Як бути красивою можна обійтися і без мазань
макіяж густий до обличчя. Так, будь ласка, зверніть увагу, що шлях бути красивим залежить не лише від зовнішнього вигляду, а й від здорового способу життя, яким ви ведете. Насправді, дерматологи стверджують, що поради натуральної краси не потрібно використовувати різні засоби по догляду за шкірою або
догляд за шкірою дорого. Натомість вам потрібно лише зробити найпростіші процедури для обличчя та вести здоровий спосіб життя.
Як бути красивою і привабливою?
В основному, спосіб бути красивою та привабливою без використання різноманітних косметичних засобів — це ретельно доглядати за шкірою. Спосіб бути красивим не тільки ззовні, але і зсередини. Ось як бути красивою та привабливою, що ви можете зробити, щоб створити красиве від природи обличчя.
1. Мийте обличчя правильно і регулярно
Мити обличчя — це один із способів бути красивим від природи Один із способів бути красивим і привабливим — правильно вмиватися. Без чистого обличчя шкіра буде виглядати тьмяною і далеко не привабливою. Умивання обличчя має на меті очистити решту
макіяж , масло та бруд на обличчі. Якщо ви раніше використовували
зробити у р, очистіть обличчя очисною рідиною
макіяж спочатку. Тому що,
макіяж не можна повністю видалити, просто вмивши обличчя. Потім почніть мити обличчя, сполоснувши обличчя теплою водою (теплою водою). Потім на долоню нанесіть мило для очищення обличчя з м’яким і ніжним вмістом. Нанесіть мило для очищення обличчя на поверхню обличчя, масажуючи його круговими рухами зверху вниз, щоб можна було ідеально видалити всю олію та бруд. Обполосніть обличчя теплою водою і витріть обличчя чистим м’яким рушником. Пам’ятайте, не тріть обличчя занадто сильно під час миття обличчя, оскільки це може викликати подразнення шкіри, почервоніння і навіть погіршити стан прищів. Американська академія дерматології рекомендує мити обличчя принаймні вранці і ввечері перед сном, а також відразу після потовиділення.
2. Нанесіть зволожуючий крем
Існує помилкова думка, що використання зволожуючих кремів для обличчя рекомендується тільки жінкам, які мають суху або нормальну шкіру. Насправді, як бути красивою за допомогою зволожуючого крему для обличчя також потрібно робити власницям жирної шкіри. Однак переконайтеся, що ви вибрали зволожуючий крем відповідно до вашого типу шкіри, щоб прикрасити себе. Наприклад, власниці нормальної шкіри можуть вибрати зволожуючий крем, що містить
альфа-гідроксикислоти /AHA, який може стимулювати шкіру виробляти більше натуральних масел у шкірі. Якщо у вас суха шкіра, уникайте зволожуючих кремів на основі спирту. Тим часом, для власниць жирної шкіри використовуйте зволожуючий крем на водній основі з м’якою і ніжною формулою і маркуванням
некомедогенний або не схильні до закупорювання пір.. Ніколи не завадить використовувати зволожуючий крем, що містить SPF, як спосіб зберегти шкіру здоровою, забезпечуючи захист від впливу сонця.
3. Використовуйте сонцезахисний крем або сонцезахисний крем
Нанесіть сонцезахисний крем із SPF 30. Як прикрасити обличчя природним шляхом, також потрібно використовувати
сонцезахисний крем або сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру від небезпеки впливу сонця. Тож, якщо ви займаєтеся активними видами діяльності на свіжому повітрі, обов’язково використовуйте сонцезахисний крем із мінімальним SPF 30. Крім того, вибирайте сонцезахисний засіб, який підходить для шкіри та не забиває пори. Нанесіть сонцезахисний крем на шкіру за 20 хвилин до виходу з дому вранці та вдень, потім повторіть спосіб використання
сонцезахисний крем кожні 2 години або частіше, якщо ви потієте або плаваєте. Ви можете носити одяг з довгими рукавами, капелюх або парасольку, як додатковий захист, коли ви знаходитесь на вулиці.
4. Відлущити шкіру
Щоб бути красивою та привабливою, вам потрібно підтримувати шкіру здоровою, відлущуючи шкіру або відлущуючи мертві клітини шкіри. Ви можете відлущувати шкіру раз на тиждень, щоб допомогти позбутися відмерлих клітин шкіри, щоб ваше обличчя виглядало яскравим і природним сяючим. Для відлущування обличчя можна використовувати засоби по догляду за шкірою, які містять AHA (
гліколева кислота , яблучна кислота і
молочна кислота ) і BHA (саліцилова кислота).
