Користь ківі для вагітних надзвичайна. Крім здорових матерів, ківі також корисний для росту і розвитку плода в утробі матері. Звичайно, переваги цього фрукта ківі пов’язані з його різноманітним вмістом поживних речовин. Але пам’ятайте, що є деякі побічні ефекти, на які вагітним жінкам слід звернути увагу при його вживанні.
Корисні властивості ківі для вагітних
Ківі - один з найкращих фруктів для вживання під час вагітності. Користь ківі полягає в різноманітному вмісті поживних речовин, таких як високий вміст антиоксидантів, вітамінів С, А, Е, К, фолієвої кислоти, калію, заліза, фосфору та магнію. Ось користь ківі для вагітних з поясненням його поживності:
1. Містить фолат
Плід ківі містить вітамін В9 або фолієву кислоту, яка важлива під час вагітності. За даними US Food Data Center, середній плід ківі містить 17 мкг фолієвої кислоти. Фолієва кислота необхідна для когнітивного розвитку плода в утробі матері. Крім того, фолієва кислота також сприяє розвитку нервової системи та запобігає нейронним дефектам у немовлят при народженні. Мало того, переваги ківі, які надходять від вітаміну В9, можуть також підтримувати здоров’я організму та плода, запобігаючи розщепленню хребта до вроджених вад, які викликані неповністю розвиненим спинним мозком дитини. Вважається, що вживання ківі на ранніх термінах вагітності також запобігає викидню.
2. Містить вітамін С
Користь ківі для вагітних полягає в тому, що він містить вітамін С. Вітамін С дуже важливий для утворення нейромедіаторів, завдяки чому функція мозку плода буде підтримуватися. Крім того, ківі також може захистити вагітних жінок від страшних вільних радикалів.
3. Низький цукор
Вживання ківі під час вагітності також безпечно, оскільки в ньому низький вміст цукру. Натуральний вміст цукру в плодах ківі може допомогти вагітним жінкам задовольнити їх тягу до солодкого. Низький глікемічний індекс ківі також не спричинить стрибка цукру в крові в організмі. Дивно, але ківі для вагітних також може підтримувати стабільний рівень цукру в крові, тому гестаційний діабет можна запобігти.
4. Упорядкування травної системи
Користь ківі для вагітних Запор – це симптом вагітності, з яким «зустрічуться» багато вагітних. Щоб запобігти цьому, звичайно, потрібна клітковина. Тому вагітним жінкам рекомендується їсти ківі з високим вмістом клітковини. Крім запорів, вміст клітковини в ківі може запобігти болі в шлунку, гастрит, нудоту і метеоризм.
5. Профілактика анемії
Вагітні жінки часто страждають анемією. Тому користь ківі для вагітних необхідна, адже цей зелений фрукт містить залізо! Для запобігання анемії організму необхідно залізо. Плоди ківі можуть задовольнити 4% добової потреби вагітної жінки в залізі.
Читайте також: Запобігайте анемії за допомогою цих продуктів, що підвищують кров для вагітних6. Містить кальцій
Ківі також містить кальцій, який важливий під час вагітності. Розвиваючись в утробі матері, плід потребує кальцію для підтримки росту кісток, зубів, м’язів і серця. Мало того, ківі також містить магній, який може допомогти організму краще засвоювати кальцій.
7. Високе джерело вітамінів і мінералів
Ківі - це фрукт, який є джерелом вітамінів і мінералів. Наприклад, ківі містить вітамін Е, який може захистити вас і ваш плід від пошкодження клітин. Крім того, вітамін Е також ефективно живить шкіру.
8. Зміцнюйте імунну систему
Плід ківі містить безліч необхідних мінеральних речовин для росту і розвитку немовлят в утробі матері, одним з яких є мідь або мідь. Ця мінеральна речовина може допомогти розвитку мозку дитини та зміцнити імунну систему організму.
9. Підтримуйте гормональну стабільність
ківі для вагітних Нестабільні гормональні коливання можуть створювати «шум», наприклад, депресію, стрес або відчуття втоми у вагітних жінок. На щастя, вважається, що користь ківі для вагітних здатна підтримувати гормональну стабільність, щоб процес очікування малюка відчував себе комфортно.
10. Низька калорійність
Вважається, що тяга є одним із симптомів вагітності, які можуть збільшити вагу. На щастя, ківі дуже низькокалорійний. Якщо ви споживаєте його, щоб задовольнити свою тягу, ви не наберете вагу.
Побічні ефекти вживання ківі під час вагітності
Після того, як ви дізналися про численні переваги ківі для вагітних, ви, звичайно, також хочете «грати на обережність», знаючи про побічні ефекти. У рідкісних випадках у людини може виникнути алергія на ківі. Негайно припиніть вживання ківі, якщо вагітні жінки відчувають:
- Відчуття свербіння в роті та горлі
- Висипання і запалення на шкірі
- кляп
- Біль у животі
Якщо ви все ще не впевнені, чи є у вас алергія на ківі, радимо звернутися до лікаря, щоб переконатися.
Читайте також: 11 найкращих джерел харчування для вагітних і стандарти харчових потреб, які необхідно задовольнитиНотатки від SehatQ
Користь ківі, наведена вище, справді дуже надзвичайна для здоров’я майбутньої матері, а також для плода. Однак не забувайте їсти й інші фрукти, які також корисні для вагітних. Таким чином ви і ваша дитина отримаєте максимум здоров’я. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем, ви можете
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
Користь ківі для вагітних Запор – це симптом вагітності, з яким «зустрічуться» багато вагітних. Щоб запобігти цьому, звичайно, потрібна клітковина. Тому вагітним жінкам рекомендується їсти ківі з високим вмістом клітковини. Крім запорів, вміст клітковини в ківі може запобігти болі в шлунку, гастрит, нудоту і метеоризм. 
ківі для вагітних Нестабільні гормональні коливання можуть створювати «шум», наприклад, депресію, стрес або відчуття втоми у вагітних жінок. На щастя, вважається, що користь ківі для вагітних здатна підтримувати гормональну стабільність, щоб процес очікування малюка відчував себе комфортно. 
