Пухкі щоки справді можуть створювати враження чарівних, молодих і милих. Однак є люди, яким не подобається мати пухкі щоки, оскільки вважають, що вони роблять їх зовнішнім виглядом товстими. Цей стан змушує людину відчувати себе менше
впевнений так хочеться спробувати, як зменшити пухкі щоки. Що ж, для тих із вас, хто відчуває себе менш впевнено з пухкими щоками, не варто хвилюватися. Тому що є кілька способів зменшити пухкі щоки, які ви можете зробити, як природним, так і медичним
Як стоншити щоки природним шляхом
Пухкі щоки або пухкі щоки можуть бути викликані декількома факторами. Наприклад, генетичні фактори, надмірна вага або ожиріння, недосипання, стрес, накопичення рідини в організмі через певні захворювання (набряки). Натуральний спосіб схуднути щоки насправді не є неможливим. Однак цей крок вимагає більш тривалого процесу, він же не миттєвого. Як зменшити щоки природним шляхом, потрібно робити послідовно, щоб отримати більш ефективні результати. Ось як зменшити пухкі щоки, щоб ви могли легко схуднути в домашніх умовах:
1. Робіть вправи для обличчя
Один із способів зменшити пухкі щоки, щоб вони були природно худими, — це робити вправи для обличчя. Регулярне виконання вправ для обличчя може підтягнути м’язи обличчя, так що вважається, що щоки стоншуються. Ви можете робити це кожні 15 хвилин. Дослідження, опубліковане в журналі Aesthetic Surgery Journal, показало, що вправи для обличчя, які виконуються 2 рази на день протягом 8 тижнів поспіль, можуть допомогти зменшити потовщення жиру та омолодити обличчя. Таким чином, це позначиться на тонких і молодих щоках.
Якомога ширша посмішка може допомогти зробити щоки тонкими. Існують різні види вправ для обличчя, які можна зробити, щоб зменшити пухкі щоки, щоб вони були тонкими, а саме:
- Обличчя риби. Цей природний спосіб зменшити ваші щоки здійснюється шляхом засунення щоки в рот. Вважається, що цей крок робить шкіру пухкою.
- Надуті щоки. Як зменшити пухкі щоки, можна наповнити рот повітрям, а потім натиснути повітря на праву щоку, ліву щоку, верхню губу та підборіддя.
- Практика посмішки. Ви просто посміхніться якомога ширше зі стиснутими губами протягом кількох секунд, щоб природно зменшити щоки. Якщо робити це якомога частіше, це може призвести до обвисання шкіри.
2. Розпорядок вправ
Часто жир на обличчі є результатом надлишку жиру в організмі. Це означає, що якщо ви хочете зменшити жир на обличчі, ви можете зменшити його, зменшивши загальний жир. Одне з них – регулярні фізичні вправи як спосіб зменшити щоки природним шляхом. Цей крок призначений для того, щоб їжа, яку ви споживаєте, надходила в м’язи замість жиру. Ряд досліджень показують, що кардіотренування ефективні для спалювання жиру в організмі, щоб воно могло схуднути. Наприклад, ходьбою, бігом, їздою на велосипеді або плаванням. Ви можете виконувати помірні та енергійні кардіотренування до 150-300 на тиждень або в середньому 20-40 хвилин на день. Чим більше ви будете регулярно займатися фізичними вправами, тим швидше ви схуднете, тому ви зможете зменшити свої пухкі щоки, щоб вони були худими.
3. Уникайте споживання цукру та рафінованих вуглеводів
кекси і солодка випічка є прикладами рафінованих вуглеводів Дієта, яка споживає багато рафінованих вуглеводів, наприклад
печиво , тістечка, каші та макарони, можуть викликати збільшення ваги, що робить обличчя пухким. Це пов’язано з тим, що ці типи вуглеводів пройшли багато переробок, щоб вивільнити корисні поживні речовини та клітковину, що містяться в них. В результаті залишається тільки цукор і калорії. Коли їжа містить менше клітковини, вона швидко перетравлюється і викликає стрибок рівня цукру в крові. Таким чином, бажання їсти безперервно ще вище. Отже, якщо ви хочете схуднути, краще скоротити споживання рафінованих вуглеводів як природний спосіб наповнити щоки.
