Доведено, що фрукти циплукан корисні для здоров’я організму. Вирощена в теплому кліматі, ця дика рослина виділяється своїми яскравими фарбами. Цей золотисто-жовтий плід також унікальний за формою, оскільки він загорнутий у паперові листя, що називаються
чашечка. Крім того, плід циплукан також обгорнутий тонкою шкіркою. Переваги для здоров’я різноманітні, починаючи від багатства антиоксидантами і закінчуючи здоров’ям очей. Насправді, згідно з дослідженнями Дослідницького центру хіміопрофілактики раку Університету Гаджа Мада, плід циплукан часто використовується населенням для лікування епілепсії, жовтяниці та неможливості сечовипускання.
Вміст плодів циплукан
Також відомий як
золотисті ягоди або
ягоди сморчка, Поживний вміст у кожній чашці складається з:
- Калорії: 74
- Вуглеводи: 15,7 г
- Клітковина: 6 грам
- Білки: 2,7 г
- Жир: 1 грам
- Вітамін С: 21% RDA
- Тіамін: 14% RDA
- Рибофлавін: 5% RDA
- Ніацин: 28% RDA
- Вітамін А: 7% RDA
- Залізо: 8% RDA
- Фосфор: 8% RDA
На додаток до деяких поживних речовин, зазначених вище,
золотисті ягоди або ciplukan також містить бета-каротин і вітамін К. [[пов’язані статті]]
Переваги плодів циплуканrt листя
Щоб отримати оптимальну користь для здоров’я від циплукану, перед його вживанням обов’язково зніміть обгортку з листя. Плоди Ciplukan мають наступні переваги:
1. Багатий антиоксидантами
Фрукти є одними з фруктів, які містять антиоксиданти, які запобігають впливу вільних радикалів. Насправді в цьому фрукті є 34 унікальних компонента, які корисні для здоров’я. В одному дослідженні компонент
фенольний в цьому фрукті можна пригнічувати ріст клітин раку грудей і раку. Користь від цього багатого антиоксидантами фрукта циплукан найвища, коли вони дійсно дозрілі. Тому обов’язково їжте його в готовому вигляді і не їжте сирим, оскільки є ризик отруєння.
2. Протизапальний
Переваги плодів циплукану можуть знизити ризик раку товстої кишки. Компоненти, що містяться в плодах і листі циплукану, називаються
з анолідами може запропонувати переваги фрукта ciplukan для захисту організму від раку товстої кишки. Це було отримано в результаті лабораторних експериментів на мишах із запальним захворюванням кишечника. Хоча подібного тесту не проводилося, кажуть, що переваги цього фрукта циплукан ефективні для лікування тієї ж хвороби у людей. Крім того, оскільки є інгредієнти, які запобігають запалення, існує потенційна користь фруктів ciplukan при подагрі.
3. Підвищуйте імунітет
Вживання плодів і листя циплукану також може покращити функцію імунної системи завдяки вмісту
поліфеноли всередині нього. Не кажучи вже про те, що згідно з дослідженнями Nutrients, вміст вітаміну С в циплукані здатний захистити організм від ризику зараження. У 140 грамах порції він може задовольнити 21% норми харчування для жінок і 17% для чоловіків.
4. Корисно для здоров’я очей
Лютеїн і бета-каротин забезпечують користь плодів циплукану у вигляді здорових очей. Плоди та листя циплукану також містять
лютеїн і бета-каротин, який може знизити ризик дегенерації жовтої плями, особливо у літніх людей. Це основна причина сліпоти у літніх людей. Крім того, зміст
лютеїн Це також може запобігти проблемам з очима через діабет. [[Пов'язана стаття]]
5. Корисно для здоров’я кісток
Користь цього фрукта циплукан досягається завдяки вмісту вітаміну К, який корисний для метаболізму кісток. Цей вітамін є важливим компонентом для кісток, в тому числі хрящів. Зазвичай для оптимального здоров’я кісток рекомендується приймати вітамін D.
6. Знижує ризик розвитку раку
Містить виноліди, корисні властивості плодів циплукану допомагають подолати запалення при раку товстої кишки Доведено, що фрукт циплукан містить високий рівень антиоксидантів. Звичайно, антиоксиданти є хорошими сполуками для запобігання вільних радикалів, що викликають рак. Переваги цього фрукта ciplukan також випливають із вмісту
з анолідами . Цей вміст допомагає подолати запалення при раку товстої кишки. Крім того, інші дослідження показали, що плід циплукан здатний знижувати ризик раку легенів і ротової порожнини, пригнічуючи ріст клітин. Однак це потребує подальших досліджень.
