Яка ідеальна вага для дітей 1-5 років?

Маса тіла є одним із двох аспектів, які використовуються для визначення стану харчування дітей (крім зросту). Тому батькам важливо знати ідеальну вагу своєї дитини та різні зусилля, які можна докласти, щоб вага дитини був у цьому діапазоні. Це дуже важливо для підтримки росту дітей. Ви можете помітити, що ваша дитина відчуває значне збільшення ваги на першому році життя. Коли дитині виповнюється 1 рік, в ідеалі він повинен важити втричі більше ваги при народженні. Але після цього збільшення ваги буде не надто значним. Вага дитини в цей період також буде відчувати підйоми і падіння або збільшення, яке іноді є високим, іноді не надто значним.

Оптимальна вага для дітей 1-5 років

Міністерство охорони здоров’я опублікувало рекомендації щодо ідеальної ваги дітей відповідно до віку (BB/U) у Декреті Міністра охорони здоров’я Республіки Індонезія № 1995/Menkes/SK/XII/2010 щодо антропометричних стандартів оцінки стану дитини Стан харчування. Цей посібник також базується на стандартах Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). У цьому стандарті вік дитини буде округлено. Тобто, якщо вашій дитині 1 рік 29 днів, то його називають 1 рік. Ідеальна вага дитини залежить від віку та статі. Нижче наведено ідеальну вагу для хлопчика з урахуванням його віку:

• 1 рік: 7,7-12 кг
• 1 рік, 6 місяців: 8,8-13,7 кг
• 2 роки: 9,7-15,3 кг
• 2 роки, 6 місяців: 10,5-16,9 кг
• 3 роки: 11,3-18,3 кг
• 3 роки, 6 місяців: 12-19,7 кг
• 4 роки: 12,7-21,2 кг
• 4 роки, 6 місяців: 13,4-22,7 кг
• 5 років: 14,1-24,2 кг

Нижче наведено ідеальну вагу для дівчат з урахуванням їх віку:

• 1 рік: 7-11,5 кг
• 1 рік, 6 місяців: 8,1-13,2 кг
• 2 роки: 9-14,8 кг
• 2 роки, 6 місяців: 10-16,5 кг
• 3 роки: 10,8-18,1 кг
• 3 роки, 6 місяців: 11,6-19,8 кг
• 4 роки: 12,3-21,5 кг
• 4 роки, 6 місяців: 13-23,2 кг
• 5 років: 13,7-24,9 кг

Якщо вага дитини нижче ідеальної ваги дитини, то кажуть, що він недоїдає або навіть недоїдає. Між тим, якщо результати ваг дитини вище ідеальної ваги дитини, то кажуть, що він має зайву вагу. Крім того, ви також можете використовувати криву ВООЗ для визначення ідеальної ваги дитини. За допомогою цієї кривої ви чітко побачите зменшення та збільшення ваги вашої дитини. Якщо у вас виникають проблеми з використанням кривої, попросіть свого педіатра, лікаря загальної практики, медсестру чи акушерку допомогти оцінити збільшення ваги вашої дитини. Як дефіцит, так і надлишок харчування можуть вплинути на загальний стан здоров’я дітей. Однак батьки можуть зробити кілька кроків щодо стану харчування дитини. [[Пов'язана стаття]]

Як збільшити вагу дитини

Додайте здорові закуски до їжі вашої дитини Небагатьом батькам важко змусити дитину досягти ідеальної ваги, тому що малюкові важко їсти, тому його тіло виглядає худим. У цьому стані батьки можуть зробити кілька кроків, наприклад:

• Слідкуйте за тим, щоб дитина їла 3 рази на день. Якщо він має звичку не доїдати, змініть режим харчування дитини на 4-5 разів на день з меншими порціями.
• Складіть графік прийому їжі, щоб діти знали поняття про ситість і голод. Дайте перерву між прийомами їжі на 2 години, наприклад, ваша дитина снідає о 08.00, дайте їй перерву на 2 години, щоб дати їй молоко або перекусити, і так далі.
• Додайте 1-2 здорових перекусу в день.
• Уникайте їжі, яка бідна поживними речовинами, наприклад Шкідлива їжа, цукерки, чіпси та безалкогольні напої.
• Їжте продукти, багаті поживними речовинами та сповнені енергії та калорій, наприклад незбиране молоко, йогурт з незбираного молока, арахісове масло та інші.
• Уникайте напоїв, які виробляють мало або зовсім не виробляють енергії, таких як безалкогольні напої та сиропи.
• Уникайте давати дитині воду перед їжею, оскільки вона швидко насититься.

Хоча регулярне харчування є ключем до досягнення ідеальної ваги вашої дитини, намагайтеся годувати дитину, коли вона голодна. Якщо ваша дитина недоїдає або недоїдає через певні стани здоров’я, наприклад, порушення всмоктування, зверніться до лікаря за порадою, як правильно збільшити вагу вашої дитини.

Фактори, які заважають дітям набирати вагу

Вага дитини, яку важко набрати, безумовно, є тягарем для батьків. Ось деякі з факторів, через які дітям важко набрати вагу, які вам потрібно знати:

• Має вибагливу звичку до їжі або зазвичай її називаютьприскіпливий їдець.
• Відчуваючи стрес, це може статися, тому що атмосфера інша і дитина не відчуває себе комфортно.
• У дітей є розлади харчування, пов’язані з сенсорними здібностями.

Як цитує Kids Health, на ідеальний фізичний стан дитини також впливає генетика, зокрема вага малюка. Якщо у ваших батьків або сім’ї є тіло, яке має тенденцію бути товстим або товстим, швидше за все, ваша дитина також може відчувати це. І навпаки, якщо ви або ваша сім’я маєте генетичне тіло, яке, як правило, невелике, то вага вашої дитини має такий самий потенціал. Як правило, під час вступу в період статевого дозрівання вага і зріст вашої дитини будуть залежати від розвитку відповідно до її віку.

Як схуднути дітям

Не рідко також зустрічаються випадки дітей з масою тіла вище ідеальної ваги дитини. Діти з надлишковим харчуванням також не є хорошими, оскільки вони підвищують ризик розвитку різних захворювань, таких як астма, захворювання суглобів, високий рівень холестерину та високий кров’яний тиск. Якщо ваша дитина одна з них, ви можете зробити кілька кроків, щоб допомогти дитині досягти ідеальної ваги, а саме:

• Застосовуйте здорову дієту, а саме споживайте більше фруктів, овочів, молока з невеликим вмістом жиру або без нього, їжте менше порцій, пийте більше води та зменшуйте вживання солодких напоїв і продуктів, що містять багато жиру.
• Допоможіть дитині бути більш активною, наприклад, займатися спортом або просто гуляти в парку.
• Скоротіть пасивний час дітей, наприклад, перегляд телевізора або ігри відео ігри. Ви можете запропонувати дитині більше читати, але стежте за калорійністю, поки дитина виконує ці пасивні дії.

При необхідності проконсультуйтеся з дієтологом або педіатром щодо дієти, якої повинна дотримуватися дитина, щоб досягти ідеальної ваги дитини. Набрати або схуднути однаково важко і вимагає від батьків і самої дитини прихильності.