Харчова сода до куркуми, ось список напоїв і соків для аутоімунітету

Для людей з аутоімунними захворюваннями те, що споживається, схоже на два магнітних полюса, це може полегшити біль або посилити його. Їжа відіграє важливу роль у зменшенні запалення. Деякі рецепти аутоімунних соків, таких як суміш імбиру та листової зелені, можуть допомогти при запаленні. Якщо запалення не вщухає, це може мати поганий вплив, особливо для людей з аутоімунними захворюваннями. Однак споживані продукти та напої можуть допомогти зменшити запалення.

Види напоїв при аутоімунних захворюваннях

Відвари та соки для аутоімунних, як правило, виготовляються з натуральних інгредієнтів, які можуть подолати запалення. Мало того, його властивості можуть також керувати імунною системою, щоб організм міг відновитися природним шляхом. Деякі види напоїв, які можуть допомогти подолати запалення:

1. Вода і харчова сода

Цікава знахідка з Journal of Immunology показала, що суміш води і харчової соди може зменшити запалення. Однак майте на увазі, що тривале вживання харчової соди може призвести до пошкодження печінки і втрати кісткової маси. Дослідження 2018 року навіть обмежило споживання лише 2 тижнями. При споживанні цієї трави аутоімунна відповідь буде спокійнішою. Хитрість полягає в тому, щоб змішати чайну ложку харчової соди з 250-500 мл води. Вживайте цю суміш після їжі.

2. Сік листя петрушки та імбиру

Петрушка або петрушка у поєднанні з імбиром додасть його протизапальних властивостей. Петрушка містить активні речовини карнозол які можуть зняти запалення у пацієнтів ревматоїдний артрит. Хоча імбир може перешкоджати виробленню запальних молекул, таких як простагландини і лейкотрієни. Ось чому цей сік для аутоімунних захворювань зазвичай використовується для зменшення болю і скутості в м’язах і поліпшення травлення. Спосіб приготування полягає в змішуванні:

• 1 жменя листя петрушки
• 2 склянки шпинату
• 1 зелене яблуко
• 1 лимон
• 1 невеликий огірок
• 2-3 стебла селери
• 1 шматочок імбиру

Цю траву можна вживати щодня протягом 2-3 місяців.

3. Лимон і куркума

Інгредієнти порошку куркуми куркумін Відомо, що куркума володіє різними властивостями, особливо коли мова йде про запалення в організмі. Є багато досліджень, які виявили користь куркуми для полегшення болю в суглобах при захворюваннях ревматоїдний артрит і розсіяний склероз. Не лише це, куркумін також допомагає керувати білками, ферментами та цитокінами у пацієнтів із захворюваннями центральної нервової системи. Поєднання його з лимоном також покращує травлення. Для його приготування відваріть такі інгредієнти, як:

• 1 столова ложка тертої куркуми
• 1 столова ложка тертого імбиру
• 1 лимон
• 3 склянки води

Також додайте мед для підсолоджувача. Однак не кип’ятіть його, поки не закипить. Цю суміш можна зберігати в холодильнику 2-3 дні.

4. Кістковий бульйон

Суп з кісткового бульйону Користь кісткового бульйону, особливо з курки, дуже корисний для суглобів. Крім того, бульйон також є чудовим джерелом протизапальних амінокислот, таких як пролін, гліцин і аргінін. Колаген в ньому також може живити суглоби. Крім того, регулярне вживання бульйону може також покращити якість сну, оптимізувати пам’ять і психічне здоров’я. Для його приготування змішайте такі інгредієнти, як:

• Курячі кістки
• Курячі ніжки
• 1 цибулина
• 2 морквини
• 2 стебла селери
• 2 столові ложки яблучного оцту
• Вода
• Приправи, такі як сіль, перець та інші спеції

Бульйон можна вживати по 1-2 склянки на день, безпосередньо або суп. Якщо збережено в морозильну камеру, відвар може зберігатися до 3 місяців. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Перераховані вище інгредієнти можуть допомогти подолати запалення та полегшити скарги при аутоімунних захворюваннях. Якщо ви все ще сумніваєтеся, яка комбінація напоїв підходить для подолання аутоімунних захворювань, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.