9 способів позбутися від варикозу, які ви можете спробувати вдома

Варикозне розширення вен на ногах часто є проблемою, особливо тому, що воно дуже добре видно. Не варто плутатися чи хвилюватися. Існує багато способів позбутися від варикозу за допомогою природних методів лікування, які можна зробити вдома і які вважаються досить ефективними.

Як позбутися від варикозу на ногах природним шляхом

Варикозне розширення вен – це роздуті вени, завдяки чому вони добре помітні на поверхні шкіри. Іноді біль з’являється в ураженій частині тіла, і якщо не почати лікування негайно, біль може посилюватися. Ось кілька способів лікування варикозного розширення вен на ногах в домашніх умовах:

1. Спорт

Регулярні фізичні вправи можуть зробити циркуляцію крові в ногах більш гладкою, так що набряк вен повільно здувається. Вправи також можуть допомогти знизити артеріальний тиск. Підвищений артеріальний тиск є фактором ризику утворення варикозу. М’які вправи можуть допомогти зміцнити литкові м’язи, щоб вони могли запобігти утворенню нових варикозних вен на ногах. Типи вправ, які ви можете робити, включають ходьбу, плавання, їзду на велосипеді та йогу.

2. Змініть свій раціон

Вживання солоної їжі може змусити організм утримувати зайву воду. Тому зменшення споживання солоної їжі може зменшити надлишок рідини, що затримується в організмі. Їжа, багата калієм, може допомогти організму не затримувати занадто багато рідини. Ви можете вживати:

Мигдаль, фісташки та інші горіхи
Картопля
Зелений овоч
Кілька видів риби, таких як лосось і тунець

Крім того, рекомендований спосіб позбутися від варикозу – вживати в їжу продукти, що містять багато клітковини. Тому що ці продукти можуть допомогти запобігти запорам, який може спровокувати пошкодження кровоносних судин. Продукти, багаті клітковиною, які ви можете вживати, включають:

Горіхи
Зернові
Їжа з пшениці

Люди з надмірною вагою також схильні до більш високого ризику розвитку варикозного розширення вен. Тому схуднення може допомогти знизити тиск, отриманий кровоносними судинами, і запобігти набряку.

3. Рефлексотерапія

Вважається, що рефлексотерапія є способом вилікувати варикозне розширення вен шляхом зменшення набряків, що виникають на ногах. Однак, якщо у вагітної жінки спостерігається варикозне розширення вен, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж робити рефлексотерапію. Як правило, жінкам, які завагітніли в першому триместрі, не рекомендується проходити цю терапію. Масаж може допомогти поліпшити кровообіг в ногах. Однак слід уникати натискання на варикозне розширення вен безпосередньо під час масажу, оскільки це може пошкодити тендітні тканини.

4. Відрегулюйте положення стопи

Під час відпочинку рекомендується підняти ноги до рівня серця або вище. Можна спертися ногами об стіну. Це корисно для зниження тиску на кровоносні судини в ногах. Піднімаючи ноги, сила тяжіння також допоможе крові плавно повертатися до серця. Також слід уникати занадто довгого сидіння. Якщо ваша робота вимагає від вас сидіти протягом тривалого часу, вам може знадобитися час від часу рухатися або вставати, щоб підтримати кров. Також уникайте сидіти зі схрещеними ногами. Це положення може призвести до блокування припливу крові до ніг і порушення кровообігу.

5. Вживання продуктів, що містять флавоноїди

Флавоноїди корисні для лікування захворювань серця. Цей вміст може допомогти поліпшити кровотік, знизити артеріальний тиск і зробити кровоносні судини більш розслабленими. Щоб отримати користь від флавоноїдів, ви можете їсти такі овочі, як шпинат, брокколі та болгарський перець. Крім того, такі фрукти, як виноград, полуниця, чорниця, вишні, яблука та напої зеленого чаю також можуть бути варіантом.

6. Уникайте надто тісного одягу

Носіння тісного одягу може обмежити приплив крові, що може призвести до варикозного розширення вен. Намагайтеся носити більш вільний одяг, щоб підтримувати кровообіг і не обмежувати приплив крові до нижньої частини тіла.

Це стосується і використання взуття. Носіння взуття на плоскій підошві, а не на високих підборах, може допомогти запобігти збільшенню варикозу в області стопи.

7. Використовуйте компресійні панчохи

Компресійні панчохи можуть допомогти при ряді симптомів варикозного розширення вен. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2018 році, люди, які носили компресійні панчохи заввишки до колін з тиском 18-21 мм рт.ст., відчували зменшені болі, пов’язані з варикозним розширенням вен.

8. Тримайте своє тіло активним

Пацієнтам з варикозним розширенням вен уникати тривалого сидіння. Якщо ваша робота вимагає тривалого сидіння, змініть положення сидіння або часто вставайте, щоб відпочити. Часті рухи спрямовані на те, щоб ваша кров текла гладко. Крім того, уникайте сидіти зі схрещеними ногами, оскільки це може обмежити приплив крові до ніг.

9. Вживання трав

згідно з Національний інститут здоров'я, вживання трав, таких як екстракт виноградних кісточок, може допомогти при набряках та інших симптомах, викликаних варикозним розширенням вен. Однак перед вживанням екстракту виноградних кісточок слід проконсультуватися з лікарем. Тим із вас, хто приймає препарати, що розріджують кров, заборонено пити екстракт виноградних кісточок. Взаємодія між препаратами, що розріджують кров, і екстрактом виноградних кісточок може збільшити ризик кровотечі. Спосіб видалення варикозного розширення вен, наведене вище, є лише ще однією альтернативою лікуванню лікарем за допомогою операції або лазера. Зверніться до лікаря, якщо варикозне розширення вен не проходить, а скарги тривають.