Щоб мати плоский живіт, ви можете зробити багато способів. Одним із способів, який зараз користується великим попитом, є вживання соку лайма. Питання в тому, чи правда, як ефективно зменшити живіт вапном? Лайм – це фрукт, який, як було доведено, має різні переваги для здоров’я. Однак, перш ніж спробувати це як спосіб зменшити шлунок, потрібно спочатку зрозуміти кілька речей.
Як зменшити живіт лаймом
Спосіб зменшити шлунок за допомогою вапна — випити відчуття води.До цього часу не було жодного дослідження, яке лежало б в основі теорії того, як зменшити шлунок за допомогою вапна. Тому не варто використовувати лайм як єдиний спосіб отримати ідеальну форму тіла. Незважаючи на це, вживання соку лайма не шкідливо для здоров’я. Цей сік має низьку калорійність, тому він може допомогти вам наповнити шлунок, не турбуючись про повне. Цей фрукт також багатий вітаміном С, який дуже корисний для організму. Вміст лимонної кислоти в лаймах також може підвищити обмін речовин в організмі, тому процес спалювання калорій в організмі буде відбуватися швидше. У той же час організм також буде відкладати менше жиру. Отже, немає нічого поганого, якщо ви включите його в щоденне меню. Ось спосіб, який, як кажуть, може допомогти позбутися жирових відкладень у шлунку:
- Пийте сік лайма, змішаний з теплою водою, щоранку, коли шлунок ще порожній
- Перед кожним прийомом їжі смоктайте шматочок лайма
Майте на увазі, що описаний вище метод – не єдиний спосіб зменшити шлунок. Якщо ви хочете отримати плоский живіт, вам все одно рекомендується регулярно займатися спортом і їсти поживну їжу.
Читайте також:20 способів зменшити роздутий живіт без вправ
Ризик використання вапна для зменшення шлунка
Як зменшити шлунок за допомогою лайма, це може спровокувати виразку. Споживання соку лайма дійсно може принести користь здоров’ю. Але за цим все ще є ризики, на які вам потрібно звернути увагу, наприклад наступне.
• Підвищена кислотність шлунка
Тим із вас, у кого в анамнезі були виразки або ГЕРХ, слід бути обережними, якщо ви хочете спробувати цей метод скорочення шлунка. Це тому, що кислота в лаймі може підвищити рівень кислоти в шлунку. Вживання соку лайма у деяких людей також може викликати симптоми інших розладів шлунка, таких як печія, нудота, блювота та утруднення ковтання.
• Порожнина
Кисла природа лайму також може збільшити ризик карієсу. Це тому, що кислота роз’їдає зовнішній шар зуба, який називається емаллю.
• Алергія
Деякі люди мають алергію на цитрусові, такі як лайм. Тому переконайтеся, що у вас немає цієї алергії, перш ніж спробувати, як зменшити живіт за допомогою лайма. При появі алергії можуть виникнути такі симптоми, як шишки, набряк на обличчі, задишка.
Ще один природний спосіб зменшити жир на животі
Збільшення споживання клітковини та фізичні вправи є природними способами зменшити шлунок. Крім вживання соку лайма, є й інші природні способи зменшити шлунок. Ви можете спробувати наведені нижче дії, щоб отримати плоский і здоровий живіт.
1. Зменшити споживання вуглеводів
Найпростіший спосіб природно зменшити шлунок – зменшити споживання вуглеводів і збільшити споживання білка. Насправді дієта з низьким вмістом вуглеводів вважається більш ефективною для схуднення, ніж дієта з низьким вмістом жирів.
2. Збільште споживання клітковини
Клітковина допоможе вам довше відчувати ситість, тому вона корисна для схуднення під час обрізання жиру на животі. Клітковину можна отримати з багатьох видів овочів і фруктів.
