У віці 6 місяців грудне молоко більше не може задовольняти потреби немовлят в харчуванні. Тому для оптимального розвитку та зростання дитини необхідне прикорм (МПАСІ). Є кілька речей, на які потрібно звернути увагу при виборі 6-місячного меню прикорму. Крім інгредієнтів їжі, потрібно також звернути увагу на консистенцію, порції та графік харчування малюка.
Поради щодо дачі прикорму дитині 6 місяців
Даючи MPASI дітям віком від 6 місяців, необхідно враховувати багато аспектів. Починаючи від готовності малюка до додаткового харчування, поживності їжі, до способу її подачі. За даними Індонезійської асоціації педіатрів (IDAI), найбільш підходящою текстурою прикорму для 6-місячних дітей є пюре та фільтрована (чиста) їжа. При цьому кількість додаткової енергії, яка потрібна немовлятам від прикорму, становить 200 кілокалорій на день. Мало того, ось кілька порад щодо дачі прикорму 6-місячним дітям, на які потрібно звернути увагу.
- Незважаючи на те, що дитина введена в тверду їжу, грудне вигодовування слід продовжувати.
- Дітям у віці 6 місяців давайте прикорм 2-3 рази на день і 1-2 перекуси щодня.
- Для початку давайте 2-3 ложки твердих продуктів за один прийом їжі.
- Кількість порцій можна збільшувати повільно, до половини миски на 250 мл.
- Давайте їжу повільно.
- Не змушуйте дитину доїдати.
- Тривалість прийому їжі не повинна перевищувати 3 хвилин.
- Не даруйте їжу в подарунок.
- Не їжте під час перегляду телевізора або з інших пристроїв.
- Мотивуйте дітей їсти наодинці.
- Давати їжу невеликими порціями.
- Припиніть годувати, якщо протягом 15 хвилин дитина просто грає без їжі.
Давати прикорм на 6 місяців також потрібно регулярно. Потрібно скласти графік, чергуючи з грудним вигодовуванням. Нижче наведено приклад розкладу прикорму, якого ви можете дотримуватися.
- 06.00: ASI
- 08.00: Сніданок
- 10.00: Перекус
- 12.00: Обід
- 14.00: ASI
- 16.00: Перекус
- 18.00: Вечеря
- 21.00: АСІ
Приклад меню MPASI на 6 місяців
У віці 6 місяців настає час знайомити дітей з іншими продуктами, крім грудного молока. Звичайно, надана їжа також має бути поживною та насиченою поживними речовинами. Нижче наведено джерело натхнення для 6-місячного меню додаткового харчування, яке ви можете спробувати приготувати вдома.
1. Бананове пюре
Банани багаті калієм і клітковиною, які корисні для дитячого організму. Крім того, банани також м’які і можуть добре засвоюватися немовлятами. Ось як приготувати бананове пюре:
- Вибирайте стиглі банани.
- Помийте неочищені банани в суміші води та оцту, щоб позбутися від бактерій, і висушіть.
- Очистіть банан і наріжте його невеликими шматочками.
- Розімніть банани з кухонний комбайн.
- Змішайте банани з водою або грудним молоком, поки не досягнете бажаної консистенції.
2. Чистий авокадо
Авокадо є хорошим вибором в якості прикорму протягом 6 місяців. Причина в тому, що крім своєї м’якої текстури, цей фрукт також містить вітаміни, мінерали та корисні жири для вашої дитини. Ось як приготувати пюре з авокадо як додаткове меню на 6 місяців.
- Вибирайте стиглі авокадо.
- Розріжте авокадо навпіл і за допомогою ложки видаліть вміст з шкірки.
- Наріжте авокадо кубиками.
- Розімніть авокадо виделкою або картопляним пюре.
- Якщо текстура все ще занадто густа, додайте воду або грудне молоко, поки вона не досягне бажаної консистенції.
3. Морквяне пюре
Морква містить бета-каротин, який корисний для зору дитини. Щоб приготувати морквяне пюре, необхідно виконати наступні кроки.
- Моркву помити і очистити від шкірки.
- Наріжте моркву невеликими шматочками.
- Відваріть моркву до готовності, але не дуже довго, щоб не втратити поживність. Варити всього 10-15 хвилин.
- Коли морква стане м’якою, процідіть її, а потім промийте холодною водою протягом 3 хвилин, щоб зупинити процес приготування.
