Здоров'я

Продукти, яких слід уникати під час кашлю, щоб швидше одужати

Коли з’являється кашель, вам, безумовно, рекомендується прийняти ліки від кашлю. Це спрямоване на полегшення кашлю, який може виникати постійно. Окрім прийому ліків від кашлю, важливо також дотримуватися продуктів, яких слід уникати під час кашлю, оскільки це може допомогти запобігти посиленню кашлю.

Яких напоїв і їжі слід уникати під час кашлю?

Кашель все ще є скаргою на здоров'я, з якою часто стикається більшість людей. Кашель може бути викликаний одним із симптомів захворювання, впливом дратівливих забруднюючих речовин або побічним ефектом прийому деяких ліків. Коли з’явиться кашель, ви, звичайно, будете сильно мучитися. Особливо, якщо кашель посилюється вночі. Крім того, що постійний кашель може викликати незручності в тілі і роздратування, він може спровокувати інші інфекції дихальних шляхів, так що кашель може стати більш серйозним. Прийом безрецептурних ліків від кашлю або натуральних ліків від кашлю не може бути повністю ефективним, якщо він не супроводжується дієтичними обмеженнями під час кашлю. Тому важливо дотримуватися різноманітних напоїв і продуктів, яких слід уникати під час кашлю. При цьому кашель, який ви відчуваєте, не погіршиться і швидше заживе. Ось ряд напоїв та продуктів, яких слід уникати під час кашлю.

1. Смажена їжа

Однією з продуктів, яких слід уникати при кашлі, є смажені страви. Так, ви часто можете почути пораду під час кашлю уникати смаженої їжі. Насправді кашель може погіршити не та їжа, а олія, яка використовується для смаження їжі. Смажена їжа може дратувати горло, посилюючи кашель. Згідно з дослідженням, олія, яка використовується для смаження, особливо при багаторазовому вживанні (при температурі понад 180 градусів за Цельсієм), виробляє сполуки акролеїну. Ну а коли ви їсте смажену їжу, сполуки акролеїну можуть дратувати стінки горла. В результаті запалення посилюється, а кашель посилюється. Крім того, причина, чому смажена їжа стає харчовим табу під час кашлю, полягає в тому, що цей тип їжі може підвищити ризик кислотного рефлюксу та харчової алергії. Рефлюкс шлункової кислоти, що підвищується, може спровокувати звуження дихальних шляхів, викликаючи кашель. Тому до тих пір, поки стан кашлю, який ви відчуваєте, не має ознак покращення, ви повинні дотримуватися продуктів, яких уникайте під час цього кашлю, так.

2. Оброблена їжа

Продукти, яких слід уникати під час наступного кашлю, – це оброблені продукти. Сюди входять упаковані закуски, чіпси та солодкі ласощі. Згідно з дослідженням, опублікованим в British Journal of Nutrition, вам потрібно оптимальне харчування, щоб зміцнити імунну систему організму для боротьби з інфекціями, які викликають кашель. Тим часом оброблені продукти, як правило, не містять максимальної кількості поживних речовин, включаючи вітаміни, мінерали та клітковину, що може послабити імунну систему організму. Тому при кашлі необхідно їсти повноцінну їжу.

3. Продукти, що викликають алергію

Морепродукти – це їжа, яку слід уникати під час кашлю. Існують різні проблеми зі здоров’ям, які можуть викликати кашель. Крім вірусних інфекцій, кашель може бути одним із симптомів астми, яка пов’язана з алергічною реакцією людини. У деяких випадках тяжкість симптомів кашлю, викликаних астмою, пов’язана з їжею та напоєм, які викликають алергію. Деякі з алергенних напоїв і продуктів, які можуть погіршити ваш кашель, - це морепродукти (морепродукти), яйця, горіхи, коров’яче молоко та ін. Це продукти, яких слід уникати під час інших видів кашлю.

4. Напої, що містять кофеїн

Крім їжі, є і напої, яких уникайте при кашлі. Одними з них є напої, що містять кофеїн. Це пояснюється тим, що напої, які містять кофеїн, такі як кава, чай, енергетичні напої та безалкогольні напої, можуть викликати сухість у горлі, викликаючи відчуття свербіння. Сухе, свербляче горло може викликати незручність при ковтанні і хрипкий голос. В результаті ваш кашель погіршується і не проходить. Тому варто обмежити вживання цього напою під час кашлю. Як рішення, підтримуйте свій організм зволоженим, пийте воду, щоб заспокоїти горло, щоб кашель відновився швидше.

