Вживання кави під час менструації може полегшити спрагу в горлі. Деякі жінки також можуть пити каву, тому що їм хочеться солодкого під час менструації. Однак звичка пити каву не рекомендується жінкам з місячними.
Небезпека вживання кави під час місячних для жінок
Вживання кави під час менструації може посилити менструальний біль. Питання кави є одним з найулюбленіших рішень для багатьох людей, коли вони сонні або відчувають слабкість, тому що кофеїн, як було доведено, підвищує енергію. Це пояснюється дослідженнями в журналі Psychopharmacology, які стверджують, що кофеїн всмоктується в кров, щоб зменшити втому, а тіло стане свіжішим. Саме цей освіжаючий ефект, мабуть, шукають багато жінок з менструацією. Тому що під час менструації дослідження в журналі Національний центр біотехнології та інформації повідомляють, що жінки більш схильні до слабкості, тому що їх організму не вистачає заліза, яке виходить з менструальною кров’ю. Однак під час менструації організм відчуває і гормональні коливання. Надмірне споживання кофеїну може мати неприємний вплив на організм. Отже, чим небезпечна кава для жінок з місячними? [[Пов'язана стаття]]
1. Посилення менструального болю
Під час менструації матка скорочується, щоб допомогти вигнати кров. Коли матка скорочується, вона виділяє гормон простагландин. Цей гормон здатний викликати біль. В результаті також часто виникають болі і судоми під час місячних. На жаль, вживання кави під час менструації насправді посилює біль. Дослідження, опубліковане в журналі Open Access Macedonian Journal of Medical Sciences, показало, що кофеїн може звужувати кровоносні судини, щоб м’язи матки напружувалися. Насправді, у деяких випадках кофеїн в каві може збільшити ризик дисменореї, яка є сильним менструальним болем.
2. Викликає зневоднення
Перш ніж пити каву під час місячних, пам’ятайте, що кофеїн є сечогінним засобом, який змушує вас частіше сечовипускати. Дослідження, опубліковане в Journal of Science and Medicine in Sport, стверджує, що люди часто сечовипускаються після вживання кави, оскільки кофеїн пригнічує всмоктування натрію в нирках. Це збільшує кількість і об’єм сечі при сечовипусканні. Якщо сеча виділяється постійно, це призводить до сильного зневоднення організму (зневоднення).
3. Емоції стають нестійкими
Дослідження, опубліковане в Journal of Environmental Research and Public Health, показало, що після овуляції до закінчення менструації рівень гормону естрогену в організмі знижується. Це також супроводжується зниженням рівня серотоніну. Серотонін працює, щоб викликати почуття задоволення, задоволення та оптимізму. Якщо серотонін знижений, то ви сумуєте, не зацікавлені ні в чому, легко зліться і ображаєтеся. Це явище часто зустрічається під час місячних. Небезпека вживання кави для жінок з менструацією полягає в стрибку рівня кофеїну. У цьому випадку через вживання кави під час місячних вміст кофеїну викликає занепокоєння. Дослідження показали, що вміст кофеїну стимулює вироблення гормонів катехоламіну під час вживання кави під час менструації. Цей гормон виробляється, коли людина має справу зі стресом або тривожними факторами. У цьому випадку катехоламіни допомагають організму підготуватися до боротьби або втекти від загрози. Чим більше ви виробляєте катехоламінів, тим уразливіші ви
поганий настрій .
4. Живіт здувається
Під час менструації рівень естрогену також підвищується. Дослідження, опубліковані в журналі Endocrinology and Metabolism, показали, що гормон естроген здатний утримувати воду в організмі. Тому під час менструації Анад схильний скаржитися на відчуття здуття, здуття та набряку через збільшення маси води. Дослідження, опубліковане в журналі Disease of the Esophagus, показало, що під час вживання кави під час менструації вміст кофеїну послаблює м’яз, який з’єднує стравохід і шлунок. Це призводить до того, що кислота зі шлунка потрапляє в стравохід. В результаті в шлунку відчувається дискомфорт і посилюється здуття, що виникло під час місячних.
