Їжа для збільшення яйцеклітин може підвищити жіночу фертильність. Таким чином шанси завагітніти і народити дітей ще більше. Деякі з цих продуктів для швидкої вагітності містять багато поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали, які необхідні під час планування вагітності. Для тих із вас, хто проходить програму вагітності, ніколи не завадить спробувати цей швидкий спосіб завагітніти.
10 продуктів для збільшення яйцеклітин
Здорова репродуктивна система і яйцеклітини можуть збільшити шанси жінки завагітніти. І те й інше може бути визначено здоровим способом життя, одним із яких є дієта. Вживаючи продукти для поліпшення якості яйцеклітин, багатих поживними речовинами, репродуктивна система стає здоровою. Тому з’являється більше яєць і підвищується плодючість.
1. Кориця
Завдяки своїм перевагам, які можуть запобігти резистентності до інсуліну, кориця вважається продуктом харчування для збільшення яйцеклітин, особливо для жінок, які страждають на цукровий діабет.
синдром полікістозних яєчників (СПКЯ). Тому що, вважається, що кориця здатна поліпшити функцію яєчників (яєчників) і підвищити несучість.
2. Корінь маки
Корінь маки – це їжа для збільшення яйцеклітин, яка містить 31 тип мінералів і 60 різних фітонутрієнтів (рослинних сполук). Мало того, ця їжа для підвищення яєць також багата вуглеводами, клітковиною, залізом і вітамінами B і C. Традиційні люди в Андах, Південна Америка, споживають корінь маки, щоб покращити якість чоловічої сперми та жіночих яйцеклітин. Крім того, вважається, що корінь маки стабілізує гормони і підвищує лібідо.
3. Імбир
Однією з причин, чому імбир можна назвати продуктом харчування для збільшення яйцеклітин, є його протизапальні властивості. Таким чином, імбир може забезпечити відчуття комфорту для репродуктивної системи, запустити менструальний цикл і подолати запалення. Ці різні фактори можуть допомогти жінкам завагітніти.
4. Ягоди
Ягоди, такі як полуниця або чорниця, містять фолат та інші поживні речовини, необхідні для вагітності. За даними акушерства та гінекології, вживання продуктів з високим вмістом фолієвої кислоти може збільшити ваші шанси завагітніти. Тому акушери часто рекомендують приймати добавки фолієвої кислоти або штучні фолієві поживні речовини. [[пов’язані статті]] Крім того, фолієва кислота і фолат також корисні для зниження ризику дефектів нервової трубки, таких як spina bifida. Крім того, вважається, що вміст вітаміну С і антиоксидантів в ягодах захищає яйця від вільних радикалів.
5. Насіння кунжуту
Незважаючи на невеликі розміри, не варто недооцінювати користь насіння кунжуту для поліпшення якості жіночих яєць. Як їжа для запліднення яйцеклітин, насіння кунжуту містять цинк і сполуки, які можуть сприяти процесу вироблення яйцеклітин в організмі жінки. Мало того, ці насіння також містять мононенасичені жири, які корисні для здоров’я.
6. Авокадо
Продукти для збільшення яйцеклітин, одним з них є авокадо. Авокадо носить назву суперпродукту, оскільки містить дуже багато поживних речовин. Вміст ненасичених жирів також може допомогти покращити якість яєць. Крім того, ненасичені жири, що належать до цих продуктів, що запліднюють яйця, також сприяють здоров’ю репродуктивної системи.
7. Зелені листові овочі
Продукти, що збільшують кількість яйцеклітин, містять залізо Шпинат, капуста, брокколі, а кольорова капуста – це зелені листові овочі, які містять багато важливих поживних речовин для фертильності. Не тільки фолієву кислоту, але й залізо, марганець, кальцій, вітаміни А, В, С, Е. Це дуже багато, чи не так? Ці різні поживні речовини роблять зелені листові овочі їжею для збільшення яйцеклітин. На додаток до збільшення кількості зелені листові овочі є продуктами, що запліднюють яйця. Тому що вважається, що шпинат зміцнює і підтримує здоров’я жіночих яєць.
8. Квасоля і сочевиця
Квасоля і сочевиця (вид квасолі з більш м’якою текстурою) – це продукти з високим вмістом заліза, про які не варто забувати, особливо тим, хто хоче мати дітей. Це тому, що дефіцит заліза може викликати проблеми з овуляцією. Мало того, боби та сочевиця також містять комплекс вітамінів В і магній, який дуже важливий для фертильності. Рекомендуються також продукти для запліднення яйцеклітин типу бразильських горіхів. Відомо, що ці горіхи багаті селеном, який корисний для потовщення стінки матки. Пізніше ембріон прикріпиться сильніше, тим самим зменшуючи ризик викидня. Крім того, селен також діє як антикоагулянт, завдяки чому збільшується приплив крові до матки та яєчників.
Поради щодо народження дитини
Не тільки вживання їжі для збільшення яйцеклітин, є ще багато порад, які можна зробити, щоб жінки швидко завагітніли і народили дітей.
1. Підтримуйте ідеальну масу тіла
Підтримання ідеальної маси тіла дуже важливо для жінок, які хочуть завагітніти. Оскільки ожиріння (зайва вага) може перешкоджати процесу овуляції, зробити менструацію нерегулярною і зашкодити розвитку яйцеклітини.
2. Зменшіть споживання кофеїну
Любителям кави слід бути обережними, оскільки споживання занадто великої кількості кофеїну може ускладнити вагітність для жінок. У дослідженні, опублікованому в American Journal of Epidemiology, жінкам, які споживали 500 міліграмів кофеїну на день, довелося чекати на 9 місяців довше, щоб завагітніти, порівняно з жінками, які рідко вживали кофеїн.
3. Регулярно займайтеся спортом
У дослідженні Human Reproductive Update було доведено, що чоловіки і жінки, які більш фізично активні (регулярно займаються фізичними вправами), мають хороший коефіцієнт фертильності, особливо для тих, хто страждає ожирінням. Але пам’ятайте, не робіть занадто інтенсивні фізичні вправи, оскільки це погано вплине на рівень фертильності.
Нотатки від SehatQ
Вживання різноманітної їжі для збільшення яйцеклітин і здорового способу життя може допомогти підвищити успіх вашої програми вагітності. Якщо ви відчуваєте сумніви і переживаєте за здоров’я своїх яйцеклітин, не зволікайте прийти до гінеколога і проконсультуватися. ти теж можеш
запитайте безпосередньо лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play. [[Пов'язана стаття]]
Продукти для збільшення яйцеклітин, одним з них є авокадо. Авокадо носить назву суперпродукту, оскільки містить дуже багато поживних речовин. Вміст ненасичених жирів також може допомогти покращити якість яєць. Крім того, ненасичені жири, що належать до цих продуктів, що запліднюють яйця, також сприяють здоров’ю репродуктивної системи. 
Продукти, що збільшують кількість яйцеклітин, містять залізо Шпинат, капуста, брокколі, а кольорова капуста – це зелені листові овочі, які містять багато важливих поживних речовин для фертильності. Не тільки фолієву кислоту, але й залізо, марганець, кальцій, вітаміни А, В, С, Е. Це дуже багато, чи не так? Ці різні поживні речовини роблять зелені листові овочі їжею для збільшення яйцеклітин. На додаток до збільшення кількості зелені листові овочі є продуктами, що запліднюють яйця. Тому що вважається, що шпинат зміцнює і підтримує здоров’я жіночих яєць. 