5. Молоко та молочні продукти

Молоко та молочні продукти також вважаються продуктами, які заборонені при кашлі. Результати дослідження, опубліковані в журналі «Медичні гіпотези», свідчать про те, що молочні продукти можуть стимулювати утворення мокротиння в дихальних шляхах деяких людей. Вважається, що молочні продукти стимулюють мокротиння в дихальних шляхах. Крім того, білок в молоці також стимулює утворення слизу в травному тракті при споживанні. Вживання молока та молочних продуктів може посилити кашель, якщо раніше у вас була інфекція або запалення. Тому, якщо ви відчуваєте постійний кашель, вам слід на деякий час уникати споживання молока та інших оброблених продуктів, отриманих з молока, поки стан кашлю не покращиться.

Утримання під час кашлю, якого також слід уникати

Коли ви кашляєте, дійсно є деякі харчові табу, яких слід уникати під час кашлю. Однак, щоб мінімізувати тяжкість кашлю, вам також потрібно уникати деяких нездорових способів життя, які є табу для інших видів кашлю. Тому уникайте табу під час кашлю, поки симптоми кашлю не вщухають.

1. Куріння

Сигаретний дим може дратувати горло і легені, посилюючи кашель і сповільнюючи процес відновлення. Крім активних курців, які повинні знати про небезпеку куріння під час кашлю, пасивним курцям, наскільки це можливо, також необхідно уникати сигаретного диму, якщо кашель хоче негайно вщухнути і не переростає в ускладнення респіраторних інфекцій.

2. Спати на спині

Положення тіла під час сну виявляється одним із факторів, які можуть вплинути на стан вашого кашлю. Так, сон на спині може викликати кашель вночі. Це пояснюється тим, що подразники можуть легко подразнювати область горла, викликаючи постійний кашель. Щоб запобігти кашлю, намагайтеся спати з піднятою головою та верхньою частиною тіла. Ви можете підтримувати голову і верхню частину тіла кількома подушками.

3. Лежачи після їжі

Коли ви кашляєте, намагайтеся не лягати відразу після їжі, особливо перед сном. Лежачи після їжі може спровокувати кашель у людей кислотний рефлюкс і гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ) або кислотна рефлюксна хвороба. В результаті шлункова кислота може потрапити назад у верхні відділи травного тракту та стравоходу, викликаючи подразнення, яке викликає кашель. Натомість, ідеальна відстань для їжі та сну – щонайменше 2,5 години.

Можна вживати продукти, які рекомендуються при кашлі

Щоб прискорити процес загоєння, потрібно не тільки дотримуватися продуктів, яких уникати під час кашлю, але й рекомендованих напоїв та продуктів харчування під час кашлю, наприклад:
  • Збільште споживання овочів і фруктів, які містять вітаміни, мінерали та клітковину.
  • Гаряча їжа, наприклад, курячий суп. Продукти, які рекомендуються під час кашлю, можуть розслабити мокроту, яка закупорює дихальні шляхи. Крім того, курячий суп також може допомогти зняти запалення в дихальних шляхах.
  • Приймайте натуральні засоби від кашлю, такі як мед, трав’яний чай або теплу імбирну воду, щоб заспокоїти горло. Ви також можете полоскати горло теплою водою, змішаною з сіллю, щоб полегшити відкашлювання мокротиння.
  • Пийте багато рідини, щоб уникнути зневоднення, щоб одужання від кашлю могло відбуватися швидше.
[[related-article]] Застосування здорової дієти шляхом дотримання продуктів, яких уникайте та рекомендованих під час кашлю, не обов’язково зупиняє ваш постійний кашель. Однак принаймні обмеження в харчуванні при кашлі можуть підвищити імунну систему організму для боротьби з хворобливими інфекціями. Якщо після дотримання продуктів, яких ви уникаєте під час кашлю, і дотримання здорової дієти ваш кашель не покращується, вам слід негайно звернутися до лікаря, щоб призначити правильне лікування відповідно до причини.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found