Душно і жарко в кімнаті може заважати всім діям мешканців, у тому числі спати. Щоб запобігти або вирішити цю проблему, ви можете використовувати кілька способів охолодження кімнати, щоб зробити її прохолодніше і комфортніше.
Як охолодити кімнату можна зробити
Починаючи від установки кондиціонерів або природних методів, ви можете зробити кімнату прохолодною і холодною. 1. Використання кондиціонера
Найпростіший і найефективніший спосіб охолодити приміщення – це використовувати кондиціонер або кондиціонер. Якщо кондиціонер працює належним чином, кімната може стати холодніше за лічені хвилини. Однак існує кілька причин, через які деякі люди не хочуть використовувати кондиціонер як спосіб охолодження приміщення, зокрема високі тарифи на електроенергію, їх вплив на навколишнє середовище та стан здоров’я. 2. Використання штор на вікнах
Коли надворі спекотна і спекотна погода, ви можете закрити жалюзі, щоб зробити кімнату прохолодною і прохолодною. Цей метод дозволяє обмежити інтенсивність сонячного світла, що потрапляє в приміщення. Вибирайте штори темного кольору або ті, які не пропускають сонце. 3. Відкрийте вікна та двері
На ніч можна відкривати вікна та двері, щоб охолодити кімнату. Цей метод може допомогти прохолодному нічному вітерцю проникнути в кімнату. Однак не відкривайте вікно спальні занадто широко. Відкрийте настільки, щоб вітер міг зробити кімнату, в якій ви живете, свіжішою та прохолоднішою. 4. Поставте лід або холодну воду біля вентилятора
Вентилятори можуть бути альтернативним способом зробити кімнату прохолодною і холодною на додаток до кондиціонера. Однак вентилятор може не дуже допомогти, коли дуже жарко. Рішення: ви можете покласти лід біля вентилятора, щоб зробити кімнату прохолодною і прохолодною, тому що вітер, який дме, може відчувати прохолоду. 5. Використання витяжний вентилятор
Витяжний вентилятор є вентилятором, який може випускати пар і посилювати циркуляцію повітря в приміщенні. Ви можете використовувати його як спосіб охолодити кімнату і прибрати духоту з кімнати. 6. Вимкніть все електронне обладнання
Усе електронне обладнання може виділяти тепло. Ви можете вимкнути інші електронні пристрої, крім кондиціонера, щоб охолодити кімнату. Заміна лампочок на світлодіодні також може допомогти знизити температуру в приміщенні. Більше того, світлодіодні світильники є більш енергоефективними, тому вони можуть заощадити на рахунках за електроенергію. [[Пов'язана стаття]] Переваги прохолодного приміщення для вашого здоров’я та вашої родини
Окрім того, що вам буде комфортніше, прохолодна кімната також приносить багато переваг для здоров’я вам і вашій родині. 1. Спалюйте калорії
Умови холодної кімнати можуть спровокувати спалювання певних типів жиру, щоб допомогти зігріти тіло. Тому ніколи не завадить зробити свою кімнату прохолодніше різними способами, наведеними вище. 2. Зменшують запалення та сприяють відновленню м’язів
Як і у випадку з холодними компресами, умови в холодній кімнаті можуть зменшити запалення та сприяти відновленню м’язів. Однак, якщо низька температура приходить від вітру, пам’ятайте про прямий вітер на ваше тіло, оскільки є ризик застиглити м’язи. 3. Профілактика комах-переносників хвороб
Комахи, які переносять хвороби, такі як комарі та таргани, як правило, відчувають себе незручно в холодному середовищі. Тому різні способи зробити кімнату прохолодною і холодною нагорі можуть допомогти вашому дому стати здоровішим. 4. Поліпшити якість сну
Прохолодна і прохолодна кімната може покращити якість вашого сну. Коли ви готуєтеся до сну, температура вашого тіла природним чином знижується. Прохолодна кімнатна температура може допомогти вам швидше охолонути, що призведе до кращої якості сну. Ви можете спати міцніше і довше. За даними Sleep Foundation, найкраща кімнатна температура для сну становить близько 18,3 градусів за Цельсієм. Однак для деяких груп населення, наприклад літніх людей, дітей та людей із хронічними захворюваннями, рекомендована температура в кімнаті становить понад 18 градусів Цельсія. Це способи охолодження приміщення, а також користь для вашого здоров’я та вашої родини. Якщо ви відчуваєте надмірний дискомфорт через жарку кімнатну температуру, наприклад, свербіж, слабкість, задишку тощо, слід негайно звернутися до найближчої лікарні. Якщо у вас виникли запитання щодо проблем зі здоров’ям, ви можете безкоштовно звернутися до лікаря безпосередньо в програмі SehatQ Family Health. Завантажте програму SehatQ зараз з App Store або Google Play.
