7 продуктів, щоб уникнути кісти яєчників

Для жінок, які страждають від кісти яєчників, тип споживаної їжі може вплинути на стан симптомів, що виникають. При синдромі полікістозних яєчників (СПКЯ), наприклад, коригування вашої дієти може допомогти вам схуднути і привести рівень гормонів до норми. Таким чином, менструальний цикл може бути більш регулярним. Але майте на увазі, що уникнення обмежень у харчуванні для людей з кістою яєчника не обов’язково вилікує це захворювання. Для великих кіст все ще потрібно провести подальше лікування, наприклад медикаментозне та хірургічне.

Продукти, яких слід уникати при кістах яєчників

Харчові табу для пацієнтів з кістами яєчників насправді є типами, які зазвичай потрібно обмежити, якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя. Ось деякі види їжі, яких слід уникати. Червоне м’ясо, таке як яловичина, слід обмежувати дегустаторами СПКЯ

1. Червоне м'ясо

Дослідження, яке оцінювало зв’язок між споживанням їжі та ризиком розвитку доброякісної кісти яєчника, показало, що надмірне споживання яловичини та сиру пов’язане із захворюванням. Таким чином, обмеження споживання обох може бути одним із способів зниження ризику тяжкості кісти.

2. Жирна їжа

Інше дослідження, проведене на жінках репродуктивного віку в Ірані, показало, що високе споживання жиру також впливало на утворення кіст яєчників. Згадується, що страждають цим захворюванням жінки, які вживають більше жирної їжі. Тому жінкам, які перебувають у працездатному віці, рекомендується зменшити споживання жирів.

3. Білий рис

У жінок із СПКЯ рівень інсуліну вищий за норму. Тому необхідно обмежити вживання їжі, яка може викликати підвищення рівня інсуліну. Білий рис є одним із видів їжі з високим вмістом вуглеводів, яка може викликати підвищення рівня інсуліну в організмі.

4. Хліб

Хліб — це їжа, виготовлена ​​з пшеничного борошна, яка містить рафіновані вуглеводи та оброблена різними методами. Вважається, що ці продукти викликають резистентність до інсуліну, що може призвести до підвищення рівня гормону тестостерону. Цей стан виникає у жінок із СПКЯ. Людям із СПКЯ не слід вживати занадто багато картоплі

5. Картопля

Так само, як і білий хліб, картопля також не є типом рафінованих вуглеводів, які при надмірному споживанні можуть викликати резистентність до інсуліну. Тому людям з кістою яєчника необхідно обмежити їх споживання.

6. Солодкі страви та напої

Вважається, що у хворих на СПКЯ гормон інсулін в організмі не може належним чином переробляти цукор в енергію. Таким чином, рівень цукру в крові, як правило, високий. Зменшення споживання солодких продуктів і напоїв, таких як газована вода, фруктові соки та тістечка, є одним із кроків, які ви можете зробити, щоб відновити баланс рівня гормонів в організмі людей з кістою яєчника.

7. Фаст-фуд

Фаст-фуд, наприклад, смажена курка, картопля фрі, сосиски, фрикадельки та закуски Пакети – це продукти з високим вмістом жиру і можуть викликати запалення або запалення тканин в організмі. Цей тип їжі, безумовно, не підходить людям з кістами яєчників, які намагаються контролювати рівень гормонів у своєму організмі. Читайте також:Пацієнтки СПКЯ все ще можуть завагітніти, ось пояснення

Рекомендовані продукти харчування для людей з кістою яєчника

Овочі та фрукти з високим вмістом клітковини корисні для людей з кістою яєчників. Пацієнти з кістами яєчників, особливо СПКЯ, можуть отримати користь, дотримуючись дієти, яка містить багато продуктів, наведених нижче.

1. Їжа з високим вмістом клітковини

Ось деякі види продуктів з високим вмістом клітковини, які добре включати в раціон людей з кістою яєчника.

• Брокколі
• Цвітна капуста
• Зелені листові овочі, як салат
• Зелений і червоний перець
• Солодка картопля
• Гарбуз

2. Протизапальні продукти харчування

Також корисно вживати продукти, які можуть зменшити запалення. Ось приклад.

• помідори
• Капуста
• шпинат
• Фрукти
• риба
• Оливкова олія

3. Їжа з високим вмістом білка і низьким вмістом жиру

Прикладами продуктів з високим вмістом білка і низьким вмістом жиру, які корисні для людей з кістою яєчника, є тофу, куряча грудка та риба. [[Пов'язана стаття]]

Чому людям з кістою яєчника необхідно коригувати свій раціон?

У жінок, які мають кісти яєчників СПКЯ, рівень інсуліну вищий за норму. Інсулін - це гормон, який сприяє перетворенню цукру в організмі в енергію. Відсутність рівня інсуліну в організмі може призвести до підвищення рівня цукру в крові. Такий же стан може також виникнути, якщо у людини є резистентність до інсуліну. Інсулінорезистентність виникає, коли організм не може ефективно використовувати доступний інсулін. Коли людина відчуває резистентність до інсуліну, організм намагатиметься збільшити вироблення інсуліну, щоб підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Високий рівень інсуліну змусить організм виробляти більше андрогенних гормонів або чоловічих статевих гормонів, одним з яких є тестостерон. Ось чому жінки, які страждають на СПКЯ, мають такі симптоми, як:

• Шкіра з прищами
• Ріст волосся, наприклад, на обличчі та інших частинах тіла
• Чоловіче облисіння
• Нерегулярні менструації

Інсулінорезистентність також ускладнить людині схуднення. Це також одна з причин того, що багато людей з кістою яєчника мають зайву вагу або ожиріння. Коригування вашої дієти може допомогти вам схуднути і повернути рівень тестостерону до норми. Отже, такі симптоми, як прищі на шкірі, можуть зменшитися. Крім того, при збалансованості гормонів в організмі менструальний цикл також може повернутися в норму.