Визначення бігу
Біг – це вправа у швидкому темпі, при виконанні якої тіло має тенденцію плавати, оскільки лише одна нога одночасно стоїть на землі. Цей вид спорту є одним з найпопулярніших видів легкої атлетики.Історія бігу
Офіційні бігові гонки проводяться тисячі років тому і дуже давно. Ця діяльність часто проводиться як частина релігійних ритуалів, в тому числі, коли вона вперше була включена як вид спорту в давньогрецькі Олімпійські ігри, у 776 році до нашої ери. Розвиток сучасного виду спорту біг почався в 1800-х роках в Англії. У 1860 році країна провела свій перший аматорський біговий забіг. У 1896 році в цьому ж заході були проведені перші Олімпійські ігри сучасності, і біг офіційно був міжнародним видом спорту. Тоді в 1913 році представники 16 країн утворили Міжнародну аматорську атлетичну федерацію (IAAF). До цих пір IAAF все ще існує і є організацією, яка складає стандартні правила бігу по всьому світу.Запуск спортивних споруд та обладнання
На офіційних змаганнях з бігу необхідно використовувати кілька об’єктів та інфраструктури, залежно від кількості пробіжок, які проводяться. Але загалом, нижче наведено деякі, які повинні бути в кожному біговому матчі.• Доріжки
Доріжка для бігу, яка використовується в кожному матчі, може мати різні розміри. Проте, загальна ширина колії має бути не менше 9,76 метра. Траса розділена на вісім смуг, кожна з яких має мінімальну площу 1,22 метра.На доріжці повинна бути лінія старту і лінія фінішу, позначені білою лінією шириною 5 см.
• Стартовий блок
Стартовий блок або стартова балка — це опора, яку використовує бігун під час старту.• Полюс закінчити
поляк закінчити виготовлений з міцного матеріалу і пофарбований в білий колір висотою 1,4 метра, шириною 8 см і товщиною 2 див. Цю жердину зазвичай відбивають на 30 см від крайової доріжки.• Стілець закінчити
Стілець закінчити використовується як житло для людей, які виконують роль таймерів.• Секундомір
Секундомір У змаганнях з бігу зазвичай нараховується більше одного. У спринті, наприклад, секундомір Для більш точного запису часу використовуються три бігунки.• Камера
Разом з розвитком технологій, зараз кожна бігова доріжка зазвичай оснащена камерою, яка буде фіксувати рух учасників, від лінії старту до фінішу. Ця камера корисна для аналізу матчу, якщо є порушення, а також для підтвердження рішення комітету про переможця гонки.• Кросівки
Взуття для треку, відмінне від взуття, яке потрібно носити, якщо ви біжите по асфальтованих дорогах. Взуття для бігу знизу мають гострі голки, щоб вони могли краще вдаритися по доріжці.• Одяг для бігу
Одяг, який використовує кожен бігун, оснащений цифрами та іншими символами, такими як символ організації, спонсорів або національний прапор.• Пістолет почати
Стартовий пістолет використовується для позначення початку матчу.Спортивний номер з бігу
Кількість матчів у бігових видах спорту можна розділити на п'ять наступним чином:1. Біг на короткі дистанції
Біг на короткі дистанції – це біг, який проводиться на дистанціях 100 м, 200 м та 400 м. Цей біговий вид спорту також можна назвати спринтерським бігом. Змагання з бігу на короткі дистанції на великих змаганнях проводяться в 4 етапи, а саме: перший тур, другий тур, півфінал і фінал.2. Біг на середні дистанції
Біг на середні дистанції поділяється на дві дистанції, а саме 800 м і 1500 м. Під час бігу на 800 м бігуни починають з присідання, а на дистанції 1500 м – зі старту стоячи.3. Біг на довгі дистанції
Змагання з бігу на довгі дистанції проводяться на дистанціях понад 5000 метрів. Часто змагаються дистанції бігу на дистанції 5 000 метрів, 10 000 метрів і марафон на 42 195 метрів. У бігу на 5 000 та 10 000 м можна змагатися як на трасі на стадіоні, так і на дорозі. Тим часом марафонський біг зазвичай проводиться на шосе.4. Естафета
Естафета або безперервний біг – це біговий номер, який проводиться в командах, і кожен гравець команди повинен подолати певну відстань, перш ніж дати сполучну палицю (естафетну палку) товаришу по команді, який знаходиться перед ним. На офіційних змаганнях кількість естафет, що виступають в одній команді, зазвичай становить 4 особи. Естафети, які часто змагаються, це 4 х 100 метрів і 4 х 400 метрів. Це означає, що кожна людина в команді повинна пробігти 100 або 400 метрів, перш ніж нарешті досягти товариша по команді, який знаходиться на наступній позиції, і передати естафету для продовження гонки.5. Цільовий біг
Біг з перешкодами — це біговий номер, який виконується шляхом перестрибування через ціль або перешкоду для досягнення фінішу. Змагаються три дистанції, а саме 100 м для жінок, 110 м для чоловіків та 400 м для жіночих і чоловічих номерів. Висота воріт у кожному матчі різна. Висота воріт, яка використовується на дистанції 100 м, становить 0,84 м, а на дистанції 110 м — 1,067 м. На дистанції 400 м для жінок використовується висота воріт 0,762 м, а для чоловіків 0,914 м. [[Пов'язана стаття]]Користь бігу для здоров’я
Бігом, крім професійного, можна займатися щодня з наявним обладнанням. Існує багато переваг, які можна отримати від регулярного бігу для здоров’я, таких як:- Зміцнити кістки
- Допоможіть схуднути
- Зміцнюйте м'язи
- Добре для серця
- Зменшити ризик інсульту
- Знизити ризик розвитку раку
- Поліпшити якість сну та настрій
- Зниження ризику розвитку неврологічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера і Паркінсона