8 корисних і простих у приготуванні напоїв для очищення легенів

Підтримка здоров’я легенів – це не тільки відмова від куріння. Вживання напою для очищення легенів також є невід’ємною частиною цих зусиль. Натуральні інгредієнти, корисні для легенів, при регулярному прийомі допоможуть знизити ризик захворювання в цьому органі дихання. Особливо, коли спалах Covid-19 стає дедалі більшим.

Напій для очищення легенів, який корисно вживати

Напої для очищення легенів не можуть бути єдиним способом підтримки здоров’я цього органу. Дотримуватися здорового харчування, регулярно займатися фізичними вправами та вести чистий і здоровий спосіб життя все одно необхідно. Незважаючи на це, немає нічого поганого, якщо ви хочете спробувати випити напій для очищення легенів, наведений нижче. Оскільки інгредієнти, наведені нижче, крім натуральних, мають і інші переваги для здоров’я, яких досить багато. Зелений чай містить катехіни, які корисні для легенів

1. Зелений чай

Зелений чай містить катехіни, які можуть діяти як протизапальні та антиоксидантні компоненти. Ці дві ролі зроблять легені здоровішими і чистішими від різних хвороботворних мікроорганізмів. Дослідження, проведене за участю 13 570 людей у ​​Південній Кореї, довело, що вживання зеленого чаю двічі на день може знизити ризик розвитку хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ) у пацієнтів віком від 40 років.

2. Кава

Небагато людей знають, що кава є напоєм для очищення легенів. Крім того, що кава може забезпечити споживання енергії вранці, очевидно, що кава також багата антиоксидантами, які корисні для здоров’я легенів. Вважається, що вживання кави допомагає знизити ризик розвитку захворювань легенів. Також кава може діяти як судинорозширювальний засіб. Тобто цей напій може розширити кровоносні судини в легенях і полегшити симптоми задишки у астматиків, принаймні на короткий термін. Вода може підтримувати легені чистими

3. Вода

Наступний напій для очищення легенів – вода. Питна вода не тільки запобігає зневоднення, але й допомагає підтримувати здоров’я легенів. Вода утворює слиз або слиз вздовж дихальних шляхів, залишаючись рідкою, тому не забиває дихання. Чим тонше слиз, тим краще буде функція легенів.

4. Імбирна вода

Доведено, що ця спеція має різні переваги для здоров’я. Один з них в плані очищення легенів. Імбир має протизапальні властивості, які можуть захистити цей орган від різних причин респіраторних інфекцій. Щоб отримати ці переваги, ви можете споживати імбир у вигляді імбирної води або імбирного чаю. Але пам’ятайте, не додавайте занадто багато цукру, добре? Куркума може допомогти зберегти здоров’я легенів

5. Вода з куркуми

Як і імбир, куркума також має протизапальні властивості, які дуже корисні для підтримки здоров’я організму. Ця спеція також може діяти як антиоксидант, який може підтримувати легені в чистоті та запобігати різним бактеріям і вірусам, які викликають захворювання. Антиоксиданти в куркумі також можуть підвищити імунітет. Щоб отримати різноманітні переваги куркуми, ви можете вживати її, додаючи цю спецію в їжу. Ви також можете приготувати кип’ячену воду з куркуми, змішану з невеликою кількістю меду, щоб додати аромат.

6. Йогурт

Вважається, що вміст кальцію, калію, фосфору і селену в йогурті сприяє покращенню функції легенів і знижує ризик ХОЗЛ. Щоб насолодитися цими перевагами в повній мірі, вибирайте йогурт без великої кількості доданого цукру. Ви також можете додати йогурт і їсти його разом з продуктами для очищення легенів, такими як яблука та чорниця. Сік крес-салата може очистити легені

7. Сік крес-салата

Вважається, що крес-салат допомагає зняти набряки в дихальних шляхах, а також відіграє роль у змащуванні каналу, щоб він залишався гладким і не забивався мокротою або слизом. Щоб максимально підвищити роль соку крес-салата як напою для очищення легенів, ви можете додавати в нього різні інші інгредієнти. Нижче наведено рецепт соку крес-салата, який вважається корисним для здоров’я легенів.

• Інгредієнти:

• 1 жменя крес-салата
• 1 огірок
• 1 редька ріпа
• 3 морквини
• 1 зубчик часнику
• 1 лимон, вичавлений

• Як зробити:

Змішайте всі інгредієнти соковижималка або блендер і пюре. Перед подачею в склянку процідіть.

8. Апельсиновий і лимонний сік

І апельсини, і лимони багаті вітаміном С, який може діяти як антиоксидант, який захищає організм, включаючи легені, від впливу надлишку вільних радикалів, які можуть пошкодити тканини. Ці фрукти також можуть допомогти зменшити виділення слизу в дихальних шляхах, полегшуючи вам дихання. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Підтримувати легені в чистоті важливо для зниження ризику розвитку різних респіраторних захворювань. Дізнавшись види напоїв для очищення легенів та інші способи досягнення цієї мети, можна відразу ж їх пробувати.