Не тільки як спеції для приготування їжі, переваги чорного насіння або чорного насіння (
Нігелла сатива ) у світі здоров'я відома ще тисячі років тому у світі традиційної медицини. У вигляді олії міститься чорний кмин
тимохінон . Вважається, що ці типи антиоксидантів і протизапальних сполук мають властивості пригнічення пухлин. Зазвичай олію чорного насіння вживають у формі капсул, або її також можна наносити безпосередньо на шкіру. Іноді це масло також додають до засобів по догляду за шкірою. [[Пов'язана стаття]]
Користь чорного насіння або чорного кмину для здоров’я
Кажуть, що на Близькому Сході олія чорного кмину (хаббатуссауда) використовується як лікарський засіб протягом 2000 років, вважається ефективною при лікуванні астми, діабету, гіпертонії та інших захворювань. Деякі твердження підтверджуються науковими доказами, але деякі ще потребують додаткових доказів. Ось ціла низка переваг чорного кмину для вашого здоров’я та краси:
1. Схуднути
Кілька досліджень показали, що добавки чорного насіння можуть допомогти знизити індекс маси тіла. Учасники дослідження навіть не відчули жодних побічних ефектів цього чорного насіння. Перегляньте результати дослідження в
Журнал діабету та метаболічних розладів який прийшов до висновку, що олія чорного кмину потенційно може використовуватися для лікування проблем ожиріння. Дивовижно, правда?
2. Підтримуйте красу шкіри
Люди, які страждають на екзему, можуть приймати переваги чорного кмину як ліки. Існують невеликі дослідження, що порівнюють лікувальні властивості чорного кмину та ліків, що відпускаються за рецептом. Результати показали, що масло чорного кмину здатне полегшити симптоми екземи на руках. Для тих, у кого є проблеми з акне, антимікробний і протизапальний ефект олії чорного насіння може бути рішенням. Згідно з дослідженням, 58% учасників, які використовували цю олію як ліки від прищів, заявили, що відповідь на лікування була хорошою. Вважається, що користь чорного насіння у вигляді олії також здатна зволожити волосся і пом’якшити шкіру. Однак для наукового підтвердження цього все ще потрібні подальші дослідження.
3. Подолання чоловічого безпліддя
У клінічному дослідженні чоловіків, у яких була аномальна сперма, було виявлено, що використання олії чорного насіння було корисним для покращення руху сперматозоїдів, збільшення їх кількості та збільшення об’єму сперми.
4. Лікувати ревматоїдний артрит
Згідно з деякими результатами досліджень, вважається, що користь чорного кмину може допомогти в лікуванні захворювань
ревматоїдний артрит . У цьому дослідженні 43 жінки з
ревматоїдний артрит легкі та помірні рівні, отримували капсули з олією чорного насіння або плацебо щодня протягом одного місяця. Результати показують, що вживання олії чорного насіння корисно для зменшення симптомів артриту, таких як запалення та набряк суглобів.
5. Знімає симптоми алергії в дихальних шляхах
Масло насіння також має багатообіцяючі переваги при лікуванні алергії. Згідно з дослідженням, масло чорного кмину може зменшити симптоми алергії, такі як закладеність носа, свербіж носа, нежить і чхання після двох тижнів використання. Інші дослідження також показали, що олія чорного насіння здатна лікувати синусит завдяки своїм протизапальним, антиоксидантним, антигістамінним, протимікробним і знеболюючим ефектам.
6. Контроль рівня цукру
Олія чорного кмину також може бути корисною для контролю діабету. Вважається, що чорне насіння здатне підвищити рівень цукру в крові і рівень холестерину в крові у діабетиків. Однак, щоб підтвердити користь чорного кмину, все ще необхідні подальші та обширні клінічні випробування.
7. Контролюйте симптоми астми
Результати дослідження показали, що люди з астмою, які приймали добавки Black Seed, значно покращили свій стан. Незважаючи на те, що кілька досліджень довели, що користь чорного насіння для здоров’я реальна, все ще потрібні більш масштабні дослідження, щоб довести його ефективність.
8. Потенціал для боротьби з раковими клітинами
Дослідження показують, що чорне насіння має потенційну протипухлинну дію завдяки високому вмісту антиоксидантів. У дослідженнях у пробірках стверджується, що екстракт чорного кмину здатний вбивати клітини раку молочної залози.
9. Потенційно здатний підтримувати здоров'я печінки
Печінка виконує різні важливі завдання, від знищення токсинів, метаболізму ліків, переробки поживних речовин до виробництва білків. Вважається, що користь чорного кмину здатна підтримувати здоров’я печінки. У дослідженні, опублікованому в
Міжнародний журнал наук про здоров'я, ряд дослідників вводять хімічні речовини в організм піддослідних тварин. Мало того, дослідники також вводили чорний кмин в тіла піддослідних тварин. В результаті чорний кмин здатний виводити токсини з хімічних речовин, які потрапляють в організм піддослідної тварини, і запобігає пошкодженню печінки і нирок. Незважаючи на це, необхідні додаткові дослідження, щоб довести користь цього чорного кмину.
Читайте також: 9 переваг білого кмину для здоров’яСтурбовані побічні ефекти чорного кмину
На додаток до переваг, які він приносить, чорний кмин може мати побічні ефекти для когось, особливо при певних захворюваннях. Достеменно невідомі побічні ефекти чорного насіння, які з’являться в довгостроковій перспективі або при споживанні понад норму, яка зазвичай міститься під час приготування їжі. Існує ряд небезпечних ризиків від довгострокових побічних ефектів чорного кмину, на які необхідно стежити, один з яких:
1. Його вплив на нирки та печінку
Є занепокоєння, що надмірне споживання чорного насіння може зашкодити ниркам і печінці.
2. Лікарські взаємодії
Чорний кмин може взаємодіяти з деякими ліками. Наприклад, наркотики
бета-блокатори і розріджувачі крові.
3. Вплив на вагітних
Вагітним жінкам, які планують незабаром завагітніти і годують груддю, не рекомендується вживати добавки з чорним насінням, оскільки чорний кмин може призвести до того, що матка не зможе скорочуватися, а потім буде утруднено під час пологів.
4. Небезпека у пацієнтів з порушеннями згортання крові
Вживання чорного насіння може збільшити ризик кровотечі, оскільки воно уповільнює процес згортання крові. Для тих із вас, хто страждає від розладів кровотечі, це, безумовно, дуже небезпечно, оскільки може погіршити ситуацію.
5. Люди з низьким тиском
Іншим побічним ефектом чорного насіння є те, що воно може знижувати кров’яний тиск. Тим із вас, у кого низький кров’яний тиск, вживання чорного кмину не рекомендується, оскільки він може знизити артеріальний тиск. Досі немає достатньо наукових доказів, щоб правильно визначити дозу його вживання, щоб користь чорного кмину була оптимальною. Ця доза може залежати від вашого віку, стану здоров’я та інших факторів. Тому, якщо ви збираєтеся його споживати, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Читайте також: 10 брендів чорного насіння, які корисні для здоров’яПовідомлення від SehatQ
Доведено користь чорного насіння для смаку їжі. Однак необхідні широкомасштабні та обширні клінічні випробування, щоб визначити, чи дійсно чорний кмин, він же чорне насіння, можна використовувати як ліки від певних захворювань і захворювань. Якщо ви хочете спробувати використовувати чорний кмин в якості лікування, вам рекомендується спочатку проконсультуватися з лікарем. Завдяки цьому лікар визначить, чи підходить вам його вживання, щоб ви могли оптимально отримати користь від чорного кмину і не зашкодити своєму здоров’ю. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
