Користь чорного винограду не поступається іншим видам вина. Цей виноград містить багато поживних речовин, корисних для здоров’я. Як і червоне вино або зелений виноград, чорний виноград містить антиоксиданти, які приносять багато користі для здоров’я. У чорного винограду навіть є інший сорт, а саме чорний виноград овальної форми або чорний довгий виноград. Щоб дізнатися більше, ось різні переваги чорного винограду для здоров’я.
Користь чорного винограду для здоров’я
Користь чорного винограду для здоров’я досить різноманітна: від здорового серця, підтримки здоров’я очей, до запобігання раку. Всю користь чорного винограду неможливо відокремити від різноманітної поживності. Тому давайте розберемося з науковим поясненням, щоб краще ознайомитися з перевагами.
1. Здорове серце
Переваги чорного винограду підтримують здоров’я серця Дослідження, проведене Центром серцево-судинної системи Мічиганського університету, пояснює, що вживання чорного винограду може запобігти пошкодженню органів через метаболічний синдром. Метаболічний синдром – це сукупність станів, таких як високий кров’яний тиск, високий рівень цукру в крові та надлишок жиру в організмі, які виникають разом. Ці різні захворювання є факторами ризику серцевих захворювань, яких слід уникати. Користь чорного винограду для здорового серця полягає у вмісті ресвератролу. Ця сполука може покращити кровообіг. Фітохімічні речовини, які вони містять, також допомагають запобігти пошкодженню серцевого м’яза і підтримувати рівень холестерину в організмі. Ці речі можуть запобігти серцевим нападам та іншим серцево-судинним захворюванням.
2. Підтримуйте здоров’я очей
Ще одна перевага чорного винограду полягає у вмісті лютеїну і зеаксантину. Обидва входять до групи каротиноїдів, які, як вважають, підтримують здоров’я очей. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Free Radical Biology and Medicine, вживання різноманітних сортів винограду, включаючи чорний виноград, може захистити сітківку ока від окислювальних пошкоджень і запобігти сліпоти.
3. Знижує ризик розвитку раку
Ресвератрол в чорному винограді може знизити ризик раку молочної залози Чорний виноград містить антиоксиданти, які можуть ефективно запобігати різним типам раку, включаючи рак молочної залози. Антиоксидантом є ресвератрол, який, як вважають, здатний вбивати ракові клітини. Дослідження, проведене Центром раку Університету Колорадо, стверджує, що ресвератрол, що міститься в чорному винограді, може запобігти раку голови та шиї, спричиненому алкоголем.
4. Профілактика цукрового діабету
Чи корисний чорний виноград при цукровому діабеті? Дослідження, опубліковане в Cell Physiology and Biochemistry: International Journal of Experimental Physiology, Biochemistry, and Pharmacology, доводить, що вміст ресвератролу в чорному винограді, як вважають, підвищує чутливість до інсуліну. В результаті здатність організму використовувати цукор в крові як енергію зросте, і рівень цукру в крові знизиться. Крім того, вважається, що компонент ресвератролу здатний підвищувати рецептори цукру в крові на клітинних мембранах, щоб можна було підтримувати рівень цукру в крові.
5. Підтримуйте здоров’я мозку
Переваги чорного вина допомагають запобігти погіршенню пам’яті, коли ви старієте. Знову ж таки, переваги чорного вина для цього вина пов’язані з вмістом ресвератролу. Згідно з дослідженням, вживання фруктів, що містять ресвератрол, може покращити настрій і запобігти втраті пам’яті в літньому віці. Крім того, чорний виноград також містить рибофлавін, який може лікувати симптоми мігрені у хворих. Кілька досліджень на тваринах показали, що ресвератрол може запобігти хворобі Альцгеймера у мишей. Однак для підтвердження цих переваг все ще необхідні дослідження на людях. [[Пов'язана стаття]]
6. Потенціал зміцнення кісток
Користь чорного вина тут неочікувана. Поки що кальцій і вітамін D є поживними речовинами, які, як вважають, зміцнюють кістки. Але хто б міг подумати, що вміст ресвератролу в чорному винограді також може зміцнити кістки? У дослідженні на тваринах, опублікованому в International Journal of Biomedical Science: IJBS, було продемонстровано, що ресвератрол може збільшувати щільність кісток. Однак для підтвердження цього твердження необхідні подальші дослідження на людях.
7. Позбавтеся від запалень в організмі
Ресвератрол, флавоноли та антоціани приносять користь чорного вина у вигляді запобігання запалення.Не тільки ресвератрол, чорний виноград ще містить багато компонентів, які дуже корисні для здоров’я. Назвіть це флавани, антоціани, флавоноли та стильбени, які, як вважають, запобігають запалення в організмі. Вважається, що вміст ресвератролу в чорному винограді настільки ж ефективний, як і нестероїдні протизапальні препарати.
