Визначення позитивних афірмацій
Позитивні афірмації – це твердження, які повторюються знову і знову, щоб позбутися негативних думок і змінити свій спосіб мислення на більш позитивний. Щоб дати собі позитивні афірмації, все, що вам потрібно зробити, це шукати слова або твердження, необхідні для формування впевненості в собі, стимулювання позитивних змін і мотивації у своїй свідомості. Наприклад, ви людина, яка часто боїться публічних виступів. Отже, приклад позитивного стверджувального речення, який можна сказати: «Я смілива людина і можу вільно виступати перед класом». Вимовляючи це речення собі, спочатку може здатися дивним. Однак регулярне щодня промовляти собі позитивні афірмації має величезну користь. Не усвідомлюючи цього, пропозиції, які ви постійно даєте собі, будуть добре засвоєні і стануть реальністю.Переваги висловлювання позитивних афірмацій
Говорити собі позитивні афірмації має багато переваг для повсякденного життя і навіть для досягнення довгострокових цілей. Ось деякі з переваг, які ви можете отримати від цієї корисної звички.1. Корисно для психічного здоров'я
У що ви вірите, у багатьох випадках це те, що ви відчуваєте. Якщо ви вірите, що можете бути щасливою людиною, і позбутися негативних почуттів, таких як стрес і депресія, то це, швидше за все, станеться. Тепер проблема полягає в тому, як ви можете створити цю довіру? Вірити в себе непросто, і тоді позитивні афірмації можуть допомогти. Вважається, що регулярне промовляння собі позитивних тверджень знижує тривожність і стресові розлади.2. Підвищити самосвідомість
Дослідження показали, що люди, які дають собі позитивні афірмації, більш схильні вчитися на невдачах. Вони більш відкриті до критики і зроблять конкретні кроки, щоб виправити свої помилки.3. Здоровий фізично
Позитивні афірмації можна робити, щоб підвищити обізнаність щодо здорового способу життя. Якщо все робити правильно, дані афірмації можуть змінити звички людини, щоб вона була здоровішою. Позитивні афірмації, такі як: «Я здорова людина, і моє тіло стає свіжим, коли я їм овочі та часто займаюся спортом», можуть бути потужними словами, які можуть змінити ваше життя. Читайте також:Що таке гіпноз і як він працює?4. Запобігайте шкідливій поведінці
Регулярне застосування позитивних афірмацій зробить нас менш захисними, коли ми зіткнемося з загрозою. Наприклад, намагаючись перестати практикувати звичку до регулярних афірмацій, курець буде більш сміливим зіткнутися з інформацією, в якій детально згадуються недоліки куріння. Тим часом курці, які не роблять позитивних афірмацій, як правило, уникають інформації.По суті, позитивні афірмації зроблять нас сильнішими, щоб вижити в незручних ситуаціях, в тому числі коли є інформація про здоров’я, яка є правдивою, але для деяких людей це страшно.
5. Прокласти шлях до успіху в майбутньому
Регулярно говоріть собі позитивні афірмації, це підвищить впевненість у собі. З появою впевненості в собі ви будете сміливіше використовувати можливості, які можуть принести користь майбутньому. Насправді, якщо позитивні афірмації проводяться в конкурентному середовищі, наприклад, під час змагань, іспитів, на роботі, це побічно спонукатиме вас до покращення ваших здібностей або навички а також характер. Це незамінний капітал для досягнення успіху, як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. [[Пов'язана стаття]]Як дати собі позитивні афірмації
Щоб відчути ефект позитивних афірмацій, потрібно робити їх регулярно, хоча б раз на день. Ви також можете робити це вранці перед роботою і ввечері перед сном. Давати позитивні афірмації також не обов’язково усно. Ви можете приклеїти афірмацію на речі, якими ви часто користуєтесь, наприклад, на дзеркало або покласти напис у гаманець. Ви також можете зробити його фоном для екрана на телефоні чи комп’ютері. Приклади позитивних стверджувальних речень, які можуть допомогти вам провести кращий день, включають:- Моє нинішнє життя в потрібний час.
- Я вибираю відчувати щастя, а не смуток.
- Я можу зробити це.
- Я можу прийняти себе таким, яким я є.
- Я маю впевненість, щоб продовжувати.
- Зі мною все гаразд.
- Якщо це не вдасться, я можу спробувати ще раз.
- Я можу зробити позитивні зміни для людей навколо мене.
- Я вірю, що можу прийняти правильне рішення.
- Різний не означає неправильний.
- Я заслуговую на щастя.
Наприклад, замість слів «Мені більше не подобається смак сигарет», використовуйте речення на кшталт «Я кинув палити і тепер почуваюся набагато здоровішим». Щоб додатково обговорити переваги позитивних афірмацій для психічного та фізичного здоров’я, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play.
