Після того, як ви втомилися від занять спортом, ви можете розслабитися кількома способами, одним з яких є замочування ніг у солоній воді. Хоча це виглядає просто, замочування ніг у солоній воді, особливо в англійській солі, насправді може зняти напругу в м’язах ніг. Замочування ніг у солоній воді Epsom дозволяє шкірі поглинати магній, що, у свою чергу, допомагає лікувати різні проблеми зі стопами, включаючи біль. Крім нетрадиційної медицини, замочування ніг солоною водою також дає ряд переваг для організму.
Які переваги замочування ніг у солоній воді?
Згідно з дослідженнями, замочування ніг у солоній воді, яка містить магній, може надати ряд переваг для здоров’я. Ці переваги включають:
1. Запобігає появі грибка
Хоча це не вбиває грибок, який викликає водяних бліх, замочування ніг у солоній воді допомагає зменшити вологість, щоб не з’явилася цвіль.
2. Знімає запалення
Замочування ніг у солі, яка містить магній, може підвищити рівень мінералів в організмі та зменшити біль від запалення. Якщо у вас артрит через подагру, це замочування ніг може допомогти зменшити дискомфорт.
3. Видаліть мертву шкіру
Структура кристалічних сполук у солі, яка містить магній, може призвести до того, що омертвіла шкіру на ногах відлущиться сама по собі. В результаті шкіра після цього стане м’якою. Щоб процес відлущування відмерлих клітин шкіри був оптимальним, можна також потерти її пемзою або спеціальною щіткою для ніг.
4. Зменшити запах ніг
Вміст солі допомагає очистити ноги, зменшуючи запах. Компоненти солі, які містять магній, можуть допомогти очистити ноги та зменшити запах. Коли ваші ноги будуть чистими, ваші ноги будуть автоматично захищені від бактерій, щоб зберегти ваше здоров’я.
5. Зробіть сон міцнішим
Замочування ніг у солоній воді не тільки розслабляє м’язи, а й допомагає зняти стрес і розслабити розум. Вміст магнію в солі може зняти стрес і покращити якість сну.
6. Вивести токсини в організмі
При замочуванні солі, яка містить магній, токсини в організмі вийдуть природним шляхом. На додаток до процесу детоксикації, мінерали, необхідні в процесі метаболізму, будуть поповнені та функціонують оптимально. Хоча він має багато корисних для здоров’я переваг, замочування ніг у солоній воді не рекомендується для діабетиків. Якщо робити це часто, це може спровокувати появу тріщин на шкірі ніг, підвищуючи ризик зараження. Крім того, для тих із вас, хто все ще відчуває біль, тривалий біль і набряки в ногах після замочування їх у солоній воді, негайно зверніться до лікаря, щоб вони могли отримати подальше лікування.
Як зробити ванну з солоною водою
Зробити ванну з розсолом дуже просто і не вимагає великої кількості інгредієнтів. Ось простий спосіб, який ви можете зробити, якщо ви хочете зробити ванну для ніг з солоною водою:
- Наповніть відро або ванна теплою водою, переконавшись, що ноги повністю занурені.
- У воду додайте цілих 16 столових ложок солі з вмістом магнію.
- Замочіть ноги на 30-60 хвилин, робіть це двічі на тиждень.
- Для ароматерапії додайте у воду для замочування кілька крапель ефірної олії лаванди, м’яти перцевої або евкаліпта.
- Закінчивши, витріть ноги насухо чистим рушником.
Слід зазначити, що замочування ніг у солоній воді може призвести до того, що шкіра ніг стане сухою. Обов’язково нанесіть лосьйон або зволожуючий крем після замочування, щоб уникнути розтріскування та подразнення шкіри на ногах. Якщо ви відчули біль, хворобливість або шкіра почервоніла після замочування, негайно зверніться до лікаря для лікування. [[Пов'язана стаття]]
Альтернативні інгредієнти для заміни солі
Крім солі, є ряд інших інгредієнтів, які можуть стати альтернативою змішування з водою для замочування. Згідно з дослідженнями, ці інгредієнти також можуть допомогти полегшити біль і покращити здоров’я ніг, а саме:
- Харчова сода: Додавання харчової соди у воду для замочування може допомогти видалити мертву шкіру, полегшити свербіж та зменшити запах ніг.
- оцет:Оцет допомагає вбивати бактерії та зменшує запах ніг. Крім того, цей матеріал також може уповільнити ріст грибків.