4. Уникайте їжі з високим вмістом солі
Як зменшити щоки природним шляхом за допомогою дієти, це уникати споживання великої кількості цукру та солі. Чому так? Надмірне споживання натрію може збільшити кількість рідини, що утримується в організмі, так що деякі частини тіла, включаючи обличчя, стають набряклими. Тому постарайтеся зменшити кількість продуктів з високим вмістом солі, щоб зменшити ризик того, що пухкі щоки стануть тоншими.
5. Пийте багато води
Питна вода може зменшити споживання калорій. Крім запобігання нестачі рідини в організмі або зневоднення, зволоження організму за допомогою питної води може допомогти зменшити пухкі щоки, щоб вони стали худими. Не вір? Дослідження в Journal of The Academy of Nutrition and Dietetics, проведене на літніх людей, показало, що вживання великої кількості води під час сніданку вранці може допомогти зменшити споживання калорій на 13%.
6. Висипайтеся
Достатній сон також є природним способом зменшити пухкі щоки. Дослідження, опубліковане в журналі Sleep, стверджує, що існує зв’язок між кількістю годин нічного сну і збільшенням ваги. Недолік сну може призвести до підвищення рівня кортизолу, гормону, який стимулює апетит, збільшуючи ризик збільшення ваги. Тому намагайтеся висипатися щодня, принаймні, 8 годин, щоб можна було належним чином контролювати свою вагу, щоб зменшити пухкі щоки, щоб ви були худими.
7. Уникайте стресів
Стресові стани можуть спричинити проблеми зі сном і вживання нездорової їжі. Як згадувалося раніше, обидва ці речі можуть призвести до збільшення ваги. Замість того, щоб їсти нездорову їжу як вихід для стресу, спробуйте робити фізичні вправи. Ряд досліджень показали, що фізичні вправи є перевіреним методом, який допомагає зменшити стрес, щоб ви почувалися більш розслабленими.
8. Змінити стрижку
Деякі зачіски іноді роблять щоки пухкими. Форма обличчя, яка виглядає повною, може бути викликана неправильною стрижкою. Тому ніколи не завадить пошукати або звернутися до професійного перукаря, щоб дізнатися, яка стрижка підходить до вашої форми обличчя.
9. Маскування с макіяж
В даний час техніка нанесення макіяжу набуває все більшого поширення. Для створення контуру на щоках, щоб виглядати тонше, можна використовувати різні засоби та засоби для макіяжу. Можна використовувати техніку
контурування і
виділення щоб сформувати обличчя тоншим, підкресливши лінію щелепи та носа. Якщо зробити правильно, цей макіяж обличчя можна вважати ефективним природним способом зменшити пухкі щоки.
Як зменшити пухкі щоки, щоб вони були худими за допомогою медичних процедур
Як стоншити щоки за допомогою медичного лікування, спершу слід проконсультуватися з лікарем Хоча існують різні способи зменшити пухкі щоки природним шляхом, насправді не так багато людей, які віддають перевагу миттєвому способу, як спосіб стоншити щоки. Причина в тому, що в деяких випадках те, як стоншити щоки за допомогою медичних процедур, може дати результати швидше і бажано, ніж природним способом. Ось кілька варіантів медичних процедур, які спрямовані на зменшення пухких щік, щоб вони були худими.
1. Ліпосакція або ліпосакція
Одним із способів стоншити щоки за допомогою медичної процедури є ліпосакція. Ліпосакція, також відома як
ліпосакція — хірургічна операція, яка виконується шляхом відсмоктування жиру на обличчі, в тому числі на щоках. Лікар введе місцеву анестезію в певну область щоки, після чого зайвий жир на щоці буде відсмоктаний. Ця пластична операція досить перспективна, тому що вона може швидко здійснити ваше бажання мати тонкі щоки. Однак процес ліпосакції може викликати різні побічні ефекти у вигляді інфекції, незначних рубців, емболії, ризику утворення рубців або келоїдів, до набряку псевдоніма.
