листя готу кола (Центелла азіатська) — це дика рослина, яку часто використовують азіати. Ця рослина також давно використовується в традиційній китайській медицині, а також в альтернативній медицині, наприклад, в аюрведе. Ця рослина, яку зазвичай називають також листом кінського ступня, класифікується як процвітаюча в Індонезії. Сюди входять багаторічні рослини з такими характеристиками, як коротке кореневище, довгі стебла, довжина рослин приблизно 10-80 см і поодинокі листки. Переваги цього листа в традиційній медицині як протимікробний, протизапальний, протидіабетичний, антидепресивний і покращують пам’ять. Листя готу коли містять поживні речовини та поживні речовини, які є корисними або поживними для здоров’я організму. Не тільки через традиційну медицину, існує також дискусія з наукової сторони. Нижче наведено пояснення переваг споживання листя готу коли, зокрема:
1. Поліпшити роботу мозку та пам'ять
Чи знаєте ви, що готу кола (центелла азіатська) корисно для покращення когнітивних функцій? У дослідженні 2016 року вони порівняли ефективність екстракту готу-коли та фолієвої кислоти, щоб побачити покращення когнітивних функцій після інсульту. В результаті листя готу коли більш ефективні в системі пам’яті. Хоча результати досліджень не можуть повністю підтвердити ці твердження, є докази того, що ці листя мають пряму і непряму користь для здоров’я мозку. Причина в тому, що ця трав’яна рослина підвищує пильність, що може покращити короткочасну пам’ять. 2. Поліпшити настрій і подолати депресію
Наступна перевага листя готу коли полягає в зменшенні тривожних розладів. Хитрість полягає в тому, щоб контролювати активність нейромедіатора, що називаєтьсягамма-аміномасляна кислота (ГАМК). Вважається, що вміст азіатської кислоти є тригером для ГАМК. Ефективність азіатської кислоти вЦентелла азіатська впливають на поглинання ГАМК мозком. Це робить готу кола потенційним рослинним засобом для лікування тривожних розладів, безсоння та депресії без седативних ефектів хімічних препаратів. Наприклад,золпідемібарбітурати. Однак переваги листя готу коли, наведені вище, все ще потребують подальших наукових досліджень. 3. Рівний кровообіг
Ця рослина також сприяє поліпшенню кровообігу. Це пов’язано з перевагами центелли азіатської для покращення кровообігу у хвориххронічна венозна недостатність (CVI). Це захворювання є розладом вен на ногах, в результаті чого виникають проблеми з током крові назад до серця. У цьому дослідженні також було зроблено висновок, що літня група, яка отримувала цей лист, показала значне поліпшення симптомів ХВН. Наприклад, зменшуються біль і набряк, а ноги перестають відчувати важкість. Вважається, що ефект пов’язаний із вмістом хімічних сполуктритерпенові на листках готу кола. Ця сполука стимулює виробленнясерцевий глікозид що збільшує насосну силу серця і частоту його скорочень. Кілька інших досліджень також виявили цеЦентелла азіатська сприяє стабілізації жирових бляшок на стінках судин. Це запобігає виділенню нальоту, який може призвести до серцевого нападу або інсульту. 4. Маскують розтяжки
Листя готу коли також корисні для здоров’я шкіри. Згідно з науковими дослідженнями 2013 року, дієвість цієї рослини полягає в маскуваннірозтяжки на шкірі. Вважається, що вміст терпеноїдів у цій рослині збільшує вироблення організмом колагену. Вважається, що завдяки цьому цей лист здатний запобігти появі нових розтяжок, а також покращити зовнішній вигляд шкіри, маскуючи наявні розтяжки. 5. Прискорити процес загоєння ран
Інші дослідження також виявили, що екстракт Центелла азіатська позитивно впливає на прискорення загоєння кількох видів ран. Наприклад, гострі порізи, неправильні рвані рани від удару та інфіковані рани. Вболівальникидогляд за шкірою можливо, не чужі переваги листя готу коли для цієї рани. Тому що,цика крем які містять центелла азіатськаОстаннім часом він часто користується попитом через його користь при загоєнні ран, особливо вугрової висипки. 6. Зніміть біль у суглобах
Протизапальні властивості готу-коли також можуть допомогти в лікуванні артриту. Дослідження щурів у лабораторії виявило докази того, що застосування цієї рослини може зменшити артрит та ерозію хрящів. Вміст антиоксидантів у цих листках також позитивно впливає на імунітет організму, тим самим зменшуючи запалення. 7. Подолання безсоння
Центелла азіатська Вважається, що він здатний подолати тривожні розлади, стрес і депресію. Тому цю рослину також можна використовувати для лікування безсоння. Дослідження також довели переваги готу-коли або кінської прогулянки в подоланні розладів сну. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб довести його ефективність. 8. Потенційно полегшує симптоми хвороби Альцгеймера
Однією з переваг відвару з наступного листя готу коли є лікування хвороби Альцгеймера, допомагаючи зменшити її симптоми. Доведено, що екстракт листя готу коли захищає клітини мозку від токсинів, які можуть спричинити появу нальоту. Щоб підтвердити це твердження, потрібні додаткові дослідження. Як їсти листя готу коли
Досить багато людей, які споживають листя готу коли, створюючи його в меню, наприклад, салати або свіжі овочі. Наприклад, змішайте його з шматочками цибулі, чилі і соком лайма. Слід зазначити, що споживати слід відразу після збору. Це робиться для того, щоб уникнути окислення. Щоб полегшити це, ви також можете приймати добавки з листям готу кола або центелли азіатської. Як правило, він доступний у формі таблеток, капсул, порошку, до чаю. Ризик побічних ефектів від вживання листя готу коли
Листя кінської ступні або готу-коли, як правило, безпечні для вживання як для вживання (перорально), так і для зовнішньої медицини (место). Однак неможливо мати такі побічні ефекти, як головний біль, біль у шлунку, нудота (при прийомі пероральних ліків) та подразнення шкіри (при місцевому застосуванні). Досі бракує джерел досліджень, добавок готу кола слід уникати дітям, вагітним жінкам, годуючим матерям, людям з гепатитом або хворим на рак шкіри. Хочете дізнатися більше про користь або ефективність листя готу коли для здоров’я організму? Запитайте лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте зараз у App Store та Google Play.
