Симптоми алергії на шкірі, такі як висипання, свербіж, почервоніння шкіри, можуть заважати повсякденній діяльності. На додаток до прийому антигістамінних препаратів, ви також можете спробувати ряд продуктів для зняття алергії на шкірі.
Різні продукти харчування від алергії на шкірі
Як повідомляє Daily Health, здорове харчування може допомогти подолати різні захворювання, одним з яких є алергія. Тому ніколи не завадить спробувати наступні продукти для зняття алергії на шкірі.
1. Їжа, яка містить пробіотики
Було показано, що пробіотики, які зазвичай містяться в ферментованих продуктах, містять протизапальні та протиалергічні сполуки, особливо якщо їх дають вагітним і годуючим жінкам. Наприклад, матері, які п’ють молоко з пробіотиками під час і після вагітності, можуть знизити ризик розвитку екземи у своїх дітей на 50 відсотків. Крім того, дослідження з Італії також показало, що учасники у віці 2-5 років, які страждали на алергічний риніт, змогли зменшити симптоми алергії після вживання ферментованого молока, що містить
Lactobacillus casei протягом одного року.
2. Фрукти, що містять вітамін С
Існує ряд фруктів, що викликають алергію, особливо фрукти, які містять вітамін С. Опосередковано вітамін С може пригнічувати запалені клітини від вивільнення гістаміну в організмі. Крім того, високий рівень вітаміну С може знизити рівень гістаміну і пришвидшити процес розпаду, тим самим полегшуючи симптоми алергії. Вітамін С також може зменшити запалення в організмі, щоб можна було подолати алергію. Це тому, що цей вітамін є антиоксидантом, який може пригнічувати дію вільних радикалів. Є багато фруктів, які корисні для шкірної алергії і містять вітамін С, наприклад, апельсини, полуниця, яблука, кавун.
3. Їжа, яка містить біофлавоноїди
Продукти, що містять біофлавоноїди, також включені до списку продуктів, що полегшують шкірну алергію. Це тому, що ці поживні речовини можуть зменшити кількість клітин, які реагують на алергени. Один тип біофлавоноїдів, кверцетин, також може лікувати запалення та алергію. Існує багато продуктів, які містять біофлавоноїд кверцетин, наприклад, яблука, цибуля, чай.
4. Їжа, яка містить магній
Вважається, що продукти, що містять магній, здатні усунути шкірну алергію. Оскільки магній може діяти як бронходилататор і антигістамінний засіб. Дослідники з Університету Бригама Янга, США, довели, що тварини з дефіцитом або дефіцитом магнію мають більш високий рівень гістаміну в крові під час впливу алергенів. Можна спробувати багато продуктів, багатих магнієм, від мигдалю до кешью. Але перед вживанням переконайтеся, що у вас немає алергії на арахіс.
5. Продукти, що містять вітамін Е
Джерела вітаміну Е, такі як гарбуз, червоний перець, арахісове масло, насіння соняшнику, мигдаль, у тому числі продукти для зняття алергії, які варто спробувати. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі
Міжнародна імунофармакологія, споживання вітаміну Е може зменшити запалення, щоб можна було полегшити симптоми алергії.
6. Риба холодної води
Риба, яка живе в холодній воді, наприклад лосось, вважається засобом від шкірної алергії. Це тому, що ця риба містить високий рівень омега-3 жирних кислот. Цей тип хорошого жиру здатний зменшити запалення в організмі, щоб можна було подолати симптоми алергії. Крім холодноводної риби, ви також можете спробувати продукти, які містять інші омега-3 жирні кислоти, наприклад, насіння льону або волоські горіхи.
7. Куркума
Куркума не тільки використовується як спеція на кухні, вона також вважається засобом від шкірної алергії. Це тому, що ця спеція містить куркумін, який, як вважають, знімає набряк і роздратування, викликані алергічним ринітом. Дослідження на тваринах показало, що миші, які споживають куркуму, можуть зменшити свою алергічну реакцію. Однак ефективність куркуми як засобу для зняття алергії на шкірі все ще потребує подальшого вивчення, оскільки немає досліджень, які б підтверджували це безпосередньо на людях.
8. Бджолиний пилок
бджолиний пилок Це засіб від шкірної алергії. Згідно з одним дослідженням,
бджолиний пилок містить протизапальні, протигрибкові та протимікробні сполуки, які корисні для здоров’я. Згідно з дослідженням на піддослідних тваринах,
бджолиний пилок показано, що він здатний пригнічувати активацію тучних клітин. Цей процес вважається важливим для запобігання появи алергічних реакцій.
9. Вівсянка
Чи знаєте ви, що вівсянка відноситься до групи продуктів, що загоюють свербіж? Ці продукти містять антиоксиданти та протизапальні речовини, які, як вважають, здатні полегшити свербіж через алергічні реакції на шкірі. Щоб спробувати, потрібно змішати вівсяні пластівці у ванні. Ось кроки:
- Помістіть 1 склянку порошку вівсяних пластівців у ванну з теплою водою
- Помішуйте воду, поки вівсянка не змішаться рівномірно
- Увійдіть у ванну і помчіться
- Через 30 хвилин обполосніть тіло чистою водою.
[[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Ви не повинні робити різні продукти для полегшення шкірної алергії, зазначені вище, як основне лікування шкірної алергії. Тому що для максимального результату лікування все одно потрібні медичні препарати. Слід також підкреслити, що різні продукти, що викликають алергію на шкірі, перераховані вище, не можуть повністю подолати алергію. Однак вони можуть допомогти вам полегшити симптоми алергії. Якщо у вас є проблеми зі шкірою, не соромтеся безкоштовно звернутися до лікаря в сімейному додатку здоров’я SehatQ. Завантажте його в App Store або Google Play зараз.
