Терміни ПМС та менструація, або менструація, часто використовуються як синоніми, хоча це два різні стани. ПМС, що означає передменструальний синдром, — це сукупність симптомів до початку менструації у жінки. На відміну від менструації, ПМС не викликає вагінальні кровотечі. Симптоми ПМС і менструальні симптоми схожі, іноді це змушує людей поєднувати ці два стани.
Чим відрізняється ПМС від менструації?
ПМС і менструація - це дві різні умови, ось пояснення.
• Розуміння ПМС
ПМС – це сукупність симптомів, які з’являються перед настанням менструації. Приклади симптомів ПМС включають перепади настрою, тягу до певної їжі, до грудей, які відчуваються м’якшими. Не всі жінки з менструацією відчувають ПМС. Але насправді такий стан є нормальним явищем. Приблизно три з чотирьох жінок, які мають менструацію, зазнають ПМС кількома днями раніше. Симптоми, які з’являються в цей час, зникнуть самі собою. Але ви також можете вжити деяких заходів, щоб полегшити його, наприклад, приймати певні ліки або достатньо відпочивати.
• Визначення менструації або менструації
Менструація - це виділення крові з піхви через відшарування стінки матки, оскільки вироблена яйцеклітина не запліднюється сперматозоїдом. У кожної жінки дітородного віку свій менструальний цикл. Як правило, приблизно за два тижні до менструації яйцеклітина вивільняється. Цей період відомий як овуляція. У цей період фертильність жінок досягає свого піку. Кожна яйцеклітина успішно виробляється і випускається в матку, організм готується до вагітності, одна з яких - потовщення стінки матки. Коли яйцеклітина не запліднена або вагітність не настає, потовщена оболонка матки відпадає. Ці виділення будуть виділятися у вигляді крові, що називається менструацією. Під час менструації може спостерігатися кілька симптомів, включаючи спазми в животі, біль і перепади настрою. Мало відрізняється від симптомів ПМС. Через це люди часто неправильно розуміють, що це одне й те саме, але вони різні.
Різниця між симптомами ПМС та менструацією
Симптоми ПМС і менструації насправді не надто відрізняються. Головне, що їх відрізняє, — це виділення крові під час місячних. Ось деякі симптоми ПМС, які часто з’являються:
- Надутий
- М’язовий біль
- З’являються прищі
- Розлад травлення
- Опухлі руки і ноги
- Біль у грудях
- Частіше голодують
- Тяга до певної їжі
- Настрій такий непостійний
- Важко спати
- Легко розсердитися
- Легко забути
- Швидко втомився
- Важко зосередитися
Між тим, коли нарешті настає менструація, може також з'явитися кілька станів, подібних до перерахованих вище симптомів:
- Біль або судоми в животі
- Біль у спині
- Надутий
- Біль у грудях і відчуття м’якості
- Тяга до певної їжі
- Легше ображатися і переживати перепади настрою
- Запаморочення
- Швидко втомився
Майте на увазі, що не всі жінки відчувають однакові симптоми ПМС та менструації. Деякі відчувають лише деякі з наявних симптомів, але деякі відчуватимуть досить серйозні симптоми, а в інших симптомів немає взагалі. [[Пов'язана стаття]]
Як полегшити симптоми ПМС та менструальні симптоми
Оскільки симптоми, які з’являються, схожі, кроки, які ви можете зробити, щоб полегшити їх, не сильно відрізняються. Ось кілька речей, які можуть допомогти полегшити симптоми ПМС і турбують менструації.
- Їжте здорові продукти, такі як овочі, фрукти та цільні зерна
- Займайтеся не менше 30 хвилин на день
- Досить відпочити
- Уникайте споживання солі, кофеїну та алкоголю
- Вживайте заходів для зняття стресу
- Стисніть живіт і область спини теплим компресом
- Гарячий душ
- При необхідності приймайте знеболюючі засоби, такі як парацетамол, ібупрофен або інші НПЗП.
Симптоми ПМС і менструації зникнуть самі по собі після закінчення менструації. Якщо симптоми продовжують з’являтися навіть після закінчення менструації, ви можете звернутися до лікаря, щоб з’ясувати точну причину. Додаткові дискусії про ПМС, менструацію та здоров’я інших жінок можна знайти
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