5. Висипайтеся
Переконайтеся, що ви спите 7-8 годин на добу.Ще один спосіб бути красивою та привабливою також стосується здорового щоденного способу життя. Наприклад, висипайтеся. Згідно з дослідженням, жінки, яким не вистачає сну, частіше відчувають ознаки передчасного старіння, очі панди, опущені повіки та обличчя, яке виглядає «опухлим». Тому вам рекомендується не сидіти допізна і забезпечити тривалість сну 7-8 годин на добу.
6. Їжте здорову їжу
Вживання корисних для шкіри продуктів, таких як фрукти, овочі, цільні зерна, білки та корисні жири, є простим способом прикрасити своє обличчя. Цей крок корисний для здоров’я шкіри, включаючи здоров’я всього організму. Кілька досліджень також показали, що дієта, багата риб’ячим жиром і з низьким вмістом нездорових жирів і рафінованих вуглеводів, може бути способом залишатися красивою і молодою. Вживання багатих антиоксидантами продуктів, які містять вітамін С і вітамін Е, також корисно для підтримки здоров’я шкіри. Вітамін С діє на всі типи шкіри, вирівнюючи та освітлюючи тон шкіри, згладжуючи гіперпігментацію, захищаючи шкіру від впливу навколишнього середовища та збільшуючи вироблення колагену та еластину.
7. Пийте достатньо води
Можливо, ви часто чули, що задоволення потреб вашого організму в рідині за допомогою достатньої кількості води може бути способом прикрасити своє обличчя. Якщо надходження рідини в організм менше, зневоднення не уникнути. Коли ви зневоднені, ваша шкіра буде відчувати себе сухою, грубою, лущиться під час подряпин, що навіть спровокує появу прищів і передчасного старіння. Вживання достатньої кількості води може бути правильним кроком для того, щоб бути красивою та привабливою, щоб шкіра та тіло в цілому залишалися добре зволоженими. Як правило, експерти рекомендують випивати 8 склянок води або еквівалент 2 літрів на день, щоб уникнути зневоднення.
8. Заняття спортом
Робіть біг підтюпцем принаймні 2 рази на тиждень по 30 хвилин Чи знаєте ви, що жінки, які люблять займатися спортом, виглядають молодше свого реального віку? Насправді це твердження було доведено в результаті дослідження, проведеного студентами Університету Макмастера, Онтаріо, Канада. Вам не потрібно робити важкі фізичні вправи, просто виконуйте легкі фізичні навантаження, такі як швидка ходьба, їзда на велосипеді, біг підтюпцем або плавання, принаймні 2 рази на тиждень по 30 хвилин на заняття. Як зробити цю природну красу потрібно регулярно і використовувати як частину здорового способу життя.
9. Не палити
Усі способи бути красивими від природи, які ви спробуєте, не спрацюють, якщо ви все ще маєте звичку палити. Причина в тому, що куріння може прискорити процес старіння шкіри, уповільнити загоєння ран (включаючи акне) і посилити проблеми зі шкірою, які виникають. Більше того, куріння може зробити вашу шкіру старшою, що може призвести до утворення зморшок через безперервні смоктальні рухи обличчя. Крім того, небезпека паління може звужувати дрібні кровоносні судини у зовнішньому шарі шкіри. В результаті приплив крові зменшується, і шкіра виглядає меншою. Куріння також може призвести до виснаження поживних речовин і кисню, які необхідні для здорової шкіри. Навіть колаген і еластин, які надають шкірі міцність і еластичність, можуть бути пошкоджені. Насправді, побічні ефекти куріння також можуть збільшити ризик плоскоклітинного раку шкіри.
10. Обмежте або взагалі уникайте вживання алкоголю
Вживання занадто великої кількості алкоголю може пошкодити печінку. Ви часто вживаєте алкоголь? Якщо так, вам слід негайно обмежити або навіть припинити цю звичку. Звичка вживати алкоголь може розширити судини, так що шкіра на деякий час почервоніє. Крім того, надмірне вживання алкоголю може пошкодити печінку, яка відіграє роль у виведенні токсинів з організму. В результаті токсини змішуються в крові, тому що її неможливо видалити. Цей стан може зробити вашу шкіру менш здоровою, тьмяною та схильною до акне. Надмірне вживання алкоголю може розширити пори шкіри і збільшити ризик розвитку раку шкіри.
