Здоров'я

9 потужних переваг мускатного горіха для подолання різних захворювань

Мускатний горіх є однією з типових індонезійських кухонних спецій, які часто використовуються для різних індонезійських страв, таких як каррі, каррі, тушковані страви тощо. Однак ця одна кухонна спеція має різні переваги для здоров’я. Користь мускатного горіха не менша, ніж часник, імбир та інші кухонні спеції, які мають безліч переваг для здоров’я. Користь мускатного горіха полягає не тільки в якості підсилювача смаку, але і для підтримки вашого здоров’я.

9 дивовижних переваг мускатного горіха

Мускатний горіх, доданий до страви, надасть сильний аромат і підвищить теплоту при вживанні. Однак, хто б міг подумати, ви не тільки додасте мускатному горіху смаку і теплоти, але й користь для здоров’я.

1. Підвищити лібідо

Чи знаєте ви, що мускатний горіх корисний для чоловіків? Так, користь мускатного горіха, про яку не варто забувати чоловікам, полягає в підвищенні лібідо. Хоча щойно було проведено дослідження на тваринах, мускатний горіх може підвищити лібідо або сексуальне збудження. Однак невідомо, що саме становить ефективність мускатного горіха для цього чоловіка. В даний час дослідники припускають, що певні сполуки мускатного горіха можуть впливати на нервову систему. Користь мускатного горіха полягає в тому, що він здатний регулювати рівень цукру в крові

2. Регулюють рівень цукру в крові

Користь мускатного горіха для регулювання рівня цукру в крові була виявлена ​​в дослідженнях на щурах. Дослідження показало, що у мишей відбулося зниження рівня цукру в крові та покращення функції органів підшлункової залози. Однак дослідження про користь мускатного горіха для регулювання рівня цукру в крові вимагає подальших досліджень, особливо його впливу на людину.

3. Захищає серце

Відомо, що вживання мускатного горіха у вигляді добавок знижує ризик серцевих захворювань, таких як високий рівень холестерину тощо. Однак необхідні подальші дослідження на людях.

4. Зменшити запалення

Запалення є однією з природних реакцій організму, коли у вашому тілі є порушення. Однак надмірне запалення може призвести до серйозних захворювань, таких як артрит, діабет тощо. Мускатний горіх містить антиоксиданти та монотерпенові протизапальні сполуки, які відіграють роль у зменшенні запалення в організмі. [[Пов'язана стаття]]

5. Багатий антиоксидантами

Мускатний горіх невеликий, але не варто недооцінювати вміст в ньому антиоксидантів. Користь мускатного горіха для підтримки здоров’я підтверджується його антиоксидантами, які можуть допомогти запобігти вільним радикалам, які викликають хронічні захворювання, такі як рак, хвороби серця тощо. Виявлено, що користь мускатного горіха здатна зменшити депресію

6. Поліпшити настрій

Дивовижне відкриття виявило користь мускатного горіха в подоланні депресії у мишей. Це пов’язано з антидепресивною дією мускатного горіха. Однак це дослідження проводилося лише на тваринах.

7. Бореться з бактеріальними інфекціями

Користь мускатного горіха в боротьбі з бактеріальними інфекціями обумовлена ​​антибактеріальними сполуками, що містяться в ньому. Було виявлено, що мускатний горіх здатний подолати бактерії Aggregatibacter actinomycetemcomitans і Streptococcus mutans що викликає захворювання ясен і карієс в зубах. Вважається, що мускатний горіх здатний боротися з бактеріями не тільки бактерій, які викликають ясна і карієс у зубах.кишкова паличка яка смертельна, якщо циркулює в крові. Хоча переваги мускатного горіха вище були засновані на дослідженнях, подальші дослідження все ще необхідні, щоб з’ясувати та вивчити користь мускатного горіха для здоров’я людини. Мускатний горіх можна підмішувати в різні страви

8. Стабілізація високого рівня крові

Наступна користь мускатного горіха полягає у вмісті кальцію, калію, марганцю та заліза. Вважається, що ці чотири мінерали стабілізують кров’яний тиск, щоб запобігти високому кров’яному тиску. Крім того, чотири вищезазначені мінерали також можуть підтримувати кровообіг.

9. Дуже поживний

Різні переваги мускатного горіха, наведені вище, пов’язані з його надзвичайною поживністю. Нижче наведено харчовий вміст в 100 грамах мускатного горіха.
  • Калорії: 525
  • Жири: 36 грам
  • Вуглеводи: 49 грам
  • Білки: 6 грам
  • Натрій: 16 міліграм
  • Калій: 350 міліграм
  • Кальцій: 184 мг
  • Залізо: 3 міліграми
  • Магній: 183 міліграми
  • Вітамін С: 3 мг
  • Вітамін А: 30 мкг
  • Вітамін В6: 0,2 мг
  • Ніацин: 1,3 міліграма.
Побачивши харчовий вміст, не дивно, що користь мускатного горіха дуже різноманітна!

Як керувати та зберігати мускатний горіх? 

Якщо ви хочете отримати переваги мускатного горіха, вам не потрібно плутати, з чим його змішувати. В основному, мускатний горіх можна додавати в різні страви і поєднувати з іншими спеціями, такими як гвоздика, кориця і так далі. Мускатний горіх також можна поєднувати з вівсяні пластівці, йогурт, десерт або фрукти. Ви навіть можете додати мускатний горіх у свій напій, наприклад смузі, гарячий шоколад тощо. Якщо ви використовуєте цілий мускатний горіх, спочатку його потрібно натерти на тертці. Проте в супермаркетах також можна придбати порошок мускатного горіха. На жаль, аромат і смак порошку мускатного горіха швидко втрачається.

Що потрібно враховувати, перш ніж вживати мускатний горіх

За багатими перевагами мускатного горіха є кілька побічних ефектів, які можуть завдати шкоди людям. Ви не повинні їсти мускатний горіх у надлишку, оскільки це може призвести до втрати координації м’язів і галюцинацій. Не споживайте мускатний горіх більше 120 міліграмів на день у довгостроковій перспективі. Якщо ви вагітні або годуєте груддю, маєте захворювання або приймаєте певні ліки, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вживати мускатний горіх. Тож, незважаючи на те, що мускатний горіх є однією з корисних і корисних для здоров’я спецій, не їжте його необережно, добре? Переконайтеся, що ви завжди зберігаєте дозу споживання, щоб не переборщити. Звісно, ​​що надлишок не є хорошим, чи не так?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found