2. Підтяжка обличчя
Як стоншити щоки за допомогою інших медичних процедур полягає в
підтяжка обличчя .
підтяжка обличчя це спосіб зменшити пухкі щоки і миттєво виглядати молодими. Ця процедура передбачає видалення зайвої шкіри та жирової тканини навколо шиї та лінії щелепи. В результаті лінія щелепи буде виглядати більш чіткою, а загальна форма обличчя стане тоншою. Однак ця процедура може призвести до більшої хірургічної травми, ніж ліпосакція. Крім того, ризик ускладнень після цієї процедури, як правило, вищий, що призводить до того, що процес відновлення триває довше.
3. УЗД
Процедура
УЗД не тільки для діагностики різних захворювань. Насправді, цю медичну дію також можна зробити як спосіб зменшити пухкі щоки. Як проходить процес?
УЗД для косметичного лікування – це процедура, яка за допомогою звукових хвиль розтоплює жирові відкладення на обличчі. Жир буде видалений природним чином вашим тілом або його можна відсмоктати через невеликі розрізи. Таким чином, ваше обличчя буде виглядати тоншим і молодшим.
Нотатки від SehatQ
Пухкі щоки насправді не проблема. Однак, якщо вас турбує цей стан, і ви не любите мати пухкі щоки, тому що вони вважаються товстими, ніколи не завадить спробувати природні способи зменшити пухкі щоки. Якщо ви хочете зробити медичну процедуру, щоб миттєво зменшити пухкі щоки за допомогою пластичної хірургії, обов’язково проконсультуйтеся з дерматологом або пластичним хірургом, перш ніж зважитися на це. [[пов’язані статті]] Ви також можете
подальша консультація лікаря у програмі SehatQ Family Health, щоб дізнатися більше про те, як зменшити пухкі щоки. метод,
завантажити зараз в
App Store і Google Play .
Якомога ширша посмішка може допомогти зробити щоки тонкими. Існують різні види вправ для обличчя, які можна зробити, щоб зменшити пухкі щоки, щоб вони були тонкими, а саме: 
кекси і солодка випічка є прикладами рафінованих вуглеводів Дієта, яка споживає багато рафінованих вуглеводів, наприклад печиво , тістечка, каші та макарони, можуть викликати збільшення ваги, що робить обличчя пухким. Це пов’язано з тим, що ці типи вуглеводів пройшли багато переробок, щоб вивільнити корисні поживні речовини та клітковину, що містяться в них. В результаті залишається тільки цукор і калорії. Коли їжа містить менше клітковини, вона швидко перетравлюється і викликає стрибок рівня цукру в крові. Таким чином, бажання їсти безперервно ще вище. Отже, якщо ви хочете схуднути, краще скоротити споживання рафінованих вуглеводів як природний спосіб наповнити щоки. 
Питна вода може зменшити споживання калорій. Крім запобігання нестачі рідини в організмі або зневоднення, зволоження організму за допомогою питної води може допомогти зменшити пухкі щоки, щоб вони стали худими. Не вір? Дослідження в Journal of The Academy of Nutrition and Dietetics, проведене на літніх людей, показало, що вживання великої кількості води під час сніданку вранці може допомогти зменшити споживання калорій на 13%. 
Деякі зачіски іноді роблять щоки пухкими. Форма обличчя, яка виглядає повною, може бути викликана неправильною стрижкою. Тому ніколи не завадить пошукати або звернутися до професійного перукаря, щоб дізнатися, яка стрижка підходить до вашої форми обличчя. 
Як стоншити щоки за допомогою медичного лікування, спершу слід проконсультуватися з лікарем Хоча існують різні способи зменшити пухкі щоки природним шляхом, насправді не так багато людей, які віддають перевагу миттєвому способу, як спосіб стоншити щоки. Причина в тому, що в деяких випадках те, як стоншити щоки за допомогою медичних процедур, може дати результати швидше і бажано, ніж природним способом. Ось кілька варіантів медичних процедур, які спрямовані на зменшення пухких щік, щоб вони були худими. 