- Перетерти моркву в пюре кухонний комбайн поки не досягне потрібної консистенції.
[[Пов'язана стаття]]
4. Куряче пюре
Курка може задовольнити потреби немовлят в білку. Щоб приготувати куряче пюре, виберіть курячі стегенця. Груди, як правило, занадто суха для дитини. Як приготувати куряче пюре для прикорму на 6 місяців виглядає наступним чином.
- Підготуйте куряче м’ясо приблизно 250 грам.
- Подрібніть курку.
- Розігрійте сковороду, потім, помішуючи, обсмажте куряче філе в 3 столових ложках води.
- Обсмажте курку до повної готовності, приблизно 4 хвилини.
- Після готовності обсмажте курку в пюре кухонний комбайн поки не досягне потрібної консистенції.
- Щоб розрідити його, можна додати в куряче пюре воду або грудне молоко.
5. Пюре з солодкої картоплі
Солодка картопля може бути хорошим джерелом вуглеводів для немовлят. Тому не дивуйтеся, якщо чиста солодка картопля часто є вибором 6-місячного меню додаткового харчування. Ось простий спосіб приготувати пюре з солодкої картоплі.
- Візьміть одну солодку картоплю середнього розміру, промийте і очистіть її.
- Наріжте солодку картоплю кубиками.
- Варіть солодку картоплю на пару 30-45 хвилин або відваріть 20-30 хвилин до готовності.
- Процідіть батат і покладіть його в блендер або кухонний комбайн.
- Додайте грудне молоко або воду, поки воно не досягне бажаної консистенції.
6. Грушеве пюре
Груші також можуть бути здоровим додатковим продуктом для вашої дитини на 6 місяців. Щоб приготувати пюре, ви можете виконати наступні дії.
- Приготуйте одну стиглу грушу.
- Груші помити і відварити в киплячій воді 45 секунд.
- Потім вийміть груші з окропу і помістіть їх на баню з крижаною водою.
- Після того як груші охолонуть, очистіть від шкірки і наріжте кубиками.
- Подрібнені груші покласти в блендер або кухонний комбайн і пюре, поки воно не досягне бажаної консистенції.
7. Пюре з брокколі
Брокколі також може бути хорошим доповненням до 6-місячного меню для вашої дитини. Приготуйте пюре з брокколі для вашої дитини, виконавши наступні кроки.
- Виберіть брокколі середнього розміру і ретельно промийте.
- Зріжте стебла брокколі і залиште тільки частини квіток.
- Готуйте брокколі на пару 8-10 хвилин до готовності і відставте трохи води.
- Після цього викладіть брокколі кухонний комбайн або блендером і додайте трохи води на пару як розчинник.
- Змішуємо до бажаної консистенції.
Інгредієнти, яких слід уникати в меню прикорму на 6 місяців
Є кілька продуктів харчування, які можуть бути корисними для здоров’я дорослих, але не рекомендовані до вживання немовлятами. Інгредієнти, які не рекомендується вводити в 6-місячне меню прикорму:
- Цукор і сіль. Введення цукру і солі з раннього віку може зробити його вибагливим в їжі, і може перейти в доросле життя.
- Коров'яче молоко. Коров’яче молоко не рекомендується вживати в якості основного прийому, поки дитині не виповниться 12 місяців.
- Насичених жирів. Продукти, які містять насичені жири, такі як картопляні чіпси, печиво або тістечка, не слід давати в MPASI.
- Мила. Якщо давати немовлятам до року, мед ризикує викликати ботулізм через вміст бактерій.
- Солодкий напій. Не можна давати немовлятам солодкі напої, такі як фруктові соки та пакетовані молоко з ароматизаторами, оскільки в них високий вміст цукру.
- Чай. Не можна давати немовлятам чай, оскільки їх травна система не досконала і не така міцна, як у дорослих.
Вибір правильного 6-місячного прикорму для дітей вимагає ретельного розгляду. Не соромтеся проконсультуватися з меню і правильного типу харчування для малюків, у педіатра.
Нотатки від SehatQ
Обробка меню MPASI для 6-місячної дитини вимагає великої уваги. На початку процесу дитина може відмовлятися від їжі до 10 і навіть 15 разів. Однак, як тільки ви звикнете, ваша дитина це прийме. Обробляйте їжу у вигляді пюре або пюре до однорідності, щоб вона легко засвоювалася дитиною. Не забувайте, що грудне молоко все ще є основною їжею для 6-місячної дитини.
