Здоров'я

21 Фрукти для поживного Промілу підвищують родючість

Є багато способів швидко завагітніти, які роблять пари, щоб швидко завагітніти. Або роблячи проміл, споживаючи підгодівлю, до певних медичних дій. Однак, крім підтримки поживної дієти, є кілька фруктів для промілу, які можуть підвищити фертильність, щоб збільшити шанси завагітніти. Фрукти, щоб запліднити вміст, щоб швидко завагітніти, як правило, є багатими фруктами з поживними речовинами, які корисні для вагітності, такими як антиоксиданти, вітамін С та інші поживні речовини. Тож який рекомендований вміст фруктових добрив? Ось повний список. [[Пов'язана стаття]]

Плоди для хорошого промілу підвищують родючість

Окрім їжі та ведення здорового способу життя, подружні пари також можуть їсти фрукти для промілу, щоб швидко завагітніти. Ось кілька хороших фруктів для програм вагітності, які ви можете спробувати:

1. Чорниця

Цей темно-синій фрукт є не тільки джерелом антиоксидантів, але також містить багато вітаміну С, фолієвої кислоти та клітковини. Тобто чорниця ефективна як плід для фертильності як для чоловіків, так і для жінок. Особливо в середовищі, повному вільних радикалів, антиоксиданти допомагають захистити репродуктивні клітини від зниження функції.

2. Авокадо

Одним із фруктів, які містять фолієву кислоту для програм вагітності, є авокадо. Вміст жиру авокадо є одним з найвищих і дуже корисний для здоров’я яєць. Крім того, авокадо також задовольняє потреби в мононенасичених жирах, типі корисних жирів, які потрібні організму, особливо репродуктивній системі. Його легко обробити, наприклад, зробити сік, начинку для бутербродів, салат або змастити варенням.

3. Яблуко

Дуже високий вміст вітаміну С в яблуках робить його включеним до списку фруктів для плодючості. Мало того, яблука також є важливим джерелом заліза для пар, які планують вагітність. Якщо недостатньо, яблука також добре згладжують травну систему, запобігаючи запорам. Для тих, у кого проблеми з апетитом, яблука можуть стати рішенням для відновлення нормального апетиту.

4. Груші

Груша — це плід для чоловіка та дружини, який може підвищити фертильність завдяки високому вмісту протизапальних речовин. Крім того, високий вміст заліза в груші також запобігає пошкодженню яйцеклітин.

5. Полуниця

Полуниця, як і раніше є антиоксидантами, також включає фрукти для фертильності, які задовольняють потребу організму у вітаміні С, бета-каротині та антоціанах. Цей червоний фрукт також ефективний у забезпеченні здорового розвитку яйцеклітин. Поки немає алергічних реакцій або скарг на травлення, полуницю можна їсти щодня. Читайте також: 10 заборонених продуктів для вагітних (краще уникати!)

6. Сливи

Вміст калію в сливах також робить її гідною включення до списку фруктів для підвищення жіночої фертильності. Калій може запобігти вродженим вадам мозку і хребта. Однак слід враховувати споживання чорносливу, особливо для людей, які страждають на цукровий діабет або мають ризик ожиріння.

7. Персик

Плід для наступної родючості – персик, багатий нікотиновою кислотою, вітаміном С, а також калієм. Поєднання інгредієнтів цього персика сприяє виробленню зрілих фолікулів, що виробляють яйцеклітину. Мало того, персик також зміцнює кістки і підвищує витривалість.

8. Банан

Високий вміст калію в бананах підвищує фертильність як чоловіків, так і жінок. Він працює шляхом підвищення енергії та імунітету та забезпечення необхідного запасу мінералів і поживних речовин. Крім того, вживання бананів також збільшує вироблення серотоніну, який є гормоном щастя. Цей фрукт для фертильності також може зняти стрес або поганий настрій, які можуть вплинути на шанси людини завагітніти.

9. Грейпфрут

Багатий вітаміном С, як і апельсини грейпфрут , грейпфрут також багатий калієм, кальцієм і вітамінами групи В. Ця комбінація може допомогти людині успішно завагітніти, роблячи овуляцію більш регулярною і створюючи здорове середовище для яйцеклітини.

10. Кавун

Багатий водою фрукт, кавун, також може забезпечити запас глутатіону. Це важливий тип антиоксиданту, який дуже важливий для якості яєць. Мало того, кавун також може допомогти організму залишатися зволоженим протягом дня.

