Здоров'я

10 способів позбутися від сухого кашлю, які можна зробити в домашніх умовах

Сухий кашель часто болісний і викликає свербіж в горлі. Цей стан може бути викликано різними причинами, включаючи грип, астму, ГЕРХ, алергію, подразнення, ГРЗ, коклюш і навіть Covid-19. Однак сухий кашель зазвичай проходить сам по собі без спеціального лікування, хоча на це потрібен час. Якщо вас не влаштовує цей стан, ви можете спробувати різні способи позбутися від сухого кашлю.

Як позбутися від сухого кашлю

Ось кілька способів позбавлення від сухого кашлю за допомогою натуральних інгредієнтів, які можна зробити в домашніх умовах.

1. Вода

Пити більше води може допомогти при сухому кашлі. Зволожене тіло може підтримувати горло вологим, щоб прискорити процес загоєння. Намагайтеся випивати приблизно 8-12 склянок води в день.

2. Справжній мед

Мед може полегшити сухий кашель. Справжній мед використовувався протягом багатьох поколінь як натуральний засіб від сухого кашлю та інших видів кашлю. Мед не тільки може покривати горло, але й має природні протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити подразнення горла. Крім того, його антимікробний ефект також може полегшити легкі бактеріальні або вірусні інфекції. Огляд 2018 року зробив висновок, що мед так само ефективний, як і димедрол при кашлі.

3. Пар

Вдихання теплої пари може допомогти при сухому кашлі. Теплий пар може зволожити сухі та роздратовані носові проходи, полегшити біль у горлі та зменшити тяжкість кашлю, спричиненого інфекціями чи алергією. При вдиханні пари покладіть на голову рушник, щоб збільшити вологість. Однак не опускайте обличчя в киплячу воду, оскільки це може призвести до опіків.

4. Солона вода

Згідно з дослідженням 2019 р Наукові звіти, Полоскання горла тричі на день солоною водою може зменшити тривалість кашлю та захриплості. Повільно полоскати горло протягом 30 секунд, потім знову блювота.

5. Куркума

Куркума має протизапальні властивості Куркума містить сполуку куркумін, яка має противірусні, антибактеріальні та протизапальні властивості. Вживання чаю з куркуми може допомогти полегшити кашель і симптоми астми. Цей природний інгредієнт також протягом століть використовувався в традиційній індійській медицині для лікування різноманітних захворювань, від артриту до респіраторних захворювань.

6. Імбир

Не тільки для лікування нудоти та болю в шлунку, імбир також можна використовувати для полегшення сухого кашлю, розслабляючи гладку мускулатуру дихальних шляхів і зволожуючи горло. Ви можете вживати імбирний чай або вдихати його пару, щоб отримати його користь. Гінгерол, хімічна сполука в свіжому імбирі, також здатний пригнічувати надмірну реакцію у астматиків при контакті з тригерами, тим самим запобігаючи розвитку симптомів. [[Пов'язана стаття]]

7. Часник

Часник має противірусні, антибактеріальні та протизапальні властивості. Ці натуральні інгредієнти можуть допомогти полегшити кашель, пов’язаний з грипом. Регулярне вживання часнику може навіть допомогти знизити кров’яний тиск і зміцнити імунну систему.

8. Суп або бульйон

Суп допомагає організму залишатися зволоженим Суп або бульйон – це тепла рідина, яка може допомогти додати вологи та заспокоїти свербіж і біль у горлі. Ця тепла рідина також допомагає вам залишатися зволоженими, що важливо для прискорення процесу загоєння.

9. Бромелайн

Бромелайн - це фермент, який міститься в ананасі. Цей фермент має сильні протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити набряк і подразнення тканин горла. Крім того, бромелайн також здатний розщеплювати слиз. Отримати бромелайн можна зі склянки ананасового соку.

10. Пастилки для горла

Пастилки, що містять м’яту або ментол, мають сильну охолоджуючу дію, яка може заспокоїти роздратовані тканини і полегшити кашель. Придбати їх можна в аптеках або магазинах. Перераховані вище інгредієнти не замінюють основний препарат. Якщо домашні методи лікування не допомагають, ви можете придбати в аптеці безрецептурні ліки від сухого кашлю без рецепта. Крім того, ви також можете звернутися до лікаря, щоб отримати правильне лікування, особливо коли стан погіршується. Якщо ви хочете дізнатися більше про те, як позбутися від сухого кашлю, запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на App Store і Google Play .