Для дітей за кордоном, які навчаються або працюють на острові, відчуваючи тугу за домом (туга за домом) це нормально. Безперечно, що повернення додому – це шлях подолання туга за домом найефективніший. Однак іноді ситуація на заморських землях унеможливлює виїзд і повернення додому. Особливо в розпал нинішньої пандемії Covid-19. Вибір життя в заморській країні – найкраще рішення, щоб запобігти поширенню вірусу у вашому улюбленому рідному місті, навіть якщо ви відчуваєте туга за домом.
Причиною закордонних дітей можетуга за домом
Туга за домом – це відчуття надзвичайної туги, яке виникає, коли людина тривалий час відлучається від дому та сім’ї. Технічно, відчуття туга за домом відома як тривога розлуки або тривога розлуки. Це називається так, тому що переїзд на нове місце, яке є абсолютно чужим, змушує вас неминуче відриватися від старих звичок вдома. Ви також повинні спілкуватися зі звичаями, правилами, культурою та новими людьми на заморській землі. Ця величезна зміна, безсумнівно, може викликати психічний шок, оскільки ви відчуваєте себе незнайомим. Нерідко вам навіть стає незручно і нудно, тому ви хочете повернутися додому, щоб знову відчути комфорт і хвилювання, як і раніше. Почуття туга за домом на більш важкому рівні також можна класифікувати як розлад адаптації в поєднанні зі стресом і тривожними розладами. [[Пов'язана стаття]] Як подолатитуга за домом
Не бійся. Існує багато способів подоланнятуга за домомпотужний і можна спробувати позбутися туги за домом, щоб відчуття туги не переросло в негативні емоції. Як подолати туга за домом Очікується, що під час блукань наступне прогнать ваше почуття самотності. 1. Поговоріть з попутниками
Почуттятуга за домом — це природна емоція, яку ви відчуваєте, коли занадто довго залишаєтесь подалі від сім’ї вдома. Як спосіб позбутися туги за домівкою, яка гризе душу, висловіть ці почуття побратимам-кочівникам. Пам’ятайте, ви не самотні на цій заморській землі. Є багато людей, які також сумують за своїм домом. Намагайтеся ділитися досвідом та обмінюватися історіями з однокласниками-закордонними дітьми. Вивітрившись, ви зможете згадати хороші часи у рідному місті. Також розкажіть про труднощі або перешкоди, з якими ви зіткнулися, перебуваючи в цій заморській країні, щоб ваш розум став більш розслабленим. Можливо, таким чином ви також отримаєте рішення від тих, хто це відчув. 2. Старанно контактуйте з людьми вдомач
Незалежно від того, наскільки ви зайняті за кордоном, намагайтеся приділяти час регулярному контакту з людьми вдома у вашому рідному місті. Чим менше ви будете спілкуватися з рідними, тим більше ви будете відчувати тугу за домом. Якомога частіше зв’язуйтеся з ними щодня, наприклад, по телефону або просто надсилаючи коротке повідомлення, щоб обмінятися новинами. Навіть за допомогою сучасних передових технологій ви можете легко здійснювати відеодзвінки в будь-який час і в будь-якому місці. [[Пов'язана стаття]] 3. Займіться новими справами
Один із способів подоланнятуга за домом найпоказовішим є заповнити вільний час різноманітними новими видами діяльності. Займайтеся веселими справами та іншими позитивними справами на додаток до щоденної діяльності на чужині. Деякі ідеї діяльності для контролю почуттів туга за домом серед іншого, проходячи уроки мови або певні курси навичок, наприклад, курси танцю чи мистецтва. Немає нічого поганого в тому, щоб пройти заняття фізкультурою в оздоровчому центрі (тренажерному залі). Крім того, ви можете приєднатися до спільноти любителів тварин або зайнятися благодійністю. Окрім відволікання вашої думки від туги за домом, слідування за новими видами діяльності також відкриває можливості для нових друзів. 4. Принесіть з дому кілька речей
Якщо у вас є можливість повернутися додому, не забудьте взяти з собою деякі типові домашні речі, такі як валики, улюблені піжами або сімейні фотографії, перш ніж повернутися в заморську країну, де ви просто живете. Принесення цих предметів може допомогти вилікувати тугу за домом і близьких людей. Якщо можливо, попросіть свою родину надіслати вам пакет із закусками, спеціальними продуктами та іншими унікальними дрібничками, які нагадують вам про дім. [[Пов'язана стаття]] 5. Досліджуйте цікаві речі за кордоном
Коли ви вільні, спробуйте провести свій вільний час у ролі туриста, щоб досліджувати унікальні місця в заморських країнах. Також шукайте інформацію про місцеві події чи заходи, які привертають увагу, наприклад, спортивні змагання, музичні фестивалі, мистецтво виставки, театральні вистави. Не відмовляйтеся від запрошення друзів за кордон Hangouts або робити разом веселі та позитивні речі. 6. Запишіть позитивну сторону заморської землі
Постарайтеся час від часу подумати і подумати про будь-які позитивні речі, які ви вже пережили на новому місці. Таким чином ви зможете оцінити й усвідомити, що не завжди щось нове чи незнайоме є поганим. Прикладом є свобода, яку ви отримуєте на чужих землях. Вдома вам можуть не дозволити повертатися додому пізно ввечері, тому час для зборів з друзями обмежений. У цьому новому «домі» ви самі відповідаєте за встановлення комендантської години. Також запишіть різні навички та незалежність, які ви здобули після самотнього життя. Наприклад, тепер ви можете самостійно прибирати в будинку або готувати їжу, чому раніше, можливо, допомагала ваша родина. 7. Турбота про домашніх тварин
Якщо є можливість, постарайтеся прийняти та доглядати за домашнім улюбленцем. На думку експертів, мати домашнього улюбленця – це спосіб впоратися з почуттями туга за домом добре і допомагає позбутися відчуття самотності та туги за домом, що гнітить. Не тільки шкребти туга за домом, догляд за домашніми тваринами також допомагає контролювати симптоми депресії, тривоги та стресу. 8. Готуйте типову їжу рідного міста
Якщо у вас є вільний час, спробуйте приготувати типові страви рідного міста, які, на вашу думку, прості, а інгредієнти легко дістати. Коли це закінчиться, немає нічого поганого в тому, щоб поділитися їжею з іншими друзями, щоб просто поїсти разом або «пишатися» своїм рідним містом. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Туга за домом Це дуже природне почуття, яке часто відчувають діти-заморські діти. На щастя, описані вище способи можна подолати туга за домом. Одне з найважливіших, не відкидати негативні почуття, які виникають у вас. Якщо туга за домом вже дуже турбує, проконсультуватися з психологом настійно рекомендується. Зверніться за професійною допомогою, якщо ви постійно сумуєте, у вас знижений апетит і ви не можете спати. Вам також слід негайно проконсультуватися, якщо ви не можете виконати завдання коледжу, службові зобов’язання та повсякденну діяльність, тому що туга за домом досвідчений.
