Чи знаєте ви, що зубна емаль – найміцніша частина тіла? Ця частина зуба навіть міцніша за кістку. Зубна емаль також може прослужити сотні років. Однак чому зуби можуть бути пористими і карієсними? Емаль – це тонкий шар, який захищає зуби, щоб вони могли виконувати свої важкі завдання, такі як кусання, жування, дроблення та шліфування. За певних умов емаль може зламатися або тріснути, і не може знову рости (на відміну від кістки). Цей стан викликає пористі зуби, що потім викликає карієс.
Причини пористих зубів
Ось деякі умови, які викликають карієс, які часто не розуміють більшість людей:
Надмірне вживання безалкогольних напоїв
Газовані напої є однією з причин втрати зубів, оскільки містять багато лимонної кислоти. Вплив кислоти призводить до того, що слина не може зміцнити зуби, тому кислота може пошкодити емаль і в кінцевому підсумку призвести до карієсу.
Часте вживання фруктових напоїв/соків
Хоча він виглядає здоровим, виявляється, що фруктовий сік містить кислоти, які можуть роз’їдати зубну емаль. Особливо кислі фрукти, такі як яблука, апельсини, можуть викликати ерозію поверхні зубів.
Сухість у роті через невелику кількість слини також є причиною пористих зубів. За звичайних обставин слина служить для захисту емалі та зміцнення зубів, а саме, покриваючи зуби кальцієм та іншими мінералами. Слина також розчиняє ерозійні речовини, такі як кислоти та бактерії в ротовій порожнині.
Дієта з високим вмістом цукру і вуглеводів
Їжа та напої з високим вмістом цукру можуть викликати карієс. Цукор і вуглеводи є кислими і полегшують розмноження мікробів у роті. Це може призвести до проблем з зубами, в тому числі і до карієсу.
Кислота шлунка виробляється для перетравлення їжі та знищення шкідливих мікробів. За певних обставин, наприклад, після багатої їжі, шлункова кислота може потрапити в стравохід або в ротову порожнину (рефлюкс). Також відомий як медичний стан під назвою
гастроезофагеальний рефлюкс розлад (ГЕРХ), при якому кислота шлунка може підніматися в ротову порожнину протягом дня. Такий контакт зубів зі шлунковою кислотою прискорює ерозію емалі.
Емаль може руйнуватися через тертя між твердими зубами (при бруксизмі), занадто сильного чищення зубів, гризання твердих предметів, таких як нігті, кришки від пляшок або ручки. Ця звичка також може викликати зубний біль. [[Пов'язана стаття]]
Як запобігти втраті зубів
Щоб запобігти карієсу, ви можете зробити кілька способів:
- Обмежте споживання безалкогольних і кислих напоїв/фруктових соків. Поживні продукти, які мають кислий характер, такі як помідори, лимони та інші цитрусові, безпечні при споживанні з іншими продуктами. Цукерки також можуть бути дуже кислими. Якщо в складі упаковки ви виявили лимонну кислоту, обмежте її споживання.
- Використовуйте соломинку під час вживання кислих напоїв, щоб уникнути прямого контакту зубів з кислими речовинами.
- Обмежте перекуси. Перекушування може підвищити ризик карієсу зубів, особливо якщо споживана їжа містить вуглеводи та цукор.
- Після їжі або перекусити, полоскати горло водою. Після вживання кислої їжі або кислого напою зачекайте приблизно 1 годину, перш ніж почистити зуби, щоб слина розчинила кислоту і спершу затверділа емаль.
- Між прийомами їжі жуйте жуйку без цукру. Жувальна гумка сприяє виробленню слини до 10 разів.
- Якщо ваш рот класифікується як сухий, пийте більше
- Використовуйте зубну пасту, що містить фтор. Зверніть увагу на склад вашої зубної пасти і переконайтеся, що вона містить фтор, оскільки ця речовина може зміцнити ваші зуби. Крім того, можна використовувати ополіскувач для рота.
- Уникайте вживання алкоголю, куріння та їжі приблизно за 3 години до сну. Це необхідно для запобігання рефлюксу шлункової кислоти.
- Вживання продуктів, багатих кальцієм, може допомогти зміцнити емаль. Продукти, багаті кальцієм, не обов’язково походять із молока, але їх також можна знайти в тофу; сардини або молочні риби, кістки яких м’які і їх часто їдять (риб’ячі кістки є місцем зберігання кальцію); квасоля (маш, квасоля, соя та ін.); темно-зелені овочі.
Щоб контролювати здоров’я своїх зубів і порожнини рота, регулярно перевіряйтеся у стоматолога. Робити це можна кожні 6 місяців. Крім того, завжди дотримуйтесь щоденної гігієни зубів і порожнини рота.