11. Контролюйте стрес
За словами дерматолога, неконтрольований стрес може підвищити рівень гормону кортизолу, гормону стресу, який може знизити рівень колагену в шкірі. В результаті шкіра може стати більш чутливою, що спровокує акне, сухість шкіри, зморшки та інші проблеми зі шкірою. Тому важливо бути красивою від природи, щоб спокійно контролювати стрес, який ви відчуваєте, і займатися тим, що вам подобається.
12. Завжди будь впевненим у собі
Впевненість може бути ключем до того, щоб виглядати красивим як зсередини, так і зовні. Відчуття впевненості завдяки своєму зовнішньому вигляду може зробити вас красивим зсередини. Впевненість у собі означає, що ви любите і приймаєте свої недоліки, і не вимагаєте бути ідеальними, як стандарти краси, які часто відображаються в соціальних мережах. Впевненість у собі, оптимізм і завжди вдячність – це також форма внутрішньої краси, яку необхідно мати кожній жінці. Насправді, дослідження стверджує, що любов до себе може запобігти стресу, депресії та іншим психічним розладам.
Чи є спосіб прикрасити себе натуральними інгредієнтами?
Окрім процедури по догляду за обличчям та здорового способу життя, щоб бути красивою, ви також можете використовувати різні способи прикрасити себе природним шляхом, використовуючи домашні інгредієнти. Однак вам потрібно бути обережними, якщо ви зацікавлені у використанні його на обличчі. Причина в тому, що не всі типи шкіри підходять для того, щоб робити красиві підказки з цими натуральними інгредієнтами. Отже, немає нічого поганого в тому, щоб спочатку проконсультуватися з дерматологом, перш ніж застосовувати різні способи прикрасити обличчя за допомогою натуральних інгредієнтів. Нижче наведено різноманітні гарні поради з натуральними інгредієнтами, які ви можете застосовувати вдома.
1. Очистіть обличчя оливковою олією
Оливкова олія полегшує очищення сухого обличчя.
макіяж. Одна з чудових порад з натуральними інгредієнтами, які ви можете зробити, це очистити обличчя оливковою олією. Оливкова олія є правильним вибором для очищення шкіри обличчя, оскільки воно не видаляє природну вологу шкіри. Користь оливкової олії для обличчя полягає в її потужному вмісті вітамінів і антиоксидантів для зволоження шкіри. Текстура оливкової олії може зробити залишки
макіяж на обличчі так легко знімається. Особливо якщо ви любите використовувати продукт
макіяж багатогранний
матовий яку іноді важко очистити. Як використовувати оливкову олію для очищення обличчя дуже легко. Вам просто потрібно втирати оливкову олію на обличчя, повільно масажуючи. Потім промийте обличчя теплим рушником, щоб видалити залишки
макіяж. 2. Використання кокосової олії як зволожувача для обличчя та кондиціонера для волосся
Ви можете використовувати кокосове масло перед сном ввечері як природний метод для краси, наносячи його на ділянки дуже сухої шкіри, такі як п’яти ніг. Нанесіть кокосове масло, потім загорніть його в товсті шкарпетки. Таким чином, кокосова олія може чудово поглинатися шкірою. Наступного ранку ви прокидаєтеся з вологою шкірою. Переваги кокосової олії для волосся також можна використовувати як кондиціонер для волосся. Найкращий час для носіння - перед миттям волосся. Хитрість: нанесіть кокосове масло на стрижень волосся, коли волосся висохне. Наносити його на шкіру голови не потрібно. Після рівномірного нанесення на стрижень волосся почекайте 20-30 хвилин. Потім вимийте волосся шампунем, як зазвичай. Якщо ви хочете використовувати його після миття голови, нанесіть чайну ложку кокосової олії на стрижень волосся. Після цього розчешіть як зазвичай. Ваше волосся не сплутується і готове до укладання.
3. Носіть маску з бананів і огірків
Шкіра може стати жирною, якщо пори шкіри виділяють занадто багато шкірного сала або натуральних масел шкіри. Це шкірне сало ризикує закупорити пори, викликати прищі та запалену шкіру. Ну, спробуйте використовувати бананову маску, щоб зменшити виділення жиру на шкірі, щоб бути природно красивою. Але якщо ваша шкіра схильна до сухості, огіркова маска може стати варіантом, який допоможе вашій шкірі зберегти вологу і зменшити тьмяність.
