Сонливість і втома - це дві речі, які часто використовуються як синоніми для опису втоми. Хоча обидва ці речі можна подолати за допомогою сну, сонливість і втома - це дві різні речі. Коли ми сонні, потрібно більше зусиль, щоб не спати, тоді як коли тіло перебуває у стані виснаження, свідомість може не спати, навіть якщо вона відчуває втому. Втома може бути результатом надмірної фізичної активності та тривалої роботи, наприклад, після інтенсивних фізичних навантажень або роботи без відпочинку. Але сонливість - це інший стан, тому що все, що потрібно, це сон. Цей стан заважає концентрації, продуктивності та безпеці. [[Пов'язана стаття]]
Причини часто сонливого
Сонливість в цілому нормальна. Цей стан може виникнути, коли комусь пора спати, або коли хтось недосип. Надмірна сонливість або часта сонливість може вказувати на відсутність сну на симптоми деяких захворювань. Ось деякі причини частої сонливості, які ви можете визначити.
1. Спосіб життя
Певний спосіб життя може бути причиною частої сонливості, наприклад, дуже тривала робота, перетворюючи робочий час на ніч (
зміна ніч), або здійснити далеку подорож, що викликає
реактивне відставання. У цьому випадку відчуття сонливості буде поступово зменшуватися, коли ваше тіло адаптується до нового графіка діяльності.
2. Психічне здоров'я
Не помиляйтеся, психічне здоров’я також може бути причиною частої сонливості. Надмірна сонливість також може виникати при нездорових психічних та емоційних станах, наприклад, у випадку депресії або високого рівня стресу та тривоги. Нудьга також може викликати надмірну сонливість.
3. Стан здоров'я
Деякі стани здоров’я, такі як цукровий діабет, гіпотиреоз та хронічний біль, також можуть впливати на метаболічну систему та психічний стан організму, викликаючи часту сонливість.
4. Ліки
Деякі ліки, такі як антигістамінні, заспокійливі та снодійні, також можуть викликати часту сонливість. Попередження щодо застосування цих препаратів повністю роз’яснено на упаковці, тому не рекомендується використовувати їх під час керування автомобілем. Зверніться до лікаря, якщо ви продовжуєте відчувати надмірну сонливість, навіть якщо застосування препарату було припинено.
5. Розлади сну
Причиною частої сонливості також можуть бути порушення сну. Ці порушення сну включають:
Безсоння є одним із симптомів розладів сну, оскільки якість сну людини недостатньо хороша, щоб хворий відчував себе невдоволеним, коли він прокидається від сну.
Цей розлад сну змушує постраждалих голосно хропіти, на мить переставати дихати, звучати як задихаючись і раптово прокидатися. Зазвичай під час сну пацієнти часто відчувають зупинку дихання, що заважає їм спати. Ця зупинка дихання призводить до зниження надходження кисню до мозку, тому ви відчуваєте сонливість протягом дня.
Апное сну може також підвищити ризик високого кров’яного тиску, інсульту та інфаркту.
6. Синдром неспокійних ніг(RLS)
RLS викликається бажанням рухати ногами лежачи. З’являється відчуття повзання, жару, печіння або болю в ногах пацієнта. У деяких хворих це відчуття також викликає удари ногами. Процес, який відбувається під час сну, викликає несвіжий стан організму під час неспання, що викликає сонливість протягом дня.
7. Парасомнія
Парасомнія - це стани, які викликають ненормальну поведінку під час сну, наприклад, лунатизм або розмову під час ходьби. Деякі інші симптоми, такі як махання під час сну у відповідь на сновидіння, удари ногами або удари, є порушеннями сну, які можуть бути пов’язані з хворобою Паркінсона.
8. Нарколепсія
Основним симптомом нарколепсії є надмірний сон протягом дня або напади денної сонливості, через що хворий раптово засинає під час звичайної діяльності. Деякі люди з нарколепсією відчувають «речовини», коли хворий не може рухатися, коли спить або хоче прокинутися. Інші симптоми включають яскраві сни або галюцинації під час сну.
9. Недолік сну
Найпоширенішою причиною недосипання є недосипання. За даними Американської академії медицини сну, дорослим потрібно близько 7-8 годин сну, щоб отримати максимальну енергію, необхідну для проведення дня. Згідно з дослідженнями, ті, хто відчуває недосипання, відчують надмірну сонливість наступного дня.
10. Гіперсомнія
Гіперсомнія є протилежністю безсоння. Гіперсомнія є частою причиною сонливості, на яку потрібно стежити. Цей стан виникає, коли ви відчуваєте себе занадто втомленим і сонним. Гіперсомнія може бути викликана низкою інших захворювань, таких як епілепсія, хвороба Паркінсона або психічні розлади, такі як депресія. Але іноді бувають випадки гіперсомнії, причину яких неможливо встановити. Цей стан відомий як ідіопатична гіперсомнія. [[Пов'язана стаття]]
Примітки від SehatQ:
Не слід недооцінювати різні причини частої сонливості, наведені вище. Негайно приходьте до лікаря на консультацію, щоб підібрати найкраще лікування. Якщо залишитися занадто довго, буде багато втрат.
