Протягом приблизно 9 місяців вагітності вагітні жінки повинні забезпечити достатнє харчування для плода. Але це не означає, що ви всі хвилюєтесь і боїтеся пробувати нові продукти, зокрема дженколь. Однак вагітні жінки їдять дженколь, чи безпечно це? Дженгколь або
Archidendron pauciflorum вже знайомі індонезійцям вживають або як свіжі овочі, або як каррі. Існує багато хибних припущень про дженколь через його різкий аромат. Насправді, якщо правильно обробити, запах дженколь може зникнути. [[Пов'язана стаття]]
Чи можна вагітним їсти дженколь?
Вживання дженколь під час вагітності дозволено, якщо воно не є надмірним. Дженгкол містить амінокислоту під назвою
дженколева кислота або дженколева кислота. Це амінокислота, яка після завершення процесу травлення буде виведена в нирки. При надмірному споживанні в результаті амінокислоти, що містять атоми сірки, можуть осідати в нирках. Форма схожа на кристал, який важко розчинити. Якщо його залишати на тривалий час, це може призвести до ниркової недостатності. Звісно, навіть до того, як виникне ниркова недостатність, звичка вживати надмірну кількість дженколь для вагітних спричинить неприємні симптоми, такі як біль при сечовипусканні. Насправді, проблеми з сечовипусканням, такі як ІМП, у вагітних часто виникають, навіть неодноразово. У крайніх випадках також може статися отруєння дженколатом.
Читайте також: Це різноманітні корисні продукти для вагітних, які корисні для плодаЯка розумна межа споживання дженколь?
Вагітним жінкам, які мають в анамнезі захворювання нирок, слід обмежувати споживання дженколу не надто часто і не надто багато. Пам'ятайте, що в кожному дженгколі 1-2% перетравлюється нерозчинної дженколатової кислоти. Тим часом для вагітних, які не мають в анамнезі проблем з дженколем або нирками, достатньо 1-3 штук. Не варто вживати його щодня і замінювати іншими поживними продуктами, більш корисними для вагітних і плодів. Також переконайтеся, що дженколь, який споживають молоді вагітні жінки, стиглий, а не сирий. Причина в тому, що дженколь, який все ще сирий, містить вищу дженколатову кислоту.
Чим корисний дженколь для вагітних?
Дженгколь містить багато поживних речовин, починаючи від антиоксидантів, білка, вітамінів і мінералів, а також флавоноїдів. Ось чому при споживанні дженколь може знизити рівень цукру в крові, щоб залишатися в межах норми. Як джерело калорій, дженколь також може збільшити виробництво еритроцитів. Наявність фосфору і кальцію в дженколь також сприяє процесу формування кісток і зубів у вагітних жінок і плода, який вони містять. Ось деякі переваги вживання дженколь для вагітних жінок:
1. Профілактика запорів
Серед скарг вагітних часто зустрічається запор або запор. Вживання достатньої кількості дженколь (1-2 шматочки) може почати випорожнення кишечника через вміст клітковини в ньому. Але, звичайно, споживання дженколу все одно має супроводжуватися споживанням овочів та інших білків.
2. Профілактика анемії
Вміст заліза в дженколі становить приблизно 4,7 грама на кожні 100 грамів порції. Тобто дженкол для вагітних може запобігти дефіциту заліза, що важливо для запобігання анемії.
3. Джерело антиоксидантів
Дженгкол є джерелом корисних антиоксидантів для вагітних жінок і плода в утробі матері. Особливо для вагітних жінок, які часто піддаються впливу вільних радикалів, дженкол може бути чудовим джерелом антиоксидантів.
4. Джерело надходження кальцію для плода
Дженгкол - це їжа з високим вмістом кальцію. Вживання дженколь під час вагітності може стати джерелом кальцію для плода, який корисний для здорових кісток і зубів.
5. Зниження ризику остеопорозу у вагітних
Під час вагітності потрібно більше споживати кальцій, тому що він також потребує плід. Через це вагітним жінкам часто не вистачає кальцію, що викликає остеопороз. Вагітні жінки, які їдять дженколь, можуть бути одним із рішень. Це пов’язано з тим, що дженкол – це їжа, яка містить достатньо кальцію, який корисний для здоров’я кісток вагітних жінок.
Читайте також: Їжа, яка заборонена під час вагітності, повна міфів і фактівПовідомлення від SehatQ
Крім користі дженкола, пам’ятайте, що є побічні ефекти та ризик проблем з нирками, якщо вживати його в надмірній кількості. Вагітні жінки повинні враховувати своє здоров’я та харчування. Не тільки для себе, а й для дитини, яка росте в його утробі. Якщо ви хочете проконсультуватися безпосередньо з лікарем щодо користі та шкоди, коли вагітні їдять дженколь, ви можете це зробити
чат лікаря у програмі сімейного здоров’я SehatQ.Завантажте програму зараз в Google Play і Apple Store.
