Відчуття болю в щиколотках, безумовно, може бути дуже незручним. Вам також важко ходити, тому це заважає повсякденній діяльності. Це може бути викликано травмою або медичним станом. Іноді з’являється не просто біль, а й інші симптоми. Для того, щоб подолати ці скарги, спочатку потрібно дізнатися основну причину.
Причини болю в щиколотках
Біль у гомілковостопному суглобі поширена, особливо у спортсменів або літніх людей. Ось деякі можливі причини болю в щиколотці, які можуть виникнути:
1. Розтягнення щиколотки
Це найчастіша причина болю в щиколотці. Розтягнення зв’язок – це стан, при якому зв’язкова тканина, що з’єднує кістки щиколотки, розривається або розтягується. Цей стан часто виникає, коли нога перекочується вбік, так що зовнішня щиколотка повертається до поверхні. Це викликає біль у щиколотці, синці та набряк. Коли у вас розтягнення, вам також може бути важко утримувати вагу.
2. Ревматоїдний артрит
Ревматоїдний артрит - це запалення суглобів, викликане імунною системою, що атакує суглоби. Через порушення в імунній системі це захворювання відносять до аутоімунного захворювання. Як правило, цей стан вражає однакові суглоби в обох тілах. Отже, біль, який відчувається, зазвичай виникає в обох ваших щиколотках. Цей стан також може викликати набряк і скутість, які починаються з пальців ніг і повільно переходять до щиколоток.
3. Подагра
Не тільки викликає біль у пальцях, подагра також може вражати щиколотки. Цей стан виникає, коли надлишок сечової кислоти в організмі накопичується і перетворюється на голчасті кристали, які збираються в суглобах. Не дивно, якщо сечова кислота викликає сильний біль і набряк.
4. Тріскана або зламана щиколотка
Гомілковостопний суглоб складається з трьох кісток, а саме: великогомілкової, малогомілкової та таранної. Якщо одна або кілька тріщин або зламаться, це може викликати біль у щиколотці, синці та набряк. Вам також буде важко ходити зі зламаною щиколоткою. Навіть у важких випадках кістка може виступати.
5. Ахіловий тендиніт
Тендиніт ахіллового сухожилля – це запалення ахіллового сухожилля (що з’єднує литкові і п’яткові м’язи) внаслідок інтенсивного або раптового стресу, наприклад, надмірно інтенсивних фізичних навантажень. Це може спричинити біль у задній частині щиколотки, набряк і відчуття болю. Ви можете відчути це вранці або після тренування.
6. Вовчак
Вовчак - це аутоімунне захворювання, яке змушує організм атакувати різні здорові тканини. Цей стан також може вплинути безпосередньо на щиколотку або викликати проблеми з нирками, які призводять до накопичення рідини в суглобах. Це, звичайно, може викликати біль і набряк щиколотки.
7. Бурсит
Бурсит - це запалення бурси (мастила і подушка навколо суглоба), яка захищає кістки і сухожилля від тертя під час їх руху. Цей стан може виникнути через артрит, надмірну працездатність, високі підбори, зміну взуття або повторне заняття спортом після відпочинку. Бурсит може призвести до того, що ваша щиколотка стає жорсткою, болісною, гарячою та набряклою.
8. Інфекція
Якщо біль у щиколотці супроводжується болями в тілі, лихоманкою та підвищеною чутливістю, можливо, у вас інфекція. Це може призвести до набряку гомілковостопного суглоба, його почервоніння і відчуття жару. Хоча це рідко, віруси та грибки також можуть вражати суглоби. [[Пов'язана стаття]]
Як боротися з хворобливими щиколотками
Подолання болю в щиколотках, безумовно, здійснюється виходячи з причини. Однак для полегшення дискомфорту ви можете проводити лікування вдома, а саме:
- Достатньо відпочивайте. Уникайте напруження щиколотки, рухаючись лише в міру необхідності. Крім того, ви також можете використовувати тростину, щоб допомогти вам ходити.
- Компрес з льодом. Покладіть пакет з льодом на щиколотку на 20 хвилин за раз. Робіть це 3-5 разів на день, щоб зменшити біль і набряк щиколотки.
- Оберніть стопу декером або опорою для щиколотки. Обмотайте хвору щиколотку декером. Не загортайте його занадто туго, оскільки це може оніміти щиколотки або навіть посиніти пальці ніг.
- Підніміть щиколотку. Якщо можливо, тримайте щиколотки вище серця. Покладіть його на купу подушок або іншу опору.
Ви також можете приймати безрецептурні ліки, такі як ібупрофен і ацетамінофен, щоб полегшити біль і набряк. Як тільки біль вщухне, спробуйте виконати вправу на гомілкостоп, повільно обертаючи її. Поверніться в обидві сторони і зупиніться, якщо стане боляче. Ви також можете спробувати зігнути щиколотку руками м’якими рухами вгору-вниз. Однак, якщо біль у щиколотці не зменшується, слід звернутися до лікаря. Лікар поставить діагноз і призначить відповідне лікування.