7. Контролюйте артеріальний тиск
Вітамін К, що міститься в фруктах циплукану, також хороший для контролю артеріального тиску. Крім того, інші частини рослини ciplukan, такі як коріння і стебла, містять рослинні сполуки у вигляді флавоноїдів. Очевидно, флавоноїди хороші для контролю артеріального тиску. Щоб отримати користь, ви можете відварити сухі і чисті стебла і коріння. Варити до кипіння, після чого вода від варіння готова до вживання.
8. Запобігати кровоточивість ясен
Користь фруктів циплукану запобігає кровоточивості ясен Оскільки він багатий вітаміном С, було доведено, що користь фруктів циплукан допомагає зменшити ризик проблем із зубами та ротовою порожниною, а саме кровоточивості ясен. Кровоточивість ясен також є однією з ознак серйозного дефіциту вітаміну С, а саме цинги або
цинга .
Побічні ефекти вживання плодів і листя циплукану
Остерігайтеся токсичного вмісту
соланін у циплукані плоди та листя, як у помідорів та картоплі. Якщо вживати в сирому вигляді,
соланін може викликати розлад травлення, включаючи спазми та діарею. Насправді, у деяких рідкісних випадках наслідки можуть бути летальними. Для цього вживайте цей фрукт, тільки якщо він золотисто-жовтий, а не зелений. Це означає, що він ідеально стиглий, а вміст корисних речовин ще більш оптимальний. Також обмежте щоденне споживання, оскільки це може спричинити пошкодження серця в лабораторних дослідженнях на мишах.
Як їсти фрукт циплукан
Смак цього фрукта солодкий, як ананас і манго. Чим більше стиглий, тим солодше буде фрукт на смак. Якщо воно дозріло,
золотисті ягоди можна вживати безпосередньо або сушити спочатку після того, як ви очистите тонку шкіру. Після цього можна їсти як закуску, додавати в салати і гранолу, змішати
смузі, або переробляти в соуси.
Нотатки від SehatQ
Доведено, що фрукти циплукан корисні для здоров’я. Насправді, поживні речовини, що містяться, здатні знизити ризик деяких захворювань. Щоб дізнатися про переваги вживання фруктів та інших моделей здорового харчування, ви можете
чат безкоштовно з лікарем через чат із лікарем у програмі SehatQ Family Health або зверніться до найближчого лікаря чи дієтолога. Завантажте програму зараз із Google Play та Apple Store. [[Пов'язана стаття]]
Переваги плодів циплукану можуть знизити ризик раку товстої кишки. Компоненти, що містяться в плодах і листі циплукану, називаються з анолідами може запропонувати переваги фрукта ciplukan для захисту організму від раку товстої кишки. Це було отримано в результаті лабораторних експериментів на мишах із запальним захворюванням кишечника. Хоча подібного тесту не проводилося, кажуть, що переваги цього фрукта циплукан ефективні для лікування тієї ж хвороби у людей. Крім того, оскільки є інгредієнти, які запобігають запалення, існує потенційна користь фруктів ciplukan при подагрі. 
Лютеїн і бета-каротин забезпечують користь плодів циплукану у вигляді здорових очей. Плоди та листя циплукану також містять лютеїн і бета-каротин, який може знизити ризик дегенерації жовтої плями, особливо у літніх людей. Це основна причина сліпоти у літніх людей. Крім того, зміст лютеїн Це також може запобігти проблемам з очима через діабет. [[Пов'язана стаття]] 
Містить виноліди, корисні властивості плодів циплукану допомагають подолати запалення при раку товстої кишки Доведено, що фрукт циплукан містить високий рівень антиоксидантів. Звичайно, антиоксиданти є хорошими сполуками для запобігання вільних радикалів, що викликають рак. Переваги цього фрукта ciplukan також випливають із вмісту з анолідами . Цей вміст допомагає подолати запалення при раку товстої кишки. Крім того, інші дослідження показали, що плід циплукан здатний знижувати ризик раку легенів і ротової порожнини, пригнічуючи ріст клітин. Однак це потребує подальших досліджень. 
Користь фруктів циплукану запобігає кровоточивості ясен Оскільки він багатий вітаміном С, було доведено, що користь фруктів циплукан допомагає зменшити ризик проблем із зубами та ротовою порожниною, а саме кровоточивості ясен. Кровоточивість ясен також є однією з ознак серйозного дефіциту вітаміну С, а саме цинги або цинга . 
