Невеликий розмір грудей часто змушує більшість жінок відчувати себе неповноцінними та невпевненими. Саме це може змусити їх шукати різні способи збільшення маленьких грудей. Однак, перш ніж прийняти рішення про збільшення грудей, бажано знати різні причини маленьких грудей.
Коли починається ріст жіночих грудей?
Під час статевого дозрівання жіночий організм зазнає різноманітних змін. Одним з них є зростання грудей. Коли дівчата проходять період статевого дозрівання, організм починає виробляти і виділяти гормон естроген. В результаті жир в сполучній тканині в грудях також збільшується. Цей зайвий жир і є причиною того, що жіночі груди починають збільшуватися. Розвиток грудей, як правило, також супроводжується зростанням волосся в пахвових западинах і на лобку, і жінки також починають отримувати місячні вперше. У підлітковому віці груди жінки можуть продовжувати рости. Однак розмір грудей у кожної жінки не однаковий. Є жінки, які мають великі груди, деякі мають маленькі груди. Насправді, можливо, у деяких є асиметричні груди, коли одна сторона грудей відрізняється за розміром від іншої сторони грудей.
Що викликає маленькі груди?
Маленькі груди можуть бути викликані різними факторами, в тому числі:
1. Спадковість або генетика
Фактори, що викликають маленькі груди, є спадковими або генетичними. Якщо у вас в сімейному анамнезі були маленькі груди, велика ймовірність того, що у вас будуть маленькі груди.
2. Вага
Наступна причина маленьких грудей – вага. Молочна залоза складається з підтримуючих тканин, залоз і молочних проток, а також жиру. Деякі жінки можуть мати більше підтримуючої тканини, ніж жир, і навпаки. Якщо ваші груди складаються з більшої кількості жиру, то зміна розміру грудей буде помітна, коли ви схуднете.
3. Гормональний дисбаланс
Гормональний дисбаланс також є причиною маленьких грудей. Груди починають рости, коли жіночий організм починає виділяти гормон естроген, який є жіночим репродуктивним гормоном. Ну а якщо в період росту спостерігається гормональний дисбаланс, то ріст грудей також може гальмуватися і викликати маленький розмір грудей. Крім того, у жінок, які відчувають затримку менструації та нерегулярний менструальний цикл, зазвичай також невеликі груди.
4. Менопауза
Коли ви наближаєтеся до менопаузи, рівень гормону естрогену у вашому організмі різко падає. Це призводить до того, що залозиста тканина грудей зменшується і стає менше, а також виглядає в’ялою і менш щільною.
5. Гіпоплазія молочної залози
Гіпоплазія молочної залози - це стан, при якому тканина молочної залози блокується, тому вона не може розвиватися належним чином. В результаті розмір грудей стає невеликим. Цей стан може призвести до того, що молочних залоз буде мало або взагалі немає. Причина гіпоплазії грудей достеменно невідома, але вважається, що вона не викликана певним медичним станом. Людина зазвичай не усвідомлює, що у нього гіпоплазія грудей, поки не завагітніє і не народить.
6. Відсутність харчування
Споживання їжі протягом періоду росту насправді також впливає на форму тіла людини. Якщо надходження поживних речовин в організм менше, то фізичний ріст, звичайно, також може бути порушений. Тому харчування в період росту дітей і підлітків дуже важливо для запобігання малих грудей.
Як боротися з маленькими грудьми?
Якщо у вас маленькі груди, і ви турбуєтеся або відчуваєте дискомфорт від цього стану, є кілька способів збільшити груди, щоб зробити їх більш повними, пружними та більшими, а саме:
1. Використання віджимання бюстгальтер
Одним з найпростіших способів боротьби з маленькими грудьми є використання
віджимання бюстгальтери. Модель
віджимання бюстгальтери розроблені таким чином, щоб маленькі груди можна було підняти, щоб ваші груди виглядали більшими та повнішими.
2. Масаж грудей
Наступним способом боротьби з маленькими грудьми є масаж грудей. Вважається, що масаж грудей покращує кровообіг і стимулює вироблення колагену. Завдяки цьому ваші груди залишаються пружними і пружними. Нижче описано, як масажувати груди, щоб вони виглядали більш пружними та більшими:
- Спочатку зніміть бюстгальтер і одяг, який стирчить від талії вгору, щоб рухи по масажу грудей стали більш гнучкими.
- Спочатку зробіть масаж на одній грудях.
- Покладіть чотири пальці на верхню частину грудей і чотири пальці іншої руки на нижню.
- Робіть масаж круговими рухами за годинниковою стрілкою або навпаки.
- Потім ви можете перейти до іншої сторони грудей і повторити масаж грудей цими круговими рухами.
3. Займатися спортом
Як подолати маленькі груди, які не менш важливі, - це фізичні вправи. Типи вправ, які можуть допомогти підтягнути груди, — це вправи, які тренують м’язи грудей, плечей і спини. Деякі види вправ, які можуть допомогти підтягнути груди, включають:
віджимання ,
дошки вгору ,
грудний прес , і
грудна муха . Як новачок, ви можете спочатку зробити це протягом 15-20 хвилин.
4. Поліпшити поставу
Ви також можете зробити маленькі груди більшими, покращивши поставу. Метод:
- Уникайте сидіти або стояти в довгих положеннях протягом тривалого періоду часу
- Сидячи, тримайте підставку для ніг у правильному положенні
- Встаньте високо з прямими плечима
- Без вигину
5. Правильно дотримуйтеся поживних речовин в організмі
Результати деяких досліджень показують, що належне споживання поживних речовин в організмі може зберегти тканини грудей здоровими. Завдяки цьому ваші груди будуть виглядати більш повними і підтягнутими. Деякі види продуктів, які можуть допомогти збільшити розмір грудей, а саме:
- Продукти, які містять омега-3 жирні кислоти, такі як горіхи, соя, риба та гарбузове насіння
- Продукти, які містять мононенасичені жири, такі як авокадо та яйця, для сприяння росту тканин грудей
- Продукти, які містять антиоксиданти, такі як брокколі, капуста, капуста, кавун і цільні зерна, для підтримки здоров’я тканин грудей
6. Операція зі збільшення грудей
Якщо вищезгадані природні способи лікування грудей не приносять вам задоволення від форми ваших грудей, то операція зі збільшення грудей може бути варіантом для миттєвої боротьби з невеликими грудьми. Цю медичну процедуру повинен виконувати тільки пластичний хірург. Зазвичай операція зі збільшення грудей використовує імплантати, будь то силіконові грудні імпланти або сольові імплантати грудей. Однак, перш ніж прийняти рішення про операцію зі збільшення грудей, ви повинні спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб з’ясувати ризики, які можуть виникнути для вашого організму. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Якщо вас не влаштовує форма маленьких грудей, ви можете спробувати кілька способів боротьби з маленькими грудьми, наведені вище. Однак спочатку переконайтеся, що причина появи маленьких грудей не є наслідком серйозного захворювання, проконсультувавшись з лікарем.
