункової кислоти, безпечні для споживання

Чи безпечно їсти фрукти для шлункової кислоти людям з ГЕРХ?Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба)? Це питання може виникнути в головах людей з кислотою шлунка. Хороша новина, є кілька фруктів для шлункової кислоти, які є дружніми і можуть бути варіантом. Наче абсолютні, хворі на ГЕРХ дійсно повинні змінити свій спосіб життя, включаючи вибір їжі, щоб передбачити симптоми ГЕРХ, які заважають їх діяльності. Тип споживаної їжі має значний вплив на те, скільки шлункової кислоти виробляється в шлунку. Фрукти від шлункової кислоти безпечні не цитрусові також некислі фрукти. Давайте познайомимося з різними фруктами для кислотності шлунка!

Список безпечних продуктів і фруктів від шлункової кислоти

Щоб уникнути підвищення кислотності шлунка, що може викликати у хворих на ГЕРХ біль, нудоту та здуття живота, важливо дійсно звертати увагу на те, які продукти потрапляють в організм, навіть фрукти для шлункової кислоти. Тому що не всі фрукти від шлункової кислоти безпечні для вживання хворими. У 2013 році дослідники з Шанхайського університету Тунцзі провели дослідження за участю 500 хворих на ГЕРХ. В результаті доведено, що деякі види їжі можуть навіть знизити частоту появи симптомів ГЕРХ. Деякі з цих продуктів включають:
  • Білок з низьким вмістом холестерину (лосось, мигдаль, цільні зерна)
  • Вуглеводи у фруктах, овочах, картоплі та цільнозернових продуктах
  • Продукти, які містять вітамін С, наприклад, фрукти та овочі
  • Фрукти, які містять клітковину, магній і калій
  • яйце
  • Листова зелень (брокколі, шпинат, капуста, спаржа)
Зі списку вище SehatQ виділить фрукти для кислотності шлунка, які не викликають підвищену кислотність шлунка. Враховуючи, що фрукти є багатими джерелами вітамінів і мінералів, не дозволяйте хворим на ГЕРХ повністю уникати їх, так. Деякі фрукти для шлункової кислоти, які все ще безпечні для споживання, включають:
  • авокадо
  • яблуко
  • Ягоди
  • Диня
  • диня
  • лапа
  • Персиковий
  • банан
  • груша

Фрукти, небезпечні для шлункової кислоти

На додаток до знання різних фруктів для шлункової кислоти, ви також повинні знати фрукти для шлункової кислоти, яких слід уникати, оскільки вони можуть викликати підвищення кислотності шлунка. Кислі фрукти, в тому числі:
  • Помаранчевий
  • Вапно
  • грейпфрут
  • Лимонний
  • ананас
  • помідори
Насправді, оброблені помідори у вигляді соусів або продуктів з томатним соусом, таких як піца і лазанья, також можуть викликати підвищення кислотності шлунка у людей з ГЕРХ. Крім того, оброблені фрукти для шлункової кислоти, такі як томатний сік і апельсиновий сік, також можуть бути стимулом для підвищення кислотності шлунка. Деяким людям з ГЕРХ також важко переносити часник, цибулю та продукти, оброблені цими інгредієнтами. Якщо ви відчуваєте, що вам все ще потрібно намацати, які продукти харчування можуть викликати шлункову кислоту, вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

Потрібно скласти список корисних продуктів?

Людям з ГЕРХ не слід недооцінювати список продуктів, що містять шлункову кислоту, які можуть викликати підвищення кислотності шлунка. Якщо необхідно, складіть список продуктів для шлункової кислоти, які є найбільш дружніми та недружніми. Цей список корисний, щоб допомогти вам не забути попередити симптоми кислотного рефлюксу. щоденник харчування він може містити важливу інформацію, таку як:
  • Які продукти для зниження кислотності шлунка вживаються?
  • Час прийому їжі
  • Які симптоми ви відчуваєте?
Однак є й інша думка, яка виходить від Американського коледжу гастроентерології. Вони не рекомендують уникати їжі, що викликає тригер. Саме те, що потрібно вилікувати, це проблема в травній системі людини. Крім того, є багато інших речей, які також викликають рецидив кислотного рефлюксу або інші симптоми ГЕРХ, які безпосередньо не пов’язані з їжею. Наприклад, як положення тіла людини після їжі, чи не наближається час прийому їжі до сну, скільки порцій споживається. Це означає, що люди з ГЕРХ повинні дуже розумно керувати своєю дієтою, споживаним меню та способом життя. Чи робить це щоденник харчування або навіть звикнути організм до ризикованої їжі, вибір в руках кожного окремо.

Удар, щоб передбачити кислотність шлунка для людей з ГЕРХ

Звичайно, це не повно, просто напишіть список фруктів для шлункової кислоти, який є дружнім і не тільки. Крім того, є кілька прийомів, які люди з ГЕРХ можуть використовувати, щоб допомогти передбачити хворобливі симптоми. Спробуйте деякі з наступних рухів:
  • Кинути палити
  • Не переїдайте
  • Уникайте занадто тісного одягу або занадто вузьких ременів
  • Не лягайте і не нахиляйтеся в перші 30 хвилин після їжі. Уникайте нахилятися, наприклад, зав'язувати шнурки або підбирати предмети, які впали на підлогу.
  • Уникайте жувальної гумки, оскільки проковтнуте повітря може викликати підвищення кислотності шлунка
  • Уникайте десертів у вигляді шоколаду або високої жирності. Замініть звичайним йогуртом або печиво низька жирність.
  • Споживання імбиру для лікування симптомів ГЕРХ (може бути у формі імбирного чаю)
[[related-article]] Важливо пам’ятати, що може пройти близько 4-5 годин, перш ніж шлунок повністю спорожниться і буде готовий до поповнення. Тому людям з ГЕРХ не рекомендується їсти в часи, близькі до часу відпочинку. Що стосується їжі для підвищення кислотності шлунка, умови можуть відрізнятися від однієї людини до іншої. Найважливіше – намагатися регулярно визначати продукти, що викликають енергію, щоб побачити, як ваша травна система їх переносить. Немає нічого поганого в тому, щоб спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб вибрати правильний вибір фруктів від кислотності шлунка. Завдяки цьому ваш дієтичний експеримент може проходити більш безпечно.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found