Відчуття защемлення нерва може викликати біль, схожий на шпильки та голки, які заважають повсякденній діяльності. Щоб подолати це, вам потрібно зайнятися лікуванням защемлення нерва, починаючи від масажу і закінчуючи певними вправами, які можна виконувати вдома. Защемлення нерва описує стан, при якому пошкоджений нерв або навіть група нервів. Причини різні, це може бути наявність суглобів, кісток або м’язів, які тиснуть на нерви. При защемленні нерва тіло посилає сигнали у вигляді оніміння, поколювання, як печіння або уколу голками. Якщо не контролювати цей защемлений нерв, він може обернутися більш серйозною проблемою зі здоров’ям, наприклад, синдромом зап’ястного каналу.
Лікування защемленого нерва в домашніх умовах
Сон може полегшити защемлення нерва Зазвичай, защемлення нерва має бути перевірено лікарем, щоб лікування також було відповідним. Однак існує також проста терапія защемлення нерва в домашніх умовах, за допомогою якої ви можете спробувати зменшити дискомфорт, викликаний цим станом, а саме:
1. Збільште відпочинок
Хоча це виглядає тривіальним, відпочинок і сон є ключем до прискорення загоєння защемлених нервів, тому що під час сну організм здійснює процеси відновлення в усіх частинах тіла, включаючи нерви. Сон також запобігає надмірному завантаженню нервів, що лише погіршить ваш стан. У рамках терапії защемленого нерва намагайтеся відпочити або спати в максимально зручній позі, щоб біль зменшився або не відчувався зовсім. Очікується, що це призведе до самопочуття пошкоджених нервів.
2. Поліпшити положення сидячи
Неправильна постава посилить біль через защемлення нервів. Щоб зменшити це, спробуйте використовувати подушку для сидіння, подушку для шиї або будь-який допоміжний пристрій, який покращує вашу поставу і не тисне на защемлений нерв. Ви також можете вибрати робочу зону, яка є більш ергономічною або адаптується до вашої постави, наприклад, лави та столи, які легко регулювати по висоті відповідно до вашої постави. Щоб знайти потрібну лавку або стіл, вам може знадобитися спробувати багато брендів або моделей, щоб знайти ідеальне положення.
3. Прийміть знеболюючі
Щоб зняти біль на певний період часу, ви можете приймати знеболюючі засоби з класу нестероїдних протизапальних засобів (НПЗП), такі як ібупрофен і напроксен натрію. Цей препарат можна придбати без рецепта лікаря і може зменшити біль і набряк через защемлення нерва, яке не є надто серйозним. Незважаючи на те, що його можна придбати без рецепта, ви повинні спочатку проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати його, щоб дізнатися правильну дозу. Якщо скарги не зникають, лікар може також зробити ін’єкції кортикостероїдів, щоб мінімізувати біль і набряк.
4. Гарячий або холодний компрес
Гарячі компреси спрямовані на поліпшення кровообігу, що може прискорити процес загоєння пошкоджених нервів. Тим часом холодний компрес може зняти запалення або набряк, викликаний защемленням нерва. Щоб зробити цю терапію защемленого нерва, обов’язково прикладайте гарячі або холодні компреси на 10-15 хвилин щодня. Гарячий компрес можна зробити з рушника, змоченого в гарячій воді, а холодний компрес можна зробити з рушника, змоченого в крижаній воді.
5. Використання шини
Шина - це різновид жорсткого матеріалу для підтримки певних частин тіла, щоб навколишні м'язи не були схильні до зміщення або зміщення. Це дозволяє м’язам або нерву відпочити протягом певного періоду, тим самим прискорюючи загоєння защемленого або пошкодженого нерва.
6. Масаж
Ця терапія защемленого нерва може зменшити тиск і біль через пошкоджені нерви. Крім того, масаж з правильною технікою може зробити м’язи більш розслабленими, щоб тіло також відпочило після того, як біль у защемленні нерва більше не відчувається. Слідкуйте за тим, щоб масаж не був настільки тугим, щоб сильно стискати нерви, що тільки погіршить ваш стан. З міркувань безпеки рекомендується проходити масаж у фізіотерапевтичних кабінетів у досвідчених лікарів. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Якщо вищезгадані защемлення нервів не полегшують ваші симптоми, не відкладайте звернення до лікаря. Лікар може порекомендувати операцію з відновлення нервів відповідно до вашого стану та скарг. ти теж можеш
звернутися безпосередньо до лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Сон може полегшити защемлення нерва Зазвичай, защемлення нерва має бути перевірено лікарем, щоб лікування також було відповідним. Однак існує також проста терапія защемлення нерва в домашніх умовах, за допомогою якої ви можете спробувати зменшити дискомфорт, викликаний цим станом, а саме: 