3. Регулярно займайтеся спортом
Регулярні фізичні вправи є одним з найважливіших природних способів зменшити жир на животі. Якщо ви хочете спробувати метод лайму, як описано вище, він також повинен супроводжуватися регулярними фізичними вправами. Займайтеся фізичними вправами по 30-60 хвилин на день. Підберіть вид спорту до своїх можливостей. Якщо ви до цього не звикли, спочатку виберіть вправи легкої інтенсивності, наприклад, ходьбу або біг підтюпцем, а потім переходьте до більш інтенсивних вправ.
4. Обмежте споживання нездорової їжі
Якщо ви хочете мати плоский живіт, слід уникати упакованої їжі, фаст-фуду, смаженої їжі та іншої шкідливої їжі. Це тому, що ці продукти містять багато насичених жирів, цукру і солі. Слід уникати цих трьох компонентів, якщо ви хочете схуднути, зменшуючи живіт.
5. Висипайтеся
Чи знаєте ви, що чим менше часу ви спите, тим більше може бути ваш живіт? Таким чином, один із способів природного скорочення шлунка — забезпечити достатній відпочинок. В ідеалі вам рекомендується спати 7-8 годин на добу. Було показано, що люди, які сплять менше 6 годин на добу або більше 7 годин на добу, мають більше збільшення жирових відкладень на животі. [[Пов'язана стаття]]
6. Знімає стрес
Коли ви перебуваєте в стресі, кількість гормону кортизолу в організмі збільшується. Цей гормон може викликати підвищення апетиту і спрямовувати організм накопичувати жир у шлунку. Таким чином, ви можете зробити такі кроки, як йога, медитація або інші методи релаксації, щоб допомогти зменшити окружність вашого живота.
7. Зменшіть вживання солодкого
Напої в пляшках, такі як газована вода, підсолоджений чай або фруктовий сік, багато містять цукор у вигляді рідкої фруктози. Було показано, що ці речовини викликають накопичення жиру в шлунку.
8. Вживання яблучного оцту
Дослідження, проведене на кількох чоловіках з ожирінням, які споживають 15 мл яблучного оцту на день протягом 12 тижнів, може зменшити окружність талії в середньому на 1,4 см.
9. Пийте зелений чай
Зміст
епігалокатехін галлат (EGCG) в зеленому чаї, може допомогти прискорити метаболізм в організмі. Тому, споживаючи його регулярно, ви можете відчути зміни в жирових відкладеннях у шлунку. Крім того, як зменшити живіт за допомогою лайма, є багато інших природних способів, які ви можете спробувати. Для подальшого обговорення дієти та харчового харчування,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
Спосіб зменшити шлунок за допомогою вапна — випити відчуття води.До цього часу не було жодного дослідження, яке лежало б в основі теорії того, як зменшити шлунок за допомогою вапна. Тому не варто використовувати лайм як єдиний спосіб отримати ідеальну форму тіла. Незважаючи на це, вживання соку лайма не шкідливо для здоров’я. Цей сік має низьку калорійність, тому він може допомогти вам наповнити шлунок, не турбуючись про повне. Цей фрукт також багатий вітаміном С, який дуже корисний для організму. Вміст лимонної кислоти в лаймах також може підвищити обмін речовин в організмі, тому процес спалювання калорій в організмі буде відбуватися швидше. У той же час організм також буде відкладати менше жиру. Отже, немає нічого поганого, якщо ви включите його в щоденне меню. Ось спосіб, який, як кажуть, може допомогти позбутися жирових відкладень у шлунку: 
Як зменшити шлунок за допомогою лайма, це може спровокувати виразку. Споживання соку лайма дійсно може принести користь здоров’ю. Але за цим все ще є ризики, на які вам потрібно звернути увагу, наприклад наступне. 
Збільшення споживання клітковини та фізичні вправи є природними способами зменшити шлунок. Крім вживання соку лайма, є й інші природні способи зменшити шлунок. Ви можете спробувати наведені нижче дії, щоб отримати плоский і здоровий живіт. 