4. Використання меду та часнику як натурального засобу від прищів
Мед і кориця – натуральні інгредієнти, багаті антиоксидантами та антибактеріальними властивостями. Вважається, що комбінація цих двох факторів здатна боротися з двома тригерами акне, а саме з бактеріями та запаленням. Антиоксидантами в ньому є вітамін В3, омега-6 жирні кислоти і
аскорбілфосфат натрію (SAP), який є похідним вітаміну С. Ви можете отримати переваги природних антиоксидантів із медової маски. Для його приготування змішайте 2 столові ложки меду з 1 чайною ложкою порошку кориці. Добре перемішайте і нанесіть на обличчя. Залиште на 10-15 хвилин, потім змийте обличчя і витріть насухо. Між тим часник також містить антибактеріальні, протигрибкові, антисептичні та противірусні речовини з аліцину. Речовина аліцину сприяє знищенню бактерій, що викликають прищі, зменшує набряк, почервоніння, покращує кровообіг. Часник містить вітаміни і мінерали, включаючи вітамін С, вітамін В6, селен, мідь і
цинк . Для лікування прищів розімніть 3-4 зубчики часнику. Нанесіть на уражену ділянку на кілька хвилин, а потім ретельно змийте. Якщо ви відчуєте шкірну реакцію, таку як свербіж або печіння, негайно змийте водою і припиніть використовувати часник від прищів.
5. Використовуйте яблучний оцет і зелений чай як натуральні тоніки
Суміш яблучного оцту і води можна використовувати як тонік для обличчя. Тонік з яблучним оцтом містить органічні кислоти, які можуть усунути бактерії, що викликають прищі, і зменшити запалення, оскільки вони містять органічні кислоти, бурштинову і молочну кислоти. Крім яблучного оцту, зелений чай також можна використовувати як тонізуючий засіб. Зелений чай має дуже високий вміст антиоксидантів. Його використання на шкірі може зменшити прищі та живити шкіру. Тому що, кажуть, користь зеленого чаю для обличчя пов’язана з вмістом флавоноїдів і дубильних речовин, які діють проти бактерій і зменшують набряки через акне. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
На додаток до різних способів прикрасити себе природним шляхом, не забувайте завжди стежити за станом шкіри, щоб уникнути проблем зі шкірою. Щоб дізнатися більше про поради щодо натуральної краси або проблеми зі шкірою, які не зникають, спробуйте
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. метод,
завантажити зараз в
App Store і Google Play.
Мити обличчя — це один із способів бути красивим від природи Один із способів бути красивим і привабливим — правильно вмиватися. Без чистого обличчя шкіра буде виглядати тьмяною і далеко не привабливою. Умивання обличчя має на меті очистити решту макіяж , масло та бруд на обличчі. Якщо ви раніше використовували зробити у р, очистіть обличчя очисною рідиною макіяж спочатку. Тому що, макіяж не можна повністю видалити, просто вмивши обличчя. Потім почніть мити обличчя, сполоснувши обличчя теплою водою (теплою водою). Потім на долоню нанесіть мило для очищення обличчя з м’яким і ніжним вмістом. Нанесіть мило для очищення обличчя на поверхню обличчя, масажуючи його круговими рухами зверху вниз, щоб можна було ідеально видалити всю олію та бруд. Обполосніть обличчя теплою водою і витріть обличчя чистим м’яким рушником. Пам’ятайте, не тріть обличчя занадто сильно під час миття обличчя, оскільки це може викликати подразнення шкіри, почервоніння і навіть погіршити стан прищів. Американська академія дерматології рекомендує мити обличчя принаймні вранці і ввечері перед сном, а також відразу після потовиділення. 
Нанесіть сонцезахисний крем із SPF 30. Як прикрасити обличчя природним шляхом, також потрібно використовувати сонцезахисний крем або сонцезахисний крем, щоб захистити шкіру від небезпеки впливу сонця. Тож, якщо ви займаєтеся активними видами діяльності на свіжому повітрі, обов’язково використовуйте сонцезахисний крем із мінімальним SPF 30. Крім того, вибирайте сонцезахисний засіб, який підходить для шкіри та не забиває пори. Нанесіть сонцезахисний крем на шкіру за 20 хвилин до виходу з дому вранці та вдень, потім повторіть спосіб використання сонцезахисний крем кожні 2 години або частіше, якщо ви потієте або плаваєте. Ви можете носити одяг з довгими рукавами, капелюх або парасольку, як додатковий захист, коли ви знаходитесь на вулиці. 