8. Натуральні снодійні
Гормон сну, або мелатонін, необхідний організму для якісного сну. У чорного винограду є цей гормон, тому не дивуйтеся, якщо цей фрукт вважається природним ліками від сну. На жаль, не так багато досліджень, які можуть підтвердити це твердження. Тому не рекомендується використовувати чорний виноград як природний засіб від сну. Зверніться до лікаря, якщо у вас проблеми зі сном.
9. Продовжуйте життя
Ресвератрол у чорному винограді допомагає підтримувати вік Користь чорного винограду для цього, безумовно, дуже приваблива. Кожен хоче прожити довге життя. У дослідженні на піддослідних тваринах було показано, що ресвератрол збільшує вік різних тварин. Тому що ресвератрол може стимулювати білок під назвою сиртуїн, який, як вважають, продовжує життя.
Харчова цінність чорного винограду
Крім розуміння користі чорного винограду для здоров’я, вам також потрібно знати харчовий вміст. Тому що низка переваг чорного винограду вище може бути досягнута завдяки вмісту в ньому поживних речовин. Отже, які вітаміни містить чорний виноград? У 100 грамах чорного винограду містяться різні вітаміни, деякі з наступних поживних речовин:
- Вітамін С: 10,9 міліграм
- Вітамін А: 72 МО.
- Калорії: 65
- Білки: 0,72 г
- Жири: 0,72 г
- Вуглеводи: 17,39 г
- Цукор: 16,67 грам
- Кальцій: 14 міліграм
- Залізо: 0,26 мг
Побачивши наведений вище поживний вміст, не дивно, що чорний виноград має різні переваги для здоров’я. Тому для тих із вас, хто рідко або ніколи не пробував, скуштуємо чорне вино!
Нотатки від SehatQ
Доведено, що чорний виноград допомагає підтримувати здоров’я, зменшуючи ризик різних захворювань. Цю користь можна отримати, оскільки чорний виноград, як доведено, багатий поживними речовинами. Щоб отримати користь від чорного винограду, ви можете їсти його, поки фрукти ще свіжі, без будь-якої обробки або добавок. Якщо у вас є додаткові запитання щодо переваг винограду та користі вживання фруктів загалом, ви можете проконсультуватися з дієтологом чи дієтологом або поспілкуватися з лікарем безкоштовно через програму сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play! [[Пов'язана стаття]]
Переваги чорного винограду підтримують здоров’я серця Дослідження, проведене Центром серцево-судинної системи Мічиганського університету, пояснює, що вживання чорного винограду може запобігти пошкодженню органів через метаболічний синдром. Метаболічний синдром – це сукупність станів, таких як високий кров’яний тиск, високий рівень цукру в крові та надлишок жиру в організмі, які виникають разом. Ці різні захворювання є факторами ризику серцевих захворювань, яких слід уникати. Користь чорного винограду для здорового серця полягає у вмісті ресвератролу. Ця сполука може покращити кровообіг. Фітохімічні речовини, які вони містять, також допомагають запобігти пошкодженню серцевого м’яза і підтримувати рівень холестерину в організмі. Ці речі можуть запобігти серцевим нападам та іншим серцево-судинним захворюванням. 
Ресвератрол в чорному винограді може знизити ризик раку молочної залози Чорний виноград містить антиоксиданти, які можуть ефективно запобігати різним типам раку, включаючи рак молочної залози. Антиоксидантом є ресвератрол, який, як вважають, здатний вбивати ракові клітини. Дослідження, проведене Центром раку Університету Колорадо, стверджує, що ресвератрол, що міститься в чорному винограді, може запобігти раку голови та шиї, спричиненому алкоголем. 
Переваги чорного вина допомагають запобігти погіршенню пам’яті, коли ви старієте. Знову ж таки, переваги чорного вина для цього вина пов’язані з вмістом ресвератролу. Згідно з дослідженням, вживання фруктів, що містять ресвератрол, може покращити настрій і запобігти втраті пам’яті в літньому віці. Крім того, чорний виноград також містить рибофлавін, який може лікувати симптоми мігрені у хворих. Кілька досліджень на тваринах показали, що ресвератрол може запобігти хворобі Альцгеймера у мишей. Однак для підтвердження цих переваг все ще необхідні дослідження на людях. [[Пов'язана стаття]] 
Ресвератрол, флавоноли та антоціани приносять користь чорного вина у вигляді запобігання запалення.Не тільки ресвератрол, чорний виноград ще містить багато компонентів, які дуже корисні для здоров’я. Назвіть це флавани, антоціани, флавоноли та стильбени, які, як вважають, запобігають запалення в організмі. Вважається, що вміст ресвератролу в чорному винограді настільки ж ефективний, як і нестероїдні протизапальні препарати. 
Ресвератрол у чорному винограді допомагає підтримувати вік Користь чорного винограду для цього, безумовно, дуже приваблива. Кожен хоче прожити довге життя. У дослідженні на піддослідних тваринах було показано, що ресвератрол збільшує вік різних тварин. Тому що ресвератрол може стимулювати білок під назвою сиртуїн, який, як вважають, продовжує життя. 
