Початок звички бути активним, безумовно, є хорошим кроком до збереження здоров’я. Але пам’ятайте, не варто недбало відразу займатися високою інтенсивністю. Замість того, щоб бути здоровим, ви можете отримати травму. Наприклад, розтягнення, переломи кісток ніг або переломи під час швидкого бігу чи стрибків. Презентація цієї статті буде зосереджена на обговоренні переломів кісток, відомих як
волосяний перелом або
стресовий перелом . Як зрозуміло з назви, ця умова відноситься до тріщин, які виникають в результаті
стрес або навантаження на кістки.
Що викликає переломи кісток?
Більшість переломів відбувається в стопах і щиколотках через повторювані дії та надмірне навантаження. Незважаючи на це, кістки у верхній частині тіла можуть відчувати цей стан. Найпоширенішими причинами є падіння або аварії. Крім того, є й інші фактори, що підвищують ймовірність переломів. Деякі з цих факторів ризику включають:
- Різкі зміни інтенсивності, частоти, тривалості та виду фізичної активності. Так само, як і тіло, кістки також потребують процесу адаптації, щоб вони не травмувалися. Тому вносьте зміни поступово.
- Відчули перелом. Після того, як у вас є перелом кістки, збільшується ризик повторного її виникнення.
- Деякі види спорту. Переломи кісток схильні до виникнення у людей, які активно займаються певними видами спорту, такими як баскетбол, теніс, футбол, хокей і гімнастика. Так само і з танцями, такими як балет.
- Структури стопи, такі як дуже плоскостопість ( плоскостопість ).
- Проблеми з взуттям, наприклад, зношеним або не відповідає виду діяльності.
- Розлади кісток. Певні медичні стани можуть вплинути на стан кісток і підвищити ризик переломів, наприклад остеопороз або крихкість кісток, які можуть зменшити щільність кісток, і ваші кістки стають крихкими.
- Стать . Жінки мають більший ризик переломів.
- Дефіцит харчування. Переломи кісток також більш схильні до виникнення, якщо ваше споживання їжі не підтримується належним чином, наприклад, при нестачі вітаміну D і кальцію.
Як дізнатися про перелом кістки?
Переломи кісток зазвичай викликають появу ряду симптомів. Першим основним симптомом, який зазвичай відчувається, є біль. Це відчуття посилиться, якщо ви будете виконувати певні дії, які обтяжують кістки. Біль також може зменшуватися в стані спокою, але повертається і посилюється, коли ви займаєтеся своїми повсякденними справами. Крім болю може виникнути набряк в області перелому кістки і синці. Ось характеристики переломів кісток, які ви можете відчути:
- Болісно
- Синці
- Кровотеча
- Набряк
- Поява незвичайних вигинів кісток
- Звукитріск коли область навколо кістки переміщується
- Шкіра навколо зламаної кістки змінює колір
- Виникнення болю при навантаженні на область навколо зламаної кістки
Майте на увазі, що симптоми та характеристики переломів кісток можуть відрізнятися від однієї людини до іншої. На тяжкість симптомів можуть впливати такі фактори, як зламана частина кістки, вік та загальний стан здоров’я пацієнта. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, перевірте та зверніться до лікаря для лікування. Якщо не почати лікування негайно, кістка може зламатися і проникнути через шкіру. [[Пов'язана стаття]]
Як лікувати переломи кісток?
Після діагностики перелому лікар може визначити відповідне лікування відповідно до тяжкості стану кісток. Ось кілька етапів лікування, які можна рекомендувати:
1. Обробка без операції
В якості основного заходу ваш лікар може запропонувати вам використовувати метод RICE. Ви можете зробити цей метод вдома. Що саме являє собою цей метод RICE?
Вам потрібно відпочити або уникати використання ділянки зламаної кістки. Цей крок прискорить процес загоєння.
Холод від льоду може допомогти зменшити біль, викликаний переломами кісток. Але пам’ятайте, що не прикладати лід безпосередньо до шкіри. Чому? Причина в тому, що кубики льоду, які прикріплені безпосередньо до шкіри, можуть викликати обмороження або
обмороження . Використовуйте компрес із кубиків льоду, накритих тканиною або рушником.
Забинтуйте хворобливу ділянку спеціальною пов’язкою, але не дуже туго, оскільки це може заважати кровотоку. Якщо шкіра виглядає синюшною або холодною, зніміть пов’язку.
- Висота або підняття болючої області
Частину тіла, яка відчуває біль через перелом, потрібно підняти так, щоб вона була вище положення серця. Цей крок зменшить біль і набряк. Наприклад, якщо перелом стався в нозі, покладіть травмовану ногу на подушку, коли ви лягаєте, так, щоб вона була вище серця. На додаток до методу RICE ваш лікар може також порадити вам приймати знеболюючі засоби, такі як ібупрофен, аспірин або напроксен. Придбати ці препарати можна без рецепта або за рецептом лікаря. При необхідності вам також можуть порекомендувати використовувати
шина або гіпсова пов'язка. Мета полягає в тому, щоб зламана кістка не рухалася занадто сильно. Відновлення зламаної кістки зазвичай займає від шести до восьми тижнів. Протягом цього часу уникайте напруженої діяльності для легкого відновлення.
2. Хірургічні дії
У деяких випадках переломів кісток може знадобитися хірургічне втручання як етап лікування. Ця процедура зазвичай проводиться в тих випадках, коли перелом кістки відбувається в області з недостатнім кровотоком. Після загоєння подбайте про те, щоб переломи не повторилися. Наприклад, уникнення занять спортом з високим ризиком травм, різких змін інтенсивності фізичних навантажень. Якщо ви хочете почати займатися, робіть це повільно і поступово. Також переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість їжі, особливо кальцію та вітаміну D.
Скільки часу потрібно для загоєння перелому кістки?
Переломи кісток можуть загоїтися за кілька тижнів, але це також може зайняти місяці. Тривалість загоєння перелому залежить від лікування, яке ви приймаєте. Крім того, на те, скільки часу знадобиться для загоєння перелому кістки, також впливають такі фактори, як вік пацієнта, тяжкість і розмір перелому. Тому не зволікайте зі зверненням до лікаря, якщо ви помітили перелом кістки. Почніть лікування якомога раніше, щоб запобігти погіршенню стану.