Переконайтеся, що ви спите 7-8 годин на добу.Ще один спосіб бути красивою та привабливою також стосується здорового щоденного способу життя. Наприклад, висипайтеся. Згідно з дослідженням, жінки, яким не вистачає сну, частіше відчувають ознаки передчасного старіння, очі панди, опущені повіки та обличчя, яке виглядає «опухлим». Тому вам рекомендується не сидіти допізна і забезпечити тривалість сну 7-8 годин на добу. 
Робіть біг підтюпцем принаймні 2 рази на тиждень по 30 хвилин Чи знаєте ви, що жінки, які люблять займатися спортом, виглядають молодше свого реального віку? Насправді це твердження було доведено в результаті дослідження, проведеного студентами Університету Макмастера, Онтаріо, Канада. Вам не потрібно робити важкі фізичні вправи, просто виконуйте легкі фізичні навантаження, такі як швидка ходьба, їзда на велосипеді, біг підтюпцем або плавання, принаймні 2 рази на тиждень по 30 хвилин на заняття. Як зробити цю природну красу потрібно регулярно і використовувати як частину здорового способу життя. 
Вживання занадто великої кількості алкоголю може пошкодити печінку. Ви часто вживаєте алкоголь? Якщо так, вам слід негайно обмежити або навіть припинити цю звичку. Звичка вживати алкоголь може розширити судини, так що шкіра на деякий час почервоніє. Крім того, надмірне вживання алкоголю може пошкодити печінку, яка відіграє роль у виведенні токсинів з організму. В результаті токсини змішуються в крові, тому що її неможливо видалити. Цей стан може зробити вашу шкіру менш здоровою, тьмяною та схильною до акне. Надмірне вживання алкоголю може розширити пори шкіри і збільшити ризик розвитку раку шкіри. 
Впевненість може бути ключем до того, щоб виглядати красивим як зсередини, так і зовні. Відчуття впевненості завдяки своєму зовнішньому вигляду може зробити вас красивим зсередини. Впевненість у собі означає, що ви любите і приймаєте свої недоліки, і не вимагаєте бути ідеальними, як стандарти краси, які часто відображаються в соціальних мережах. Впевненість у собі, оптимізм і завжди вдячність – це також форма внутрішньої краси, яку необхідно мати кожній жінці. Насправді, дослідження стверджує, що любов до себе може запобігти стресу, депресії та іншим психічним розладам. 
Оливкова олія полегшує очищення сухого обличчя.макіяж. Одна з чудових порад з натуральними інгредієнтами, які ви можете зробити, це очистити обличчя оливковою олією. Оливкова олія є правильним вибором для очищення шкіри обличчя, оскільки воно не видаляє природну вологу шкіри. Користь оливкової олії для обличчя полягає в її потужному вмісті вітамінів і антиоксидантів для зволоження шкіри. Текстура оливкової олії може зробити залишки макіяж на обличчі так легко знімається. Особливо якщо ви любите використовувати продукт макіяж багатогранний матовий яку іноді важко очистити. Як використовувати оливкову олію для очищення обличчя дуже легко. Вам просто потрібно втирати оливкову олію на обличчя, повільно масажуючи. Потім промийте обличчя теплим рушником, щоб видалити залишки макіяж. 
Суміш яблучного оцту і води можна використовувати як тонік для обличчя. Тонік з яблучним оцтом містить органічні кислоти, які можуть усунути бактерії, що викликають прищі, і зменшити запалення, оскільки вони містять органічні кислоти, бурштинову і молочну кислоти. Крім яблучного оцту, зелений чай також можна використовувати як тонізуючий засіб. Зелений чай має дуже високий вміст антиоксидантів. Його використання на шкірі може зменшити прищі та живити шкіру. Тому що, кажуть, користь зеленого чаю для обличчя пов’язана з вмістом флавоноїдів і дубильних речовин, які діють проти бактерій і зменшують набряки через акне. [[Пов'язана стаття]] 
