Пукання — це загальна для всіх діяльність. Однак багато людей часто вважають цю діяльність огидною. Причина в тому, що пукання зазвичай викликають неприємний запах, який може турбувати оточуючих людей. Незважаючи на те, що це може викликати неприємний запах, пердення або в медицині відомий як метеоризм є природним процесом, який є частиною травної системи і корисний для здоров’я. Отже, яка користь від пердежу для здоров’я? [[Пов'язана стаття]]
Користь пукання корисна для здоров’я організму
Ваше тіло зазвичай виробляє газ як частину розщеплення та переробки їжі в кишечнику. Ви також ковтаєте повітря під час розмови, їжі, жування або ковтання. Гастроентеролог із Массачусетської лікарні загального профілю, д-р. Кайл Сталлер виявив, що середня людина щодня накопичує від 0,5 до 1,5 літра газу в своєму травному тракті. Весь газ і повітря накопичуються у вашій травній системі. Частина газу та повітря між ними поглинається природним чином, але решту газу потрібно якимось чином вивільнити, у вигляді відрижки або пукання. Пукання або проходження вітру – це природний процес, який свідчить про те, що травна система працює відповідно до своїх функцій. Однак це не тільки частина травної системи, є й інші переваги пукання, які вам також потрібно знати.
1. Ознака того, що споживана їжа збалансована
Однією з переваг пукання є те, що він сигналізує про те, що їжа, яку ви споживаєте, збалансована. Збалансована дієта включає продукти, що містять білок, низький вміст жиру, овочі, фрукти та цільні зерна. Однак у процесі перетравлення їжі різна їжа буде виділяти багато газу, так що ви пропускаєте вітер. З іншого боку, деякі типи вуглеводів, такі як складні вуглеводи, не можуть бути безпосередньо розщеплені в травному тракті. В результаті їжа спочатку ферментується в товстому кишечнику, а потім буде викинута. У процесі бродіння також утвориться газ, який змусить вас пукати.
2. Зменшити біль у шлунку
Наступною перевагою пукання є зменшення болю в животі. Так, коли ви їсте, жуєте, ковтаєте та обробляєте їжу, усі ці дії призводять до утворення газів у травному тракті. Коли утворюється і накопичується багато газів, з часом ви відчуєте дискомфорт і болісні відчуття. Коли ви відходите гази, газ у вашому травному тракті виділяється, знижуючи тиск. Таким чином можна зменшити біль у шлунку.
3. Подолання метеоризму
Подолання метеоризму – одна з переваг пукання. Часто виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Метеоризм може виникнути через те, що повітря, яке потрапило в травний тракт, не може бути виведене з організму. Цей стан зазвичай виникає через те, що ви їсте багато продуктів, що містять газ, наприклад горіхи. Якщо в шлунково-кишковому тракті занадто багато газів, шлунок здутий і відчувається дискомфорт. Виганяючи вітер, можна побороти метеоризм. Це тому, що коли ви пукаєте, повітря, що потрапило в травний тракт, виходить з тіла.
4. Підтримуйте здоров’я товстої кишки Коли ти в натовпі, іноді ти тримаєш свій пердеж, тому що соромишся його відпустити. Тоді як надто тривале зберігання газів у шлунку може не тільки викликати дискомфорт, але й подразнювати товстий кишечник. Тому просто випустіть пердеть з тіла, щоб здоров’я товстої кишки завжди можна було зберегти.
5. Виявити харчову алергію
Коли ви їсте продукти, які викликають алергію, організм подаватиме ознаки або симптоми, які повідомляють вам про порушення роботи травного тракту. Деякі ознаки або симптоми, про які йде мова, включаючи діарею, нудоту, здуття живота, надлишок газів. Якщо ви часто відчуваєте надлишок газів після вживання певних видів їжі, ваше тіло може намагатися сигналізувати про те, що їжа викликає алергію або непереносимість у вашій травній системі.
6. Вказує на здоровий травний тракт
Здоровий травний тракт означає, що в ньому живе більше видів корисних бактерій. Ці бактерії працюють, поїдаючи і розщеплюючи їжу, яку ви їсте в травному тракті. Здоровий стан шлунково-кишкового тракту та зростання колоній бактерій вироблятимуть більше газу.
Скільки разів на день вважається нормальним?
Середня людина пукає 14-23 рази на день. Ви можете пукати менше або більше, залежно від того, що ви їсте та вашого способу життя. Надмірне пукання, якщо воно відбувається більше 25 разів на день. Навіть якщо ви не помічаєте кількість пукання, яке ви випускаєте, ви можете передбачити, коли його буде занадто багато для виділення газу.
У середньому людина пукає 14-23 рази на добу.Якщо ви очікуєте збільшення кількості пукань за день, що супроводжуються болем у животі, нудотою, блювотою чи діареєю, зверніться до лікаря. Причина в тому, що цей стан може бути ознакою або симптомом проблем з травленням. Як правило, пукання, як правило, не мають запаху. Однак, якщо ваш пердеж погано пахне, це означає, що він може містити сірку або сірку від бактерій товстої кишки. [[Пов'язана стаття]]
Коли слід звернутися до лікаря?
Пукання є нормальним природним процесом, навіть корисним для організму. Надмірне пукання не завжди погано, але це може бути ознакою проблем з травним трактом або поганого харчування. Однак якщо ви відчуваєте біль у животі або відчуваєте дискомфорт, ніколи не завадить негайно звернутися до лікаря. Лікар поставить правильний діагноз і лікування відповідно до вашого стану. Таким чином, ви зможете оптимально відчути переваги пердення.
Подолання метеоризму – одна з переваг пукання. Часто виникають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Метеоризм може виникнути через те, що повітря, яке потрапило в травний тракт, не може бути виведене з організму. Цей стан зазвичай виникає через те, що ви їсте багато продуктів, що містять газ, наприклад горіхи. Якщо в шлунково-кишковому тракті занадто багато газів, шлунок здутий і відчувається дискомфорт. Виганяючи вітер, можна побороти метеоризм. Це тому, що коли ви пукаєте, повітря, що потрапило в травний тракт, виходить з тіла. 4. Підтримуйте здоров’я товстої кишки Коли ти в натовпі, іноді ти тримаєш свій пердеж, тому що соромишся його відпустити. Тоді як надто тривале зберігання газів у шлунку може не тільки викликати дискомфорт, але й подразнювати товстий кишечник. Тому просто випустіть пердеть з тіла, щоб здоров’я товстої кишки завжди можна було зберегти. 
У середньому людина пукає 14-23 рази на добу.Якщо ви очікуєте збільшення кількості пукань за день, що супроводжуються болем у животі, нудотою, блювотою чи діареєю, зверніться до лікаря. Причина в тому, що цей стан може бути ознакою або симптомом проблем з травленням. Як правило, пукання, як правило, не мають запаху. Однак, якщо ваш пердеж погано пахне, це означає, що він може містити сірку або сірку від бактерій товстої кишки. [[Пов'язана стаття]] 
