Надмірне вживання алкоголю може мати згубний вплив на наступний день. Цей стан відомий як похмілля. Дослідження в Психофармакологія людини згадував, що запаморочення є одним із поширених симптомів похмілля що дратує. Однак вам не потрібно турбуватися, тому що є способи позбутися від похмілля, які можна зробити.
Розпізнавання похмілля або похмілля після вживання алкоголю
Похмілля є симптомом або побічним ефектом, який зазвичай з’являється вранці після похмілля від надмірного вживання алкоголю. Похмілля також відомий як пенгар, є поширеним станом, який зазвичай характеризується головними болями, запамороченням, нездужанням тіла, сонливістю, спрагою та сплутаністю свідомості. Чому похмілля може статися? Як правило, цей стан є природною реакцією імунної системи організму, коли він виявляє рівень алкоголю, який перевищує межу толерантності. Як подолати похмілляможна обійтися без ліків, тобто лише виконуючи певну кількість заходів. Що не слід робити, щоб подолати похмілля, так це додавати алкоголь, що залишився минулої ночі, з новим алкоголем, пити сік або каву, приймати знеболюючі препарати перед сном. Читайте також: Синдром відміни не тільки тому, що перестаньте вживати алкогольЯк позбутися від алкогольного похмілля
За даними Harvard Health Publishing, похмілля Це спосіб для організму попередити нас про небезпеку вживання занадто великої кількості алкоголю. Хороша новина полягає в тому, що є різні способи позбутися цього похмілля що можна зробити, один з них: 1. Їжте продукти, що містять вітамін В6
Вживання продуктів, що містять вітамін В6, може допомогти позбутися від запаморочення після вживання алкоголю. Це пов’язано з тим, що алкоголь може знизити рівень вітамінів групи В, ускладнюючи метаболізм і виведення алкоголю в організмі. Тому вважається, що вживання продуктів, що містять вітамін В6, таких як картопля, фрукти та курка, виводить алкоголь з організму. Так, запаморочення через алкогольне сп’яніння можна подолати. Крім того, ви також можете приймати вітамін В6 у формі добавок. 2. Пийте воду
Алкоголь є сечогінним засобом, тому людина може часто мочитися. В результаті організм може швидко втрачати рідину та електроліти, що призводить до потенційного зневоднення. Вважається, що регулярне вживання води запобігає зневодненню після вживання алкоголю. Тому намагайтеся підтримувати зволоження організму за допомогою питної або кокосової води, щоб можна було полегшити запаморочення, викликане вживанням алкоголю. 3. Висипайтеся
Наступний спосіб позбутися від запаморочення після вживання алкоголю — висипатися. Майте на увазі, що надмірне вживання алкоголю може порушити режим сну. Тому намагайтеся спати регулярно. Якщо ви не спите якісно, ви будете відчувати запаморочення похмілля може стати гірше. Висипавшись, організм встигає відновитися, щоб можна було зняти симптоми запаморочення. 4. Прийом нестероїдних протизапальних засобів за рекомендацією лікаря
Нестероїдні протизапальні препарати можуть зменшити запалення в організмі після вживання алкоголю. Дослідження показують, що ці препарати можуть пригнічувати вироблення ферментів, які викликають запаморочення та мігрень. Нестероїдні протизапальні препарати, які можна спробувати, включають аспірин та ібупрофен. Крім того, ніколи не вживайте алкоголь під час прийому нестероїдних протизапальних засобів, оскільки ці препарати можуть підвищити ризик шлункової кровотечі. Тому, перш ніж пробувати, як позбутися від запаморочення після вживання алкоголю, необхідно проконсультуватися з лікарем. Попросіть лікаря пояснити правильну дозу та тип нестероїдних протизапальних препаратів, щоб уникнути побічних ефектів, які насправді є шкідливими. 5. Легкі вправи
Не рекомендуються інтенсивні фізичні вправи, якщо ви нещодавно вживали алкоголь і все ще відчуваєте похмілля. З іншого боку, як повідомляє Healthline, легкі фізичні вправи насправді можуть бути потужним способом позбутися від запаморочення після вживання алкоголю. Вважається, що цей вид спорту прискорює обмінні процеси, щоб позбавити організм від алкоголю та його токсинів. Крім того, переконайтеся, що ви регулярно пийте воду, щоб підтримувати організм зволоженим. 6. Споживання вуглеводів
Алкоголь може знизити рівень цукру в крові, щоб викликати різноманітні несприятливі симптоми, такі як запаморочення та тремтіння тіла. Тому ви можете спробувати споживати вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб або тістечка, як спосіб полегшити нудоту через алкогольне похмілля і відновити нормальний рівень цукру в крові. Крім того, ваше тіло може відновити енергію. 7. Спробуйте трави Філантус Амарус за порадою лікаря
Повідомляється з Web MD, трав’яні рослини ФілантусАмарус можна використовувати як спосіб позбутися від похмілля. В одному дослідженні брали екстракт ФілантусАмарус двічі на день протягом 10 днів може знизити рівень алкоголю в крові, полегшити симптоми похмілля, та покращують настрій. Але пам’ятайте, перш ніж спробувати витягнути ФілантусАмарусБажано спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб отримати точну дозування та рекомендації. 8. Вживання червоного женьшеню
Згідно з дослідженням, червоний женьшень з Кореї добре очищає кров від алкоголю. Ось чому рослина вважається потужним засобом для зняття запаморочення після похмілля. Але знову ж таки, спробуйте проконсультуватися з лікарем, перш ніж використовувати трав’яні ліки. Це зроблено, щоб уникнути будь-яких побічних ефектів, які насправді можуть погіршити ситуацію похмілля. 9. Їжте продукти, що містять антиоксиданти
Алкоголь може викликати окислювальний стрес, який змушує організм вивільняти вільні радикали. Щоб запобігти цьому, намагайтеся їсти продукти, що містять антиоксиданти. Крім того, вживання в їжу продуктів, що містять антиоксиданти, часто використовується для зняття негативних наслідків вживання алкоголю. Деякі джерела антиоксидантів, які ви можете спробувати, включають ягоди, вишні, виноград, гранат, моркву, шпинат, імбир, темний шоколад і зелений чай. Як запобігти похмілля після вживання алкоголю
Для тих, хто має проблеми зпохмілля,слід вибирати алкогольні напої, які містятьспорідненийнизький. Конгенер є побічним продуктом процесу виробництва алкоголю. Згідно з кількома дослідженнями, споживання високоспорідненийзробитьпохмілля погіршується. Не лише це,спорідненийтакож пригнічує метаболізм алкоголю, тому скарги тривають довше. Слабоалкогольні напоїспорідненийвключаючи горілку, джин і ром. У той час як інші напої, такі як текіла, віскі та коньяк, містятьспорідненийдосить високий. Читайте також: Алкогольна залежність викликає проблеми зі здоров’ям, ось ознаки Нотатки від SehatQ
Хоча спосіб позбутися від алкогольного похмілля, наведений вище, виглядає безпечним, ніколи не завадить проконсультуватися з лікарем, перш ніж спробувати його, особливо щодо вживання наркотиків. похмілля такі як нестероїдні протизапальні препарати, ФілантусАмарус, до червоного женьшеню. Якщо у вас виникли запитання щодо здоров’я, не соромтеся звернутись до лікаря у безкоштовному додатку SehatQ Family Health. Завантажте його в App Store або Google Play зараз.
