З віком мозок часто втрачає здатність працювати разом, щоб думати або сповільнюватись. У медицині повільний мозок більш відомий як брадифренія. Брадифренія – це захворювання мозку, яке уповільнює мислення людини.
Що викликає повільний мозок?
Причиною уповільнення мозку можуть бути різні фактори. Як правило, брадифренія з’являється як симптом певних захворювань. Ряд факторів, які викликають повільну роботу мозку в мисленні, в тому числі:
- Дефіцит вітаміну В-12
- Відсутність кровотоку або незначний інсульт головного мозку
- Збільшені шлуночки (місця для зберігання рідини) мозку
- Бляшки на мозку, як при хворобі Альцгеймера
- Накопичення білка в мозку через деменцію з тільцями Леві (DLB)
- Недолік цукру, що призводить до порушення роботи мозку
- Симптоми гіпотиреозу (стан, що виникає внаслідок нестачі гормонів щитовидної залози)
- Зменшення гіпокампу (частини мозку, яка корисна для зберігання спогадів)
Ознаки уповільненого мозку
Коли мозок починає сповільнюватись, ви можете відчути деякі ознаки. Нижче наведено ряд симптомів, які зазвичай відчувають люди з брадифренією:
- Повільна реакція
- Відсутність емоційної уваги
- Виконуйте повторювані дії для зменшення тривоги (компульсії)
- Уповільнення когнітивної функції мозку, як у мовленні, розумінні речень, так і до робочої пам'яті
- Часто втрачають речі
- Невміння розв’язувати прості математичні задачі
- Виникли проблеми з виконанням діяльності багатозадачність
- Часто забувають, якщо у вас вже є певна зустріч
- Труднощі давати чи слідувати знайомим маршрутам
- Раптова втрата концентрації в середині розмови
- Стати більш імпульсивним і апатичним
Хто ризикує страждати від уповільнення мозку?
Деякі умови можуть збільшити ризик розвитку повільного мозку. До групи ризику брадифренії належать:
- Люди з цукровим діабетом
- Позбавлені сну люди
- Люди з високим рівнем холестерину
- Люди в депресії
- Люди, які мають звичку до паління
- Люди з гіпертонією (високий кров'яний тиск)
- Люди, які менш активні в громадському житті
Як боротися з повільним мозком
Лікування людей із уповільненим мозком має відповідати основною причиною. На додаток до медикаментозного лікування, ваш лікар може дати вам ряд вправ для покращення когнітивних функцій вашого мозку. Один із способів загострити мозок, щоб він не був повільним, — розгадувати кросворди (ТТС). На додаток до вправ для когнітивної функції мозку, ви також можете виконати кілька інших дій як спосіб боротьби з повільним мозком. Деякі з цих дій, серед інших:
- Регулярно займайтеся спортом
- Харчування збалансованої дієти
- Спілкуйтеся з друзями та родиною
- Припинення прийому ліків, що викликають брадифренію
- Підтримуйте рівень цукру в крові в організмі, щоб він залишався в межах норми
Поради щодо співіснування з брадифренією
У деяких людей життя з повільним станом мозку може викликати розчарування. Тому, щоб уникнути цього ризику, необхідні розуміння та підтримка найближчих людей. Крім того, деякі поради також можуть застосовуватися людьми з брадифренією, щоб полегшити їм повсякденне життя.
- Обмежте відволікаючі фактори в навколишньому оточенні.
- Попросіть іншу людину говорити повільно.
- Дайте собі достатньо часу для реакції, не поспішайте.
- Зосередьтеся на людині, яка говорить.
- Попросіть іншу людину повторити слова, якщо вона не розуміє.
- Уважно й уважно слухайте інструкції із завдання
- Встановіть будильник на годиннику або телефоні як нагадування про певний план.
- Зосередьтеся лише на одному завданні за раз. Використовуйте нотатки, щоб допомогти вам виконати завдання, якщо це необхідно.
[[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Уповільнений мозок або брадифренія - це стан, який призводить до вашої здатності мислити повільно. Цей стан викликаний різними факторами, починаючи від порушення кровообігу в мозку, дефіциту вітаміну B-12 і закінчуючи симптомами деяких захворювань. Як боротися з повільним мозком, потрібно налаштувати на те, що його викликає. Тому при появі симптомів брадифренії слід негайно звернутися до лікаря. Лікування якомога раніше може запобігти погіршенню вашого стану. Щоб додатково обговорити причини уповільнення мозку та способи їх подолання,
запитайте безпосередньо лікаря у програмі здоров’я SehatQ. Завантажте зараз з App Store та Google Play.
