Закладеність носа - це стан, викликаний респіраторними інфекціями, подразненням носа, запаленням пазух (синусит), алергією. Хоча в цілому нешкідливі, хворі можуть бути занепокоєні, особливо якщо вони супроводжуються іншими симптомами, такими як нежить, головний біль і біль в обличчі. Стан можна полегшити кількома природними способами, одним з яких є масаж при закладеності носа. Масаж при закладеності носа або масаж пазух проводиться шляхом натискання точок акупресури на обличчі, голові та тілі. Однак, перш ніж почати застосовувати, як боротися із закладеністю носа за допомогою масажу, це допоможе вам знати правильні точки акупресури, щоб масаж був точний. Однак потрібно пам’ятати, що масаж при закладеності носа не замінює медикаментозну терапію, яку проводить лікар. Зверніться до лікаря, якщо закладеність носа не зменшується.
Масажні точки при закладеності носа
Ось кілька точок акупресурного масажу, на які можна натиснути, щоб полегшити закладений ніс.
- Точка Іньтан, яка є точкою, розташованою між бровами, точно у верхній частині носової кістки. Спосіб масажу закладеності носа в цей момент - це натиснути на нього протягом декількох хвилин.
- Точка LI20, яка є точкою, розташованою по обидва боки носа і є ділянкою, де ніс зустрічається зі щокою. Ви можете натискати на обидві сторони перенісся кінчиками пальців, щоб впоратися із закладеністю носа за допомогою масажу.
- Точка S18, яка є точкою, розташованою трохи нижче вилиць і паралельно носу.
- Точка BL2, яка є точкою, де перенісся зустрічається з внутрішньою стороною лівої та правої брів.
- Точка GB20, яка є точкою акупресури, розташована на потилиці, де м’язи шиї прикріплюються до голови.
- Точка LU5, яка є точкою масажу при закладеності носа, розташована на внутрішній складці ліктя паралельно великому пальцю.
Ви можете натискати на ці точки акупресури, щоб полегшити закладеність носа та інші супутні симптоми.
Як робити масаж при закладеному носі
Масаж при закладеності носа проводиться шляхом масажу точок акупресури, які можуть допомогти розвантажити різні ділянки пазух. Ось три способи боротьби із закладеністю носа за допомогою масажу пазух, які ви можете спробувати самостійно в домашніх умовах.
1. Масаж лобних пазух
Запалення лобових пазух викликає не тільки закладеність носа, але і біль за очима або чолом, що турбує хворого. Ось як позбутися закладеного носа за допомогою масажу лобової пазухи.
- Розігрійте долоні, розтираючи або вмиваючи їх теплою водою. Виконайте цю звичку перед будь-яким іншим масажем пазух.
- Покладіть середній і вказівний пальці обох рук на точку Іньдан або середину надбрівної кістки.
- М’яко масажуйте круговими рухами, рухаючись до скронь.
- Поверніться до точки Іньдан і продовжуйте масажувати у напрямку до скронь.
- Робіть масаж близько 30 секунд.
2.Масаж гайморової пазухи
Запалення гайморових пазух може викликати біль в обличчі та скупчення слизу за пазухами, що дратує горло (
постназальна крапельниця). Ось як позбутися закладеного носа за допомогою масажу гайморової пазухи:
- Помістіть вказівний і середній пальці за щоки по обидва боки від носа.
- Акуратно масажуйте область круговими рухами протягом 30 секунд.
3. Масаж клиноподібної та решітчастої пазухи
Клиновидна пазуха розташована в центрі черепа, позаду носа і між очима. Тим часом решітчаста пазуха знаходиться попереду клиноподібної пазухи. Ці дві пазухи розташовані між перенісся і на внутрішньому краю очних ямок. Запалення цих двох пазух може викликати головний біль, біль на обличчі, закладеність носа і навіть
постназальна крапельниця . Ось як ефективно боротися із закладеністю носа за допомогою масажу клиноподібної та решітчастої пазухи:
- Помістіть великий і вказівний пальці в простір між носом і внутрішнім кутом ока.
- Помірно тисніть на область приблизно на 15 секунд.
- Продовжуйте тиснути, масажуючи великим і вказівним пальцями вниз вздовж носа.
- Повторюйте цей масажний рух приблизно 30 секунд.
[[related-article]] Це точки акупресури, які можна придушити під час масажу при закладеності носа, а також як впоратися із закладеністю носа за допомогою ефективного масажу пазух. Якщо закладений ніс не покращується, можна скористатися іншими методами, наприклад, приймати протиназальні препарати, використовувати назальні спреї, увімкнути світло.
зволожувач, вдихнути пару або зробити промивання носа. Зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми погіршуються або не зникають. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.
