У вас мурашки по шкірі, коли ви бачите дірки у вулику? Або ви відчуваєте той самий страх, коли бачите ноні? Якщо так, можливо, у вас трипофобія. Цей стан може змусити вас відчувати себе незручно або незручно, коли ви бачите діри.
Що таке трипофобія?
Трипофобія, або відома індонезійською як трипофобія, походить від грецького слова, а саме:
трипта (перфоровані) і
фобос (Переляк). Вперше повідомили, що термін трипофобія з’явився в 2005 році на веб-форумі. Трипофобія - це страх або відраза до маленьких дірочок або грудочок, які збираються близько один до одного. Однак ця фобія офіційно не зареєстрована як психічний розлад
Діагностико-статистичний посібник із психічних розладів. Тому що фобії повинні викликати страх і занепокоєння, які можуть заважати звичайній рутині людини, але трипофобія цього не виконує. Експерти кажуть, що трипофобія, як правило, викликає огиду, а не страх. Це також одна з фобій, яка частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. В одному дослідженні близько 25 відсотків людей з трипофобією також мали члена сім’ї з цим захворюванням. Поширені тригери трипофобії, а саме вулики, ноні, губки, корали, полуниця, гранати, бульбашки, насіння лотоса, багато очей на комах, тварин з плямистою шкірою або волоссям та інші. Симптоми трипофобії з’являються, коли людина бачить об’єкт у вигляді групи невеликих отворів або форми, що нагадує дірку. Люди, які страждають на трипофобію, реагують на такі симптоми, як:
- Тремтіння
- Огидно
- Незручно
- Втома очей або ілюзії
- Паніка
- пітливість
- Нудота і блювота
- Тремтіння тіла
- Важко дихати
- Прискорений пульс
- Сверблячий.
Чому виникає трипофобія?
Причина трипофобії достеменно невідома, до того ж дослідження цього типу фобії все ще дуже обмежені. Однак дослідження, опубліковане в 2013 році, назвало трипофобію лише розширенням біологічного страху перед небезпечними речами. Вважається, що люди з трипофобією підсвідомо асоціюють нешкідливі порожнисті предмети з небезпечними тваринами, які мають порожнисті візерунки на тілі, наприклад, насіння лотоса з восьминогами з блакитними кільцями. Однак дослідження 2017 року спростовує це. У цьому дослідженні було проведено опитування, щоб з’ясувати, чи був страх заснований на небезпечній тварині чи реакцію на її візуальні ефекти. Результати дослідження показують, що люди з трипофобією мають страх не перед небезпечними тваринами, а страх, який спровокований зовнішнім виглядом тварини. Іншими словами, люди з трипофобією відчувають дискомфорт, коли стикаються зі стимулами, пов’язаними з фобією, і цей дискомфорт не пов’язаний з їхньою підсвідомістю. На жаль, необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чому може виникнути трипофобія. Тому не можна зробити висновок про причину трипофобії. [[Пов'язана стаття]]
Як подолати трипофобію
Ризики, пов’язані з трипофобією, недостатньо відомі. Однак існує можливий зв’язок між цією фобією та великим депресивним розладом і генералізованим тривожним розладом. Вважається, що люди з трипофобією частіше відчувають обидва захворювання. Вважається, що ця фобія навіть пов’язана із соціальним тривожним розладом. Тому цей стан необхідно подолати, щоб не погіршити ситуацію. Існує кілька способів лікування трипофобії, зокрема:
- Експозиційна терапія. Ця терапія є різновидом психотерапії, яка фокусується на зміні вашої реакції на ситуації або об’єкти, які вас лякають.
- Когнітивно-поведінкова терапія. Ця терапія поєднує експозиційну терапію з іншими методами, щоб допомогти вам впоратися зі своєю тривогою і не допустити перевантаження ваших думок.
Крім того, існує кілька інших методів лікування, які можуть допомогти вам керувати фобією, зокрема:
- Розмовна терапія з консультантом або психіатром.
- Ліки, які допомагають зменшити симптоми тривоги та паніки.
- Техніки розслаблення, наприклад, дихання в йозі.
- Фізична активність і вправи для подолання тривоги.
- Достатньо відпочивайте.
- Їжте здорову та збалансовану їжу.
- Уникайте кофеїну та інших речовин, які можуть посилити тривожність.
- Поговоріть із сім’єю чи друзями за підтримкою.
- Зустрічайте страх якомога частіше безпосередньо, щоб страх, який ви відчуваєте, повільно зникав.
Якщо ви відчуваєте, що у вас трипофобія, навіть до такої міри, що ви заважаєте вашій повсякденній діяльності, вам слід негайно звернутися до психолога або психіатра, щоб отримати правильний напрям.
