Здоров'я

Запуск: визначення, історія та номери подій

Біг – це атлетичний вид спорту, який підрозділяється на кілька видів, таких як біг на короткі, середні, довгі дистанції, естафета та біг з перешкодами. Бігові перегони існують тисячі років у кількох цивілізаціях, включаючи Стародавню Грецію. Сьогодні біг є одним з найпопулярніших видів спорту, які люблять багато людей. Ось різні факти про біг, які можна послухати.

Визначення бігу

Біг – це вправа у швидкому темпі, при виконанні якої тіло має тенденцію плавати, оскільки лише одна нога одночасно стоїть на землі. Цей вид спорту є одним з найпопулярніших видів легкої атлетики.

Історія бігу

Офіційні бігові гонки проводяться тисячі років тому і дуже давно. Ця діяльність часто проводиться як частина релігійних ритуалів, в тому числі, коли вона вперше була включена як вид спорту в давньогрецькі Олімпійські ігри, у 776 році до нашої ери. Розвиток сучасного виду спорту біг почався в 1800-х роках в Англії. У 1860 році країна провела свій перший аматорський біговий забіг. У 1896 році в цьому ж заході були проведені перші Олімпійські ігри сучасності, і біг офіційно був міжнародним видом спорту. Тоді в 1913 році представники 16 країн утворили Міжнародну аматорську атлетичну федерацію (IAAF). До цих пір IAAF все ще існує і є організацією, яка складає стандартні правила бігу по всьому світу.

Запуск спортивних споруд та обладнання

На офіційних змаганнях з бігу необхідно використовувати кілька об’єктів та інфраструктури, залежно від кількості пробіжок, які проводяться. Але загалом, нижче наведено деякі, які повинні бути в кожному біговому матчі.

• Доріжки

Доріжка для бігу, яка використовується в кожному матчі, може мати різні розміри. Проте, загальна ширина колії має бути не менше 9,76 метра. Траса розділена на вісім смуг, кожна з яких має мінімальну площу 1,22 метра.

На доріжці повинна бути лінія старту і лінія фінішу, позначені білою лінією шириною 5 см.

Стартовий блок

Стартовий блок або стартова балка — це опора, яку використовує бігун під час старту.

• Полюс закінчити

поляк закінчити виготовлений з міцного матеріалу і пофарбований в білий колір висотою 1,4 метра, шириною 8 см і товщиною 2 див. Цю жердину зазвичай відбивають на 30 см від крайової доріжки.

• Стілець закінчити

Стілець закінчити використовується як житло для людей, які виконують роль таймерів.

Секундомір

Секундомір У змаганнях з бігу зазвичай нараховується більше одного. У спринті, наприклад, секундомір Для більш точного запису часу використовуються три бігунки.

• Камера

Разом з розвитком технологій, зараз кожна бігова доріжка зазвичай оснащена камерою, яка буде фіксувати рух учасників, від лінії старту до фінішу. Ця камера корисна для аналізу матчу, якщо є порушення, а також для підтвердження рішення комітету про переможця гонки.

• Кросівки

Взуття для треку, відмінне від взуття, яке потрібно носити, якщо ви біжите по асфальтованих дорогах. Взуття для бігу знизу мають гострі голки, щоб вони могли краще вдаритися по доріжці.

• Одяг для бігу

Одяг, який використовує кожен бігун, оснащений цифрами та іншими символами, такими як символ організації, спонсорів або національний прапор.

• Пістолет почати

Стартовий пістолет використовується для позначення початку матчу.

Спортивний номер з бігу

Кількість матчів у бігових видах спорту можна розділити на п'ять наступним чином:

1. Біг на короткі дистанції

Біг на короткі дистанції – це біг, який проводиться на дистанціях 100 м, 200 м та 400 м. Цей біговий вид спорту також можна назвати спринтерським бігом. Змагання з бігу на короткі дистанції на великих змаганнях проводяться в 4 етапи, а саме: перший тур, другий тур, півфінал і фінал.

2. Біг на середні дистанції

Біг на середні дистанції поділяється на дві дистанції, а саме 800 м і 1500 м. Під час бігу на 800 м бігуни починають з присідання, а на дистанції 1500 м – зі старту стоячи.

3. Біг на довгі дистанції

Змагання з бігу на довгі дистанції проводяться на дистанціях понад 5000 метрів. Часто змагаються дистанції бігу на дистанції 5 000 метрів, 10 000 метрів і марафон на 42 195 метрів. У бігу на 5 000 та 10 000 м можна змагатися як на трасі на стадіоні, так і на дорозі. Тим часом марафонський біг зазвичай проводиться на шосе.

4. Естафета

Естафета або безперервний біг – це біговий номер, який проводиться в командах, і кожен гравець команди повинен подолати певну відстань, перш ніж дати сполучну палицю (естафетну палку) товаришу по команді, який знаходиться перед ним. На офіційних змаганнях кількість естафет, що виступають в одній команді, зазвичай становить 4 особи. Естафети, які часто змагаються, це 4 х 100 метрів і 4 х 400 метрів. Це означає, що кожна людина в команді повинна пробігти 100 або 400 метрів, перш ніж нарешті досягти товариша по команді, який знаходиться на наступній позиції, і передати естафету для продовження гонки.

5. Цільовий біг

Біг з перешкодами — це біговий номер, який виконується шляхом перестрибування через ціль або перешкоду для досягнення фінішу. Змагаються три дистанції, а саме 100 м для жінок, 110 м для чоловіків та 400 м для жіночих і чоловічих номерів. Висота воріт у кожному матчі різна. Висота воріт, яка використовується на дистанції 100 м, становить 0,84 м, а на дистанції 110 м — 1,067 м. На дистанції 400 м для жінок використовується висота воріт 0,762 м, а для чоловіків 0,914 м. [[Пов'язана стаття]]

Користь бігу для здоров’я

Бігом, крім професійного, можна займатися щодня з наявним обладнанням. Існує багато переваг, які можна отримати від регулярного бігу для здоров’я, таких як:
  • Зміцнити кістки
  • Допоможіть схуднути
  • Зміцнюйте м'язи
  • Добре для серця
  • Зменшити ризик інсульту
  • Знизити ризик розвитку раку
  • Поліпшити якість сну та настрій
  • Зниження ризику розвитку неврологічних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера і Паркінсона
Щоб отримати переваги, зазначені вище, вам, звичайно, потрібно регулярно бігати. Зіставте тривалість пробіжки з рівнем фізичної підготовки, щоб було легше почати.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found