Як швидко запам'ятати, що зробити не складно
Цей швидкий спосіб запам’ятовування буде дуже корисним для тих із вас, хто хоче покращити свою здатність запам’ятовувати речі. Насправді цей швидкий спосіб запам’ятовування дуже простий. Однак вплив буде дуже хорошим для вашої мислення.1. Повторювана інформація
Насправді, для деяких людей цей швидкий спосіб запам’ятовування може вважатися кліше. Але насправді повторення інформації чи уроків перед іспитами в школі чи на роботі є ефективним швидким способом запам’ятовування. Мало того, що повторення інформації також може покращити навички короткочасної пам’яті.2. Запишіть інформацію
Другий спосіб швидкого запам’ятовування – це переписати те, що потрібно запам’ятати. Наприклад, ви повинні представити свої досягнення своєму начальнику. Просто спочатку запишіть свої досягнення на папері. Переписуючи інформацію, яку ви хочете запам’ятати, ваша пам’ять ще більше загостриться.3. Забудьте про «систему перевищення швидкості вночі»
Забудьте про систему нічних гонок. Система нічних гонок – це старомодний і неефективний спосіб швидкого запам’ятовування. Якщо у вас ще є час, уникайте цієї нічної системи перевищення швидкості. Тому що запам’ятовування чогось протягом тривалого періоду часу вважається більш ефективним. 4. Медитація
Після того, як ви виконаєте деякі способи запам’ятовування, наведені вище, спробуйте медитувати. У дослідженні було показано, що медитація покращує роботу мозку для короткострокової та довгострокової пам’яті. Результати дослідження також показали зображення мозку респондентів. Ті, хто частіше медитує, мають здоровіший мозок, тому вони стають краще запам’ятовувати речі.5. Отримайте якісний сон
Швидкий спосіб запам’ятовування вищесказаного не буде ефективним, якщо ви самі не висипаєтеся вночі. Сон важливий для здоров’я мозку. Якщо режим сну порушується, когнітивні функції також будуть порушені. Перед іспитом або зустріччю з начальником прийміть здоровий режим сну, щоб запам’ятати всю інформацію, яку ви запам’ятали раніше. Для дорослих намагайтеся спати близько 7-9 годин щоночі, щоб не порушувати вашу когнітивну функцію при запам’ятовуванні.6. Уникайте відволікань
Уникайте відволікання під час запам’ятовування Щоб мати можливість «перенести» те, що ви запам’ятали з короткочасної пам’яті в довготривалу, ви повинні уникати відволікання. Коли намагаєтеся щось запам’ятати, тримайтеся подалі від відволікаючих шумів. 7. Читайте вголос і вголос
Матеріал, який ви намагаєтеся запам’ятати, може бути доступним у вигляді книг або статей в Інтернеті. Щоб запам’ятати його, просто прочитайте його вголос і вголос. Дослідження 2017 року рекомендує читати інформацію, яку ви хочете запам’ятати, вголос і вголос. Це може бути досить ефективний спосіб швидкого запам’ятовування, який варто спробувати.8. Не зосереджуйтеся лише на легкій інформації
Запам’ятовуючи щось, хтось схильний віддавати перевагу інформації, яку легко запам’ятати, порівняно з інформацією, яка є заплутаною. Насправді, залишаючи більше часу для вивчення та запам’ятовування цієї складної інформації, може стати ефективним швидким способом запам’ятовування. Не «програйте» перед боєм. Розбирайтеся з інформацією чи уроками, які важко запам’ятати, і приділяйте їм більше часу.9. Не будьте одноманітними
Зазвичай у когось є своє місце чи час, щоб щось запам’ятати чи вивчити. Якщо ви один із них, спробуйте змінити місце навчання і запам’ятовувати, щоб не було одноманітним. Наприклад, якщо ви звикли вчитися і запам’ятовувати речі вночі, спробуйте перейти на ранок.Тоді, якщо ви віддаєте перевагу вчитися та запам’ятовувати у власній кімнаті, спробуйте вітальню як нове місце.
10. Застосування здорового способу життя
Здається, перебирання різних способів швидкого запам’ятовування вищесказаного буде не оптимальним, якщо ви не ведете здоровий спосіб життя. Тому що міцне і підтягнуте тіло безпосередньо впливає на здоров’я мозку. Наприклад, регулярні фізичні вправи, які змогли знизити ризик старечого недоумства і зберегти здоров’я мозку.Спробуйте різні види спорту, які не є надто напруженими, наприклад, біг підтюпцем, плавання та біг.
