Існує підозра, що причиною проблем з простатою є низка продуктів харчування. Насправді, найпоширенішою причиною захворювань простати є старіння. Однак ризик розвитку захворювань передміхурової залози, таких як доброякісне збільшення простати до раку передміхурової залози, буде ще більшим, якщо ви не будете звертати увагу на свій раціон. Які види їжі можуть збільшити появу простати? Ось додаткова інформація. [[Пов'язана стаття]]
Продукти, що підвищують ризик захворювання передміхурової залози
Вибір правильного типу їжі може спровокувати розвиток захворювань передміхурової залози, включаючи рак простати. Тому буде гарною ідеєю, якщо ви, особливо ті, кому більше 50 років, уникайте таких продуктів:
1. Молоко та продукти його переробки
Молоко та продукти його переробки згідно з дослідженням, опублікованим
Журнал харчування у 2012 році може підвищити ризик раку простати у чоловіків. Власне, це стосується і нежирного молока. Деякі молочні продукти та молочні продукти, яких слід уникати, щоб мінімізувати ризик раку передміхурової залози, включають:
- Сир високої жирності
- Йогурт високої жирності
- Морозиво
- Вершкове масло
- Вершковий сир
Ви можете замінити коров’яче молоко більш здоровим рослинним молоком, таким як соєве або мигдальне молоко. Однак зв’язок між молоком і підвищеним ризиком раку простати все ще потребує подальших досліджень. Однак немає нічого поганого, якщо ви почнете обмежувати споживання молока та продуктів його переробки.
2. Червоне м'ясо
Продукти, які підвищують ризик розвитку раку передміхурової залози, — це м’ясо, особливо червоне м’ясо. Незважаючи на те, що воно містить білок, корисний для організму, червоне м’ясо також містить канцерогенні компоненти
гетероциклічні аміни (HCAs). За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ВООЗ, компоненти HCA в червоному м’ясі можуть викликати рак простати. HCA утворюються в процесі приготування м’яса при високих температурах, наприклад, під час смаження. Ось чому вам слід уникати або принаймні обмежити споживання червоного м’яса, в тому числі переробленого, такого як:
- Яловичина
- Свинина
- Фрикаделька
- Ковбаса
Пояснення ВООЗ про шкоду м’яса для простати посилається на наявні наукові докази. Однак наукові дані все ще обмежені, тому для їх підтвердження необхідні додаткові дослідження. Замість червоного м’яса для підтримки здоров’я простати рекомендується кілька джерел білка, а саме:
- Курка без шкіри
- Тунець
- Лосось
- Сардини
- Горіхи
3. Їжа містить насичені жири
Їжу з високим вмістом насичених жирів вже давно пов’язують із ризиком серцевих захворювань. Однак цей тип їжі також може бути фактором ризику раку передміхурової залози. Дослідження 2012 року показало, що продукти, що містять насичені жирні кислоти, можуть викликати збільшення стадій раку простати. Це означає, що продукти містять насичені жири, що потенційно може погіршити рак, який ви страждаєте. Дослідження не виявило ризику раку, який все ще був на ранніх стадіях. Типи продуктів, які містять насичені жири, включають:
- М'ясо
- Молочні продукти
- Запечена їжа
- Оброблені харчові продукти
4. Алкоголь
Ви любите вживати алкогольні напої? Якщо так, відтепер уникайте цих напоїв, якщо ви не хочете відчувати проблеми з передміхуровою залозою, такі як рак або доброякісне збільшення простати. Причина - дослідження, опубліковане
Журнали Американського онкологічного товариства виявили, що чоловіки, які споживали більше 50 грамів алкоголю на день і вживали більше 5 разів на тиждень, були більш схильні до ризику раку передміхурової залози. Замість алкоголю ви повинні збільшити кількість інших корисних напоїв, таких як:
- Вода
- Фруктовий сік
- Чай
- кава
[[Пов'язана стаття]]
Інші причини болю в простаті
Їжа дійсно може спровокувати захворювання передміхурової залози, але не в якості основної причини. На причину раку передміхурової залози або інших захворювань, таких як запалення передміхурової залози (простатит), також впливає ряд інших факторів, таких як:
- Дим
- Сидіти занадто довго
- ледачий спорт
Три вищенаведені звички – це табу на простату, яких вам також слід уникати, якщо ви не хочете, щоб ця залоза, що виробляє сперму, захворіла. [[Пов'язана стаття]]
Нотатки від SehatQ
Уникаючи продуктів, що спричиняють передміхурову залозу, наведених вище, у поєднанні з дотриманням інших здорових способів життя, таких як відмова від куріння та регулярні фізичні вправи, ви мінімізуєте ризик захворювань простати, які можуть мати негативний вплив на організм. Не соромтеся
запитай лікаря про здоровий спосіб життя, щоб уникнути захворювань передміхурової залози в програмі здоров’я сім’ї SehatQ. Завантажте зараз на
App Store і Google Play.
