Коли-небудь досвідчений
викид адреналіну? Це відбувається раптово і дозволяє зробити несподіване. Наприклад, стрибати дуже високо або швидко бігати, коли є небезпека. Оце
приплив адреналіну, коли раптово виділяється гормон адреналін. Існує так багато заходів, які викликають цей сплеск адреналіну. Те, що викликає одну людину, може не бути однаковим для іншої. Це дуже особисте.
Що сталося коли викид адреналіну?
Адреналін - це гормон
боротися або втекти які виникають у відповідь на ситуації, які є загрозливими, стресовими, приємними, небезпечними тощо. Наявність гормонів надниркових залоз змушує організм реагувати швидше. Початок
викид адреналіну це з мозку. Коли мозок сприймає сигнал про загрозливу або стресову ситуацію, мигдалина, яка відіграє роль у контролі над емоціями, обробляє цю інформацію. Потім, інша частина мозку, а саме гіпоталамус, який є
командний центр Мозок віддає команди решті тіла через симпатичну нервову систему. Коли він досягає надниркових залоз, цей сигнал реагує викидом адреналіну в кров. Коли це станеться, організм відчує:
- Зв’язує клітини печінки для розщеплення молекул цукру в якості джерела енергії, яку можна раптово використати
- Зв’язує м’язові клітини в легенях, завдяки чому дихання відбувається швидше
- Стимулює серцеві клітини, тому вони б'ються швидше
- Викликає скорочення кровоносних судин, завдяки чому кровообіг прискорюється
- Скорочення м’язових клітин під шкірою, що викликає потовиділення
- Зв’язується з рецепторами підшлункової залози, щоб пригнічувати вироблення інсуліну
Усі перераховані вище зміни відбуваються дуже швидко, коли
викид адреналіну відбутися. Настільки швидко, ви можете просто відчути це, не маючи часу на обробку того, що відбувається. Цей процес дозволяє зробити несподіване раніше. Наприклад, рефлекс бігу, щоб уникнути швидкісного автомобіля, не встигаючи подумати про те, що сталося.
Симптом викид адреналіну
Це не погано, якщо хтось підключається
викид адреналіну з приливом енергії тіла. Тому що з’являються такі симптоми:
- Прискорений пульс
- Надмірне потовиділення
- Індра стає більш чутливим
- Дихання дуже швидке
- Тремтіння або напруження
- Зіниця ока збільшена
- Покращена потужність і продуктивність
- Зниження здатності відчувати біль
Навіть після того, як напруга або небезпека минули, це відчуття адреналіну може зберігатися до години.
Активність тригера викид адреналіну
Є багато речей, які можуть його спровокувати
викид адреналіну. Це не завжди негативне, наприклад щось дивовижне або страшне, але це також може бути, коли ви відчуваєте себе занадто щасливим. З іншого боку, є також люди, які свідомо займаються діяльністю для стимуляції адреналіну. Приклади таких заходів, як:
- Дивіться фільми жахів
- Стрибки з парашутом
- Підйом на скелю
- Банджі-джампінг
- Дайвінг з акулами
- Рафтинг
Цікаво, що цей сплеск адреналіну може відбуватися і вночі, коли ви перебуваєте в кімнаті. Коли ви відчуваєте занепокоєння, надмірну тривогу або багато думок, ваше тіло також виробляє адреналін та інші гормони стресу, такі як кортизол. Коли мозок сприймає ці стресові думки як загрозу,
адреналін можуть виникнути пориви. Це відповідь, чому деякі люди постійно рухаються і неспокійні під час сну. Також майте на увазі, що скачки адреналіну вночі також можуть виникати через надмірну стимуляцію. Можливо, від шуму, яскравого світла чи високої температури.
Як контролювати адреналін
Абсолютно нормально для людини в певних ситуаціях відчувати прилив адреналіну. Насправді, це може бути корисно, щоб врятувати себе в надзвичайній ситуації. Однак, якщо це відбувається постійно, підвищення гормону адреналіну може пошкодити кровоносні судини, підвищити артеріальний тиск і збільшити ризик серцевих нападів до інсультів. Не кажучи вже про ризик виникнення надмірної тривоги, збільшення ваги, головного болю та безсоння. Тоді як контролювати адреналін? Активувати парасимпатичну нервову систему або систему
відпочинок і перетравлення. Це протилежність відповіді
боротися або втекти. Наявність цієї системи допомагає збалансувати організм, щоб відбувався процес спокою та регенерації. Деякі способи зробити це можуть бути:
- Техніка дихання
- Медитація
- Йога
- Їжте поживно
- Активно займатися спортом
- Зменшіть споживання кави та алкоголю
- Поговоріть з довіреними людьми
- Уникайте гаджети, яскраве світло, шум перед сном
[[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Якщо
викид адреналіну трапляється час від часу, тоді це не проблема. Але коли хронічний стрес і надмірне занепокоєння навіть заважають якості сну, слід звернутися до фахівця. Бувають випадки, коли вироблення адреналіну в організмі людини надмірна. Однак цей випадок досить рідкісний. Прикладом є пухлина на надниркових залозах. Далі обговорювати коли
викид адреналіну це заважало жити і коли все ще вважається нормальним,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
