Нормальний артеріальний тиск дуже важливий для вашого виживання. Артеріальний тиск відіграє важливу роль у циркуляції крові по всьому тілу. Занадто високий або низький артеріальний тиск може викликати проблеми зі здоров’ям. Щоб підтримувати нормальний артеріальний тиск, необхідно знати фактори, які впливають на артеріальний тиск, щоб знизити ризик розвитку гіпертонії або гіпотонії. [[Пов'язана стаття]]
Фактори, що впливають на артеріальний тиск
Гіпертонія або високий кров’яний тиск вже давно є небезпечною хворобою, яка нападає безшумно. Однак не тільки гіпертонія, гіпотонія або низький кров’яний тиск можуть заважати вашій повсякденній діяльності. Один із способів регулювати кров’яний тиск, щоб вести здоровий спосіб життя, — знати фактори, які впливають на артеріальний тиск. Фактори, що впливають на артеріальний тиск, різні і залежать від типу захворювання. Загалом кажучи, наступні фактори впливають на артеріальний тиск: 1. Стрес
Одним із тригерів підвищення або зниження артеріального тиску є емоційний стан, який ви відчуваєте, включаючи рівень стресу. Відомо, що стрес впливає на загальний фізичний стан і призводить до раптового підвищення артеріального тиску. 2. Вік
Ризик високого або низького артеріального тиску збільшується з віком, особливо у людей старше 65 років. Тому переконайтеся, що ви або ваші батьки уникайте різних причин гіпертонії, ведучи здоровий спосіб життя і уникаючи стресів. 3. Стать
Ще одним фактором, який впливає на артеріальний тиск, є стать. Згідно з даними The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, у чоловіків підвищений кров’яний тиск розвивається частіше, ніж у жінок. 4. Генетика
Генетичні фактори можуть бути одним із шансів зазнати високий кров'яний тиск. Нерідко гіпертонія також може бути успадкована від сім’ї, навіть якщо ви вели спосіб життя, який далекий від гіпертонії. 5. Гонка
Хто б міг подумати, виявляється, що люди, які походять з африканської раси або мають темну шкіру, більш схильні до високого кров’яного тиску. 6. Ожиріння або зайва вага
Ожиріння або надмірна вага можуть збільшити ризик високого кров’яного тиску та серцево-судинних захворювань, оскільки активуються певні системи організму. Ця система підвищить артеріальний тиск. 7. Вживайте сіль
Ні для кого не секрет, що надмірне споживання солі є одним із факторів, що впливають на підвищення артеріального тиску. Натрій може викликати поглинання води в організмі, що підвищує артеріальний тиск. 8. Споживання калію
Споживання надмірної кількості солі і меншої кількості калію є вірним рецептом для зараження гіпертонією. . Калій може допомогти знизити кров’яний тиск, балансуючи шкідливий вплив солі. 9. Вживання алкоголю
Вживання алкоголю насправді нормально, просто потрібно скорегувати кількість споживаного. Надмірне вживання алкоголю пошкоджує серце і кровоносні судини і збільшує шанси на розвиток гіпертонії. 10. Фізична активність
Відсутність фізичної активності може бути одним із факторів, що впливають на появу високого артеріального тиску. Люди, які менш активні, як правило, мають прискорений пульс, що є ознакою того, що серцевому м’язу потрібно більше працювати. Крім того, нестача фізичної активності, наприклад, вправи або ходьба, може збільшити ваші шанси на ожиріння. 11. Куріння
Куріння є одним із факторів, які впливають на артеріальний тиск і можуть спровокувати серцеві захворювання. Це пояснюється тим, що тютюн може пошкодити і звузити стінки артерій. 12. Певні препарати
Прийом деяких ліків, таких як ліки від високого кров’яного тиску, може збільшити ваші шанси на розвиток низького кров’яного тиску. 13. Певні медичні стани
Деякі медичні стани можуть підвищити ризик розвитку гіпертонії або гіпотонії, наприклад, високий рівень холестерину, діабет, хвороба Паркінсона, хвороби серця, апное сну, і захворювання нирок. [[Пов'язана стаття]] Нотатки від SehatQ
Не всі фактори, які впливають на артеріальний тиск вище, можна контролювати. Однак ви все ще можете підтримувати стабільний артеріальний тиск, контролюючи фактори, які дійсно можна регулювати, наприклад, зменшити споживання солі, кинути палити тощо. Регулярні перевірки стану здоров’я також можуть допомогти перевірити артеріальний тиск і запобігти погіршенню стану.
