12 галузей легкої атлетики та їх повний опис

Легка атлетика – це вид спорту, який часто називають найстарішим видом спорту в світі. Саме слово легка атлетика походить від грец "Атлон" що означає змагатися або змагатися. Цей вид спорту поділяється на 4 великі числа, а саме номери на дорозі, номери для бігу, числа для стрибків і числа для метання. Кожен спортивний номер складається з різних видів діяльності, починаючи від спринт до марафону для більших номерів, стрибків у висоту та стрибків у довжину для номерів стрибків, метання списа та кулі для кидкових номерів та швидкої ходьби для вуличних номерів. Загалом існують десятки спортивних видів спорту, які зазвичай змагаються в кожній спортивній події, від SEA Games до Олімпіади. Але загалом популярними вважаються атлетичні види спорту.

Познайомтеся з легкою атлетикою

Нижче наведена спортивна галузь кожного номера, яка часто оскаржується. Швидка ходьба – це атлетичний вид спорту

1. Швидка ходьба

Швидка ходьба є єдиним спортивним видом спорту, який входить в дорожній номер. На відміну від звичайної ходьби, швидка ходьба має свої правила, яких повинні дотримуватися спортсмени. На перший погляд люди, які займаються цим видом спорту, виглядають так, ніби бігають. При швидкій ходьбі одна або обидві ноги повинні торкатися землі, тоді як під час бігу є коротка фаза, коли тіло ніби пливе. При швидкій ходьбі також потрібні гнучкі плечі та тазостегнові суглоби. Руки повинні махати ліктями під кутом 90 градусів, як і ви біг підтюпцем, але кроки все одно повинні бути горизонтальними, а не стрибковими.

2. Біг на короткі дистанції

Біг на короткі дистанції може бути улюбленим видом спорту номер один. Навіть чемпіон зі спринту на 100 метрів (спринт) отримав «почесне звання» як найшвидша людина в світі, якому зараз належить титул бігуна з Ямайки, Усейна Болта. Відповідно до техніки бігу в легкій атлетиці, необхідно враховувати довжину кроку та швидкість кроку. Слід також враховувати рухи ступнями та махи руками, а також нахили тіла (з урахуванням типу чи типу бігу), регулювання дихання та гармонізацію рухів рук і ніг. Для професійних спортсменів, таких як Зохрі та Болт, вихідне положення також визначає сам час бігу. Старт вимагає руху стопи, яка підтримує, потім штовхає (відкидає ногу) і махає до фінішу. У бігу на короткі дистанції необхідно подолати кілька дистанцій, залежно від типу змагань, які проводяться. Біг на короткі дистанції зазвичай змагається з поділом дистанцій 100 метрів, 200 метрів і 400 метрів, включаючи такі варіанти, як естафета.

3. Біг на середні дистанції

Біг на середні дистанції — це легкоатлетичний вид спорту, який також офіційно бере участь у різних спортивних чемпіонатах. Техніка бігу на середні дистанції дещо відрізняється від коротких, оскільки збільшення дистанції вплине на те, як ви біжите, і на техніку дихання. У бігу на середні дистанції зазвичай змагаються на двох видах дистанцій, а саме на 800 метрів та 1500 метрів.

4. Біг на довгі дистанції

Біг на довгі дистанції також відомий як марафон. Хоча переможець все ще визначається за найкоротшим часом подорожі, бігуни на довгі дистанції зазвичай біжать зі значно нижчою, але стабільною швидкістю, щоб фінішувати до фінішу. закінчити. В офіційних змаганнях дистанція, яку забирають у забігах на довгі дистанції, становить від 3 кілометрів до 42 кілометрів (ультрамарафон).

5. Бігайте через перешкоди

Люди, які займаються цим видом спорту, які часто називають бар’єрами, повинні бігати, намагаючись подолати перешкоди у вигляді воріт, які лежать на землі. трек бігти. Бар'єри зазвичай діляться на 100 метрів (жінки) і 110 метрів (чоловіки) і 3000 метрів з бар'єрами. Читайте також:Поради з бігу для початківців Стрибки в довжину входять до числа стрибків для легкої атлетики

6. Стрибок у довжину

Номери стрибків у легкій атлетиці поділяються на 2 види стрибків, а саме на горизонтальні та вертикальні. Стрибок у довжину вводиться як гілка горизонтального стрибка. Горизонтальний стрибок виконується шляхом переміщення корпусу якомога далі вперед. Цей тип стрибка вимагає техніки, яка підкреслює:

• Горизонтальна відстань між стартовою ногою і центром ваги спортсмена
• Відстань від центру ваги спортсмена під час фази зависання
• Горизонтальна відстань центру ваги та п’яти при першому контакті під час приземлення

7. Стрибки у висоту

Тим часом стрибок у висоту — це група чисел стрибків, які вводяться як вертикальні стрибки. У цьому виді спорту людям, які цим займаються, необхідно рухати тіло якомога вище без допомоги інструментів. У стрибках у висоту є кілька прийомів, які є пріоритетними, а саме:

• Висота центру ваги в момент відштовхування
• Висота зміщення центру ваги після виконання відштовхування
• Різниця максимальної висоти центру ваги при перетині штанги

8. стрибки з жердиною

Стрибки з жердиною також включені як атлетичний вид спорту зі стрибками з вертикального стрибка. Різниця полягає в тому, що, як випливає з назви, люди, які це роблять, будуть використовувати жердину або довгу палицю як опору під час стрибків.

9. Кидання списа

У легкій атлетиці кидкові числа поділяються на 2 категорії, а саме лінійні та кругові. Метання списа відноситься до категорії лінійних метань. У лінійному кидку перед кидком інструмент знаходиться на прямій лінії. Спис, який використовується в метанні списа, зазвичай має довжину 2,5 метра. Перед тим, як зробити кидок, спортсмен виконує квадрат, бігаючи у заздалегідь визначеній зоні. Спортсмен, чий спис упав найдалі, вважається переможцем. Толкання ядра — одна з галузей легкоатлетичних змагань

10. Відбивати кулі

Лінійним кидком вважається також ортодоксальний стиль штовхання ядра. Перш ніж кинути кулю, яка є круглою, як металева куля, спортсмен, який це робить, поміщає кулю біля шиї. Метання або штовхання ядра виконується лише однією рукою, і перемагає спортсмен, у якого кидок найдальший.

11. Метання диска

У атлетичному виді спорту метання диска інструмент, який кидають, має форму плоского диска і важить приблизно 2 кг. Метання диска включено як число кругового метання, оскільки перед метанням диска спортсмени утворюють квадрат, повертаючи тіло та інструменти, які вони тримають. Обертання здійснюється проти годинникової стрілки.

12. Метання молота

Метання молота — це спортивний вид метання номерів, у якому використовується молот, він же важкий м’яч, який з’єднаний з міцним ланцюгом. Перед тим, як кинути його, спортсмен двічі махне м’ячем, обертаючи корпус у заздалегідь визначеній зоні. Найдальший кидок буде переможцем у цій гонці. [[Пов'язана стаття]]

Нотатки від SehatQ

Є багато спортивних видів спорту, в яких змагаються, і загалом їх можна розділити на чотири числа, а саме ходьба, біг, стрибки та метання. Кожен зворотний номер поділено на кілька категорій. Легка атлетика є одним із найстаріших видів спорту, і його можна займатися де завгодно без зайвого обладнання. Як і інші фізичні навантаження, цей вид спорту також може допомогти покращити здоров’я організму та запобігти різноманітним захворюванням.