11. Помідор

Помідори – це фрукти, які часто помилково приймають за овочі. Мабуть, помідори – це теж фрукт для чоловіка і дружини проміл! Тому що помідори містять лікопін, потужний антиоксидант, який може підвищити вашу фертильність. За даними Very Well Family, помідори також підвищують чоловічу фертильність. Одне дослідження показало, що прийом 4-8 міліграмів добавок лікопіну на день протягом 8-12 місяців покращує якість сперми та рівень вагітності.

12. Цитрусові

Фрукти, такі як апельсини,грейпфрутЛимони, лайми та інші цитрусові є найкращими джерелами вітаміну С. Мало того, вміст калію, кальцію та фолієвої кислоти в них, а також вітаміни групи В створюють здорове середовище для яйцеклітини, що сприяє овуляції. Фрукти для цієї програми вагітності можна споживати принаймні один раз на день.

13. Рис

Інжир або інжир є одним із фруктів для програм вагітності, які потрібно спробувати. Користь інжиру для плодючості досягається завдяки вмісту поживних речовин, особливо заліза, який дуже високий, що підвищує плодючість як для чоловіків, так і для жінок.

14. Манго

Манго також заслуговує на те, щоб включити його в список фруктів для програми вагітних. Вміст антиоксидантів та інших поживних речовин, таких як вітамін С і вітамін B в манго, дуже підходить для вживання жінками, які намагаються завагітніти.

15. Папайя

Папайя не тільки має приємний смак, але й здається фруктом для промілу. Вміст поживних речовин в папайї, таких як вітамін А і кальцій, може живити організм, особливо для тих, хто хоче завагітніти. Читайте також: Молоко для ефективної програми вагітності для підвищення фертильності, як що?

16. Плоди гарбуза

Ще один фрукт для промілу, який ви можете спробувати, це фрукти kundur або зимова диня. Користь фруктів кундур для програм вагітності досягається завдяки високому поживному вмісту фолієвої кислоти. Фолієва кислота є одним із важливих поживних речовин для підвищення фертильності. Крім того, фрукти кундура також містять високий вміст вітаміну С, який може підвищити опірність організму, щоб не захворіти легко, щоб збільшити шанси на вагітність.

17. Плід Зуріат

Плоди зуріату для промілу також можуть бути варіантом, хоча переваги плодів зуріату для програм вагітності не підтверджені дійсними дослідженнями. Плоди Zuriat містять високі антиоксиданти, які запобігають окислювальному стресу. Окислювальний стрес може знизити рівень фертильності як у чоловіків, так і у жінок. З цієї причини важливо вживати продукти з високим вмістом антиоксидантів, якщо ви хочете швидко завагітніти.

18. Плід Паріжото

Фрукти Паріжо для промілу можуть впливати на фертильність, оскільки багаті антиоксидантами, такими як флавоноїди, бета-каротин, дубильні речовини та сапоніни. Вміст бета-каротину в фруктах паріжо також добре покращує здоров’я жіночих яйцеклітин. Мало того, переваги фруктів паріжото для програм вагітності полягають також у тому, що він містить бета-каротин, який має здатність захищати ДНК і покращувати якість чоловічої сперми.

19. Ківі

Наступним за змістом родючим плодом є ківі. Цей фрукт для промілу містить високий вміст вітаміну С, який може захистити сперму від окислення та захистити клітини ДНК у спермі та яйцеклітин.

20. Гранат

Гранат також є одним із фруктів для ефективного промілу, оскільки він містить високий вміст вітаміну С. Вітамін С є поживним джерелом антиоксидантів, які корисні для захисту ДНК. Крім того, гранат також містить інші речовини, які підвищують фертильність, такі як вітаміни А, Е, В3, фолієва кислота, калій і клітковина.

21. Фініки

Молоді фініки, стиглі і сушені фініки мають однаковий вміст, багатий клітковиною, залізом, калієм, вітамінами групи B, B6 A, K, антиоксидантами, амінокислотами та цинком, які, як відомо, покращують фертильність чоловіків і жінок. Однак переваги споживання фініків для збільшення шансів завагітніти не були встановлені, оскільки немає досліджень, які підтверджують це дослідження на людях. [[Пов'язана стаття]]

Повідомлення від SehatQ

Крім фруктів для фертильності, звичайно, парам, які планують вагітність, необхідно вести здоровий спосіб життя. Окрім споживання фруктів для отримання промілу, горіхи також корисні для вживання тими з вас, хто проводить програму вагітності. Горіхи також містять високий рівень поліаміну спермідину, який може допомогти сперматозоїдам запліднити яйцеклітину. Горіхи також багаті білком, який може сприяти здоровішій овуляції. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем щодо програми вагітності, ви можетечат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.

Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found