Сни можуть бути дуже цікавими, тривожними і навіть неймовірно дивними. Всі люди мріють, хоча ми не завжди можемо їх пам’ятати. Чому ми мріємо? Що означають сни? Щоб дізнатися більше, дивіться повне пояснення наступного сну.
Що таке сон?
Сни — це історії та образи у свідомості, які створюються під час сну. Сни можуть бути дуже реальними і змушують нас відчувати себе щасливими, сумними або наляканими. Сни також можуть здаватися заплутаними або, з іншого боку, дуже логічними. Сни можуть відбуватися в будь-який час під час сну, але найяскравіші сни відбуваються під час фази REM (швидкий рух очей), коли мозок найбільш активний. Деякі експерти стверджують, що людям сниться приблизно 4-6 разів за ніч.
Чому ми мріємо?
Багато теорій пояснюють, чому люди мріють, але ніхто не знає напевно. Деякі дослідження показують, що сни не мають сенсу чи мети, а лише безглузді дії для мозку, що відпочиває. Інші дослідники кажуть, що сни важливі для психічного, емоційного та фізичного здоров’я. Дослідження показали важливість сновидінь для здоров’я людини. В одному дослідженні дослідники розбудили піддослідних якраз тоді, коли вони збиралися увійти в стадію REM. Деякі з цих симптомів були виявлені у суб'єктів, у яких був порушений сон:
- Підвищений тиск
- хвилюватися
- Депресія
- Труднощі з концентрацією уваги
- Відсутність координації рухів
- Збільшення ваги
- Галюцинаторні тенденції
Багато експертів стверджують, що мрії існують для:
- Допоможіть вирішити життєві проблеми
- Поєднання спогадів
- Обробка емоцій
Якщо ви спите з великою кількістю думок, то можете прокинутися з рішенням або відчути себе краще, ніж раніше. Сам Зигмунд Фрейд вважав, що сни - це вікна в нашу підсвідомість, які можуть показати багато речей про людину, зокрема:
- Підсвідоме бажання
- думки
- Мотивація
Фрейд стверджував, що мрії є способом для людей задовольнити бажання та бажання, які неприйнятні для суспільства. Можливо, ці теорії мають свою точку зору. Деякі сни можуть допомогти мозку в обробці думок і подій, що відбуваються. Тоді як інші сни можуть бути результатом нормальної діяльності мозку і нічого не означати.
Значення сну
Існує багато способів тлумачити значення снів, як пов’язаних з реальними емоціями чи думками людини, так і серією дивних історій, які взагалі не мають нічого спільного зі звичайним життям. Деякі експерти стверджують, що сни є відображенням почуттів і думок, які людина усвідомлює, особливо в повторюваних снах. Перекладаючи значення снів, ми можемо дізнатися, що відбувається в нашому житті. Деякі кажуть, що їхні найкращі ідеї походять із мрій, тому мрії можуть бути творчим інструментом. Часто людям також сняться подібні сни, наприклад, коли їх переслідують, падають або перебувають на публіці голими. Такі сни зазвичай викликані прихованим стресом або тривогою. Незважаючи на те, що ці види снів однакові, їх значення все одно може відрізнятися від однієї людини до іншої. Тому багато фахівців радять не покладатися на сонники або сонники. Кожне значення сну унікальне.
Що викликає кошмари?
Кошмари часто виникають у дітей і дорослих, які викликані:
- Стрес, конфлікт або страх
- Травма
- Емоційні проблеми
- Дія ліків
- Захворювання
Якщо вам знову і знову сняться кошмари, можливо, ваша підсвідомість намагається щось вам сказати. Спробуйте вислухати та проконсультуватися з лікарем, щоб отримати рішення та поради, які можуть полегшити ваш стан. Пам’ятайте, що навіть найстрашніші кошмари не є реальними і рідко трапляються у вашому світі наяву.
Що це усвідомлене сновидіння?
Вам коли-небудь снився сон, але він свідомо був у сні? Це явище відоме як
усвідомлене сновидіння. Дослідження показують, що
усвідомлене сновидіння супроводжується підвищенням активності деяких відділів мозку, які зазвичай мовчать під час сну.
усвідомлене сновидіння показує стан мозку, що відбувається в фазі швидкого і свідомого. Деякі з людей, іменовані як
усвідомлене сновидіння здатні контролювати напрямок своєї мрії, змінюючи сюжетну лінію мрії. Хоча це чудова стратегія, особливо під час кошмарів, експерти рекомендують просто дозволити своїм мріям йти своїм ходом.
Чи можуть сни передбачити майбутнє?
Мрії здійснюються? Деякі експерти кажуть, що шанси такі:
- Як це буває
- неправильна пам'ять
- Підсвідомість передає інформацію, яка вже відома
Однак сни можуть спонукати людину до такої поведінки, що в кінцевому підсумку змінює умови майбутнього.
Чому важко запам'ятовувати сни?
Фахівці також не можуть пояснити, чому сни так легко забуваються. Можливо, люди створені так, щоб не пам’ятати сни, тому що є страх, що людям буде важко відрізнити сни від реальності. Інше пояснення полягає в тому, що сни, які виникають у фазі REM, також виникають, коли мозкова система блокує функцію пам’яті. Ми можемо пам’ятати лише сни, які з’являються перед пробудженням, коли функція пам’яті знову активується. Деякі експерти кажуть, що ми насправді не забуваємо сни, але люди просто не знають, як отримати доступ до снів. Сни можна зберігати в пам'яті, чекаючи на активацію. Ось чому іноді ми можемо раптово згадати певні сни через деякий час, тому що щось викликає спогад.
Як запам'ятати сни
- Прокидатися без будильника. Ви краще запам’ятовуєте свої сни, якщо прокинетеся природно, а не з будильником, який відволікає вас звуком.
- Нагадайте собі. Прийміть свідоме рішення, що ви хочете згадати сон перед сном.
- Перемотати пам'ять. Після пробудження постарайтеся відразу згадати сон і подумати про нього.
Шукаємо значення снів
Цікавить значення снів? Підготуйте щоденник снів і скористайтеся наведеними нижче порадами:
- Записуйте сни. Поки сон ще свіжий, ведіть щоденник, включаючи сон, ваші почуття тощо, навіть якщо інформації мало.
- Запис без навантаження. Сни можуть здаватися дивними і незвичайними, не судіть себе за свої дивні сни.
- Дайте йому назву. Щоб було легше посилатися на конкретну мрію, зверніть увагу на назву, щоб вона могла дати вам ідею або значення.
Сни справді змушували людей дивуватися з самого початку і навіть пізніше в майбутньому. Хоча наука і наука багато чому навчили про роботу мозку, ми ніколи не дізнаємося напевно, що насправді означають сни.
