Метання списа — це атлетичний вид спорту, в якому кидають спис із загостреним наконечником (списа) якомога далі. Основна техніка заняття цим видом спорту полягає в тому, як тримати спис, як носити спис, техніку створення префіксів і як кидати спис.
Історія метання списа
На початку своєї появи метання списа було не спортом, а способом полювання стародавніх людей для їжі. Тоді в 708 році до нашої ери настав давньогрецький період, потім цей вид спорту увійшов як одна з галузей п'ятиборства. На сучасних Олімпійських іграх змагання в метанні списа почали проводитися з 1908 року для чоловіків і 1932 року для жіночих. Потім, оскільки в 1984 році метатель списа зі Східної Німеччини Уве Хон побив рекорд кидка на 104,8 метра, спортивна асоціація офіційно змінила конструкцію списа, який використовувався в чоловічих змаганнях у 1986 році. Це було зроблено, оскільки метання вже перетиналося. ігрове поле та загрожувати людям навколо поля через гострий край списа. Зміна полягала в тому, щоб збільшити площу утримання списа на 4 см, щоб дистанція метання списа могла бути зменшена приблизно на 10%. Ті ж зміни були внесені до списа, який використовувався для жіночого номера в 1999 році.
Об'єкти та інфраструктура для метання списа
Правила щодо обладнання та інфраструктури, що використовуються в офіційному матчі з метання списа, встановлені Міжнародною легкоатлетичної федерацією (IAF). Ось деталі.
• Розмір списа
Спис, який використовується в метанні списа, складається з двох частин, а саме наконечника списа з металу і корпусу списа з дерева або металу. У корпусі списа є мотузка, обмотана навколо точки рівноваги або точки тяжіння списа. Розміри списа, які використовуються в офіційних матчах, такі:
- Для чоловічого номера: вага списа 800 грам, довжина списа 2,6-2,7 метра.
- Для жіночих номерів: вага списа 600 грам, довжина списа 2,2-2,3 метра.
• Метання списа Лапанган
Поле для метання списа можна розділити на кілька областей наступним чином.
• Початковий трек
Стартова доріжка на майданчику для метання списа має ширину 4 м і мінімальну довжину 30 м. Ця доріжка використовується як поле для розіграшу і бігу перед метанням списа.
• Крива кидка
Крива кидка - це остаточна межа, яку гравець може пробігти, перш ніж випустити спис з рук. Як випливає з назви, форма цієї межі - арка, розміщена на землі. Арка складається з круглих шматків діаметром 8 м і може бути виконана з дерева або металу, пофарбованого в білий колір.
• Сектор кидка
Сектор метання — це місце, де падає спис. Форма схожа на воронку з шириною 29°.
Читайте також: Знайомство з метанням диска в легкій атлетиці
Основна техніка метання списа
Нижче наведено базову техніку метання списа, яку гравцеві необхідно освоїти.
1. Як тримати спис
Є три способи тримати спис, а саме:
• Звичайний спосіб (американський стиль)
У цьому методі великий і вказівний пальці знаходяться в передній точці або основі, яка обмотана навколо мотузки. Потім інші три пальці тримають тіло списа, як зазвичай.
• по-фінському (стиль ласт)
Положення вказівного пальця прямо вгору, кінчик знаходиться прямо біля основи тіла списа, обмотаного мотузкою. Великий палець слідує за положенням вказівного пальця, а інші три пальці тримаються як зазвичай.
• Як затискати (щипцями)
Положення списа знаходиться між вказівним і середнім пальцями, а інші три пальці тримаються як зазвичай.
2. Як носити спис
Спис можна переносити трьома способами, а саме:
- Носиться на плечі
- Несуть спис з оком вгору під кутом 40 градусів
- Правий лікоть звернений вперед
3. Як кидати спис
- Після того, як позиція буде готова і спис утриманий правильно, приготуйтеся почати біг як вкидання.
- Збираючись кидати, бігайте якомога швидше, поки не досягнете межі кривої кола.
- Під час бігу намагайтеся перекласти свою вагу на праву ногу.
- Коли ви досягнете кривизни кола, припиніть біг і встаньте прямо, розставивши ноги.
- Поставте ліву ногу перед правою ногою, праве коліно трохи зігнуте вперед.
- Відхиліться назад, не відриваючи погляду від кидка.
- Рука, що тримає спис, пряма назад, поки око списа не буде майже на рівні очей.
- Нахиліть спис трохи вгору, поки він не утворить кут приблизно 40 градусів від землі.
- Кидайте спис якомога сильніше.
[[Пов'язана стаття]]
Правила поєдинку з метання списа
У матчі з метання списа гравці повинні дотримуватися таких правил:
- Метання списа необхідно виконувати однією рукою.
- Гравець, який зробить найдальший кидок, стає переможцем.
- Для того, щоб кидок вважався дійсним, гравець-конкурент не повинен повертатися спиною до майданчика до того, як спис впаде в ігрову зону, і відстань приземлення буде готова до обчислення.
- Під час метання спис має бути вище плеча, а нога не повинна перетинати межу лінії кидка.
- При приземленні спис повинен впасти в гострому положенні першим на ігровому полі.
- Зазвичай гравцям надається можливість кинути чотири або шість разів за змагання.
- Якщо буде нічия, то буде один додатковий шанс, і гравець, який кине далі, стає переможцем
Метання списа — це атлетичний вид спорту, який брав участь у змаганнях з часів Стародавньої Греції. Щоб стати чемпіоном у цій галузі, потрібно не тільки метання, але й правильно розуміти кожну основну техніку.
