Пульс - це кількість серцевих скорочень, які відбуваються протягом 60 секунд або 1 хвилини. Кількість імпульсів за 60 секунд у кожної людини може бути різною. Різні фізичні стани також можуть впливати на частоту пульсу людини. Пульс, який значно нижче або вище норми, може свідчити про проблеми зі здоров’ям.
Нормальний і аномальний пульс за 60 секунд
Загалом, нормальна частота пульсу в стані спокою за 60 секунд виглядає наступним чином:
- У дітей 6-15 років пульс нормальний в межах 70-100 ударів за 60 секунд.
- У дорослих віком від 18 років пульс нормальний у межах 60-100 ударів за 60 секунд.
У фізично тренованої людини, наприклад, у професійного спортсмена, пульс може бути нижчим у спокої, наприклад, до 40 ударів за 60 секунд. Цей стан вважається більш ефективним серцево-судинним станом. На відміну від цього, пульс за 60 секунд, який вважається аномальним, має такі критерії:
- Якщо ваш пульс протягом 60 секунд стабільно менше 60 разів у стані спокою, поки ви не є фізично підготовленою людиною, стан відомий як брадикардія.
- Якщо пульс протягом 60 секунд постійно перевищує 100 разів у стані спокою, цей стан відомий як тахікардія.
Як розрахувати пульс
Як розрахувати пульс за 60 секунд можна зробити в двох областях. Перший – підрахувати пульс в області зап’ястя, яка розташована нижче основи великого пальця. Другою зоною є пульс, який знаходиться в області шиї, поруч з горлом.
- Покладіть вказівний і третій пальці на зап’ясті або шию, поки не відчуєте пульс.
- Носіть годинник або використовуйте секундомір.
- Порахуйте удари, які ви відчуваєте протягом 10 секунд, а потім помножте це число на 6, щоб отримати пульс за 60 секунд. Крім того, ви також можете порахувати пульс протягом 15 секунд, а потім помножити на 4.
Як розрахувати пульс можна зробити у дітей або дорослих. Щоб отримати точний підрахунок, переконайтеся, що ви можете чітко відчути пульс, коли ви його відчуваєте. На частоту пульсу за 60 секунд також можуть впливати кілька факторів, наприклад вік, рівень фізичної підготовки, активність, захворювання (особливо ті, що стосуються серцево-судинної системи), емоції, прийом ліків та інші речі. [[Пов'язана стаття]]
Проблеми зі здоров'ям з пульсом
Проблеми зі здоров’ям, які викликають порушення серцевого ритму, називають аритміями. Цей розлад змушує серце битися занадто швидко, занадто повільно або нерегулярно. Ось деякі типи аритмій, які можуть виникнути:
1. Брадикардія
Брадикардія - це занадто повільний пульс на 60 секунд. Цей стан може виникнути через порушення електричних імпульсів у серці, викликане старінням, переохолодженням, пошкодженням від серцевого нападу або захворювання серця та іншими факторами, які викликають порушення імпульсів.
2. Тахікардія
Тахікардія – це надто швидкий пульс за 60 секунд (понад 100 ударів). Цей стан викликаний порушенням надходження електричних імпульсів до серця, які можуть бути спровоковані рядом факторів, таких як захворювання серця, високий кров’яний тиск та інші фактори, що викликають порушення імпульсів.
3. Фібриляція
Фібриляція - це порушення серцевого ритму, яке є ритмічно швидким і нерегулярним. Існує два типи цього стану, а саме фібриляція передсердь і шлуночків. Миготлива аритмія – це стан, який піддається лікуванню, і є поширеним порушенням серцевого ритму, тоді як фібриляція шлуночків є небезпечним для життя станом.
4. Передчасні скорочення передсердь/шлуночків
Передчасні скорочення передсердь/шлуночків характеризуються появою додаткових серцевих скорочень, які викликають порушення серцевого ритму. Цей стан складається з передчасних скорочень передсердь (PAC), які відбуваються у верхніх камерах серця (передсердь), і передчасних скорочень шлуночків (PVC), які виникають у нижніх камерах серця (шлуночках). Пульс за 60 секунд може свідчити про стан вашого серця та серцево-судинної системи. Якщо ви помітили будь-які порушення серцевого ритму, особливо якщо ваш пульс постійно нижче або вище норми, вам слід негайно звернутися до лікаря. Крім того, вам також слід негайно звернутися до лікаря, якщо аномальний 60-секундний пульс супроводжується іншими симптомами, такими як біль у грудях, непритомність, запаморочення або задишка. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем із серцем, ви можете безкоштовно запитати свого лікаря безпосередньо в програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.