Рекомендації щодо безпечного вживання кави під час менструації
Отже, чи можна пити каву під час місячних? Насправді можна. Немає однозначної заборони пити каву під час місячних. Вище наведено побічні ефекти, які зазвичай відчуваються, якщо ви п’єте занадто багато кави, занадто багато або занадто часто. Отже, скільки рекомендована кількість кави під час місячних? Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) також встановило поріг щоденного споживання кофеїну, який становить 400 міліграмів на день. За оцінками, ця кількість еквівалентна чотирьох-п’яти чашкам кави. Щоб зменшити дискомфорт, слід зменшити кількість кави під час місячних всього на 1-2 чашки, щоб споживання кофеїну не досягало 400 міліграмів на добу. [[Пов'язана стаття]]
Напої, які більше рекомендовані під час місячних
Ромашковий чай розслаблює тазові м’язи, які напружуються під час місячних.Прийом кофеїну під час вживання кави під час місячних став залежністю для більшості жінок. Однак ніколи не завадить зменшити споживання кави щоразу, коли ви приходите додому. Ефект не для когось, а для вас самих. Якщо ви хочете під час менструації вживати інші напої, крім кави та води, ось кілька чудових напоїв для місячних:
- Джаму куркума і імбир, Обидві ці спеції здатні запобігти газоутворення і здуття живота. Крім того, вміст куркуміноїдів в куркумі також ефективно зменшує вираженість симптомів ПМС, таких як: настрій зменшений і стиснутий.
- йогурт Вміст пробіотиків в йогурті допомагає позбутися поганого настрою під час менструації. Тому що йогурт сприяє виробленню амінокислот, які корисні для підвищення рівня серотоніну, якого не вистачає під час менструації.
- Ромашковий чай Ромашковий чай містить апігенін, який запобігає напрузі м'язів. Під час менструації в області тазу часто виявляються напружені м’язи.
Нотатки від SehatQ
Вживання кави під час менструації може посилити менструальний дискомфорт. Насправді, небезпека вживання кави для жінок з місячними, на яку потрібно стежити, полягає в ризику дисменореї, а саме — сильного і нестерпного менструального болю. Якщо ви відчуваєте симптоми дисменореї або відчуваєте незвичайні побічні ефекти після вживання кави під час менструації, негайно зверніться до лікаря через
спілкуйтеся в програмі сімейного здоров’я SehatQ .
Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
Вживання кави під час менструації може посилити менструальний біль. Питання кави є одним з найулюбленіших рішень для багатьох людей, коли вони сонні або відчувають слабкість, тому що кофеїн, як було доведено, підвищує енергію. Це пояснюється дослідженнями в журналі Psychopharmacology, які стверджують, що кофеїн всмоктується в кров, щоб зменшити втому, а тіло стане свіжішим. Саме цей освіжаючий ефект, мабуть, шукають багато жінок з менструацією. Тому що під час менструації дослідження в журналі Національний центр біотехнології та інформації повідомляють, що жінки більш схильні до слабкості, тому що їх організму не вистачає заліза, яке виходить з менструальною кров’ю. Однак під час менструації організм відчуває і гормональні коливання. Надмірне споживання кофеїну може мати неприємний вплив на організм. Отже, чим небезпечна кава для жінок з місячними? [[Пов'язана стаття]] 
Ромашковий чай розслаблює тазові м’язи, які напружуються під час місячних.Прийом кофеїну під час вживання кави під час місячних став залежністю для більшості жінок. Однак ніколи не завадить зменшити споживання кави щоразу, коли ви приходите додому. Ефект не для когось, а для вас самих. Якщо ви хочете під час менструації вживати інші напої, крім кави та води, ось кілька чудових напоїв для місячних: 
