Деякі люди часто пробують ліки від жиру, щоб збільшити масу тіла. Ви один із них? Ці препарати зазвичай у формі пігулок або таблеток, виготовлених з рослинних або хімічних інгредієнтів. Жирні препарати дуже легко знайти в аптеках і аптечних магазинах. Слід підкреслити, що правильний спосіб відгодівлі - це не тільки збільшення маси тіла, але і збільшення індексу маси тіла (ІМТ). Це означає, що ви повинні зосередитися на збільшенні м’язової маси, а не накопичувати жир, щоб набрати вагу. Щоб досягти ідеальної маси тіла, людина повинна досягти ІМТ в діапазоні від 18,5 до 25.
Препарати для ожиріння, безпечні для вживання
Препарати, що містять жири, стверджують, що вони підвищують апетит, уповільнюють метаболізм, збільшують м’язову масу в тих ділянках тіла, які ви хочете. Так само, як таблетки для схуднення для схуднення, насправді не існує препарату, який міг би миттєво ожирити тіло. Нижче наведено перелік вмісту препаратів для відгодівлі, які широко поширені на ринку та безпечні для споживання:
1. Білок
Як найкращий засіб для збільшення ваги, препарати для схуднення повинні містити білок. Білок є основним компонентом у формуванні м’язової маси, яка потім може збільшити вашу вагу. Потреби в білку у всіх різні, але середня потреба в білку на день становить 10-35 відсотків від загального споживання, яке ви споживаєте. Для дорослих кількість білка, необхідна для збільшення маси тіла, становить 1,4-2 г/кг маси тіла на добу. Однак не забувайте, що спосіб набрати вагу в цілому – це регулювати кількість калорій. Ви можете втратити вагу, навіть якщо ви споживаєте достатню кількість білка, якщо він не збалансований з іншими споживаними калоріями.
2. Креатин
Більшість препаратів для відгодівлі містять креатин, який вважається однією з найбезпечніших речовин для організму, особливо тип креатину моногідрат. Доведено, що ця речовина збільшує м’язову масу та вироблення енергії в організмі разом із його регулярним вживанням. Якщо ви ніколи не приймали вітамін для збільшення ваги, який містить креатин, почніть з максимальної дози 20 грамів на день, розділеної на 4 порції. Вживати 5-7 днів поспіль. Після цього можна продовжити «лікування», просто приймаючи добавку для бодібілдингу, що містить 3-5 грамів креатину на день. Ви також можете приймати добавки для збільшення ваги, які приймаються всередину, щоб покращити продуктивність м’язів під час вправ. Це можна знайти в препаратах для жиру, що містять кофеїн, цитрулін, бета-аланін і бета-гідрокси бета-метилбутират (HMB).
Побічна дія препаратів для ожиріння
Ваш лікар або дієтолог може також порекомендувати ліки для схуднення, які містять метилтестостерон, оксандролон або оксиметолон. Ці препарати містять анаболічні стероїди, які зазвичай призначаються пацієнтам, які втратили вагу через певні захворювання, наприклад, хронічні інфекції або діабет. Однак жирові препарати, що містять анаболічні стероїди, мають побічні ефекти, наприклад:
- Змінити настрій .
- Легко розсердитися.
- Маячки.
- Проблеми з нирками.
- Хвороба печінки.
- Набряк серця
- Зменшення розміру яєчок, збільшення грудей, до раку передміхурової залози (особливо у чоловіків).
- Ріст волосся на обличчі, припинення менструації, збільшення клітора (особливо у жінок).
- Припиняє ріст і розвиток (у підлітків).
Більш безпечний спосіб набрати вагу
Насправді, щоб набрати вагу, вам не потрібно приймати харчові добавки або препарати для відгодівлі. Умова полягає в тому, що кількість споживаних калорій, що надходять у ваш організм, має бути вищою за кількість калорій, які ви витрачаєте. Деякі з способів набрати вагу, які рекомендують дієтологи за допомогою дієти:
- Їжте частіше: ви можете їсти 5-6 великих прийомів їжі або перекусів на день.
- Вибирайте продукти, багаті поживними речовинами: уникайте Шкідлива їжа Замість цього вибирайте хліб з цільного зерна, макарони та крупи, фрукти та овочі, м’ясо та горіхи.
- Пийте молоко: це не обов’язково має бути спеціальне молоко для жиру, але ви також можете вживати коров’яче молоко в цілому, включаючи перероблені продукти, такі як смузі або молочні коктейлі .
- Не пийте воду перед їжею, тому що це може наповнити шлунок до того, як ви закінчите їсти.
- Вибирайте поживні закуски: наприклад, горіхи, варення, сир, сухофрукти або авокадо. Перед сном ви також можете спочатку поїсти, навіть якщо це буде тільки хліб або яйця.
- Не соромтеся додавати харчові інгредієнти, такі як омлет, сир, соус, соєвий соус та інші.
Знати, як набрати вагу, недостатньо, тому що потрібно поєднувати це з фізичними вправами. Це зроблено, щоб запобігти розвитку захворювань, пов’язаних із зайвою вагою або ожирінням, таких як діабет і високий кров’яний тиск.
Причини недостатньої ваги
У людей, яким потрібні ліки, щоб набрати вагу, є кілька факторів, які викликають недостатню вагу серед них. Ось фактори, які призводять до того, що тіло стає занадто худим:
- Сімейне походження Деякі люди з низьким ІМТ виникають через фізичні характеристики, які функціонують у сім’ях.
- Високий метаболізм , якщо у людини високий метаболізм, його вага може не набирати більше, навіть при надходженні висококалорійного споживання.
- Часті фізичні навантаження , спортсмени, безумовно, спалюють велику кількість калорій, оскільки вони активні. Він здатний схуднути.
- Хронічне захворювання , деякі захворювання викликають нудоту, блювоту та діарею. Це змушує вас схуднути, тому ви станете худими. Існують також певні захворювання, які можуть викликати зниження апетиту, наприклад, рак, цукровий діабет, туберкульоз або коліт.
- Психічні проблеми Відповідно до 5-го видання «Діагностико-статистичного посібника з психічних розладів», існують психічні захворювання, які можуть викликати недостатню вагу, такі як депресія, нервова анорексія, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) і нервова булімія. Цей розлад викликає втрату апетиту, обмеження надмірних калорій через страх перед ожирінням, до блювоти їжею, яка була з’їдена, щоб підтримувати форму тіла.
Нотатки від SehatQ
Часто в якості рішення для набору ваги вибирають препарати для відгодівлі. Відомо, що в жирових препаратах є два основних інгредієнта, які корисні для набору ваги, а саме білок і креатин. На жаль, цей препарат для жиру, здається, має досить серйозні побічні ефекти. Насправді ці побічні ефекти впливають на якість розмноження. Якщо ви відчуваєте, що ваше тіло занадто худне, і ви хочете почати приймати добавки для збільшення ваги, спочатку проконсультуйтеся з лікарем
спілкуйтеся в програмі сімейного здоров’я SehatQ . Якщо лікар порадив вам приймати вітаміни, негайно йдіть до
Healthy ShopQ отримати привабливу цінову пропозицію
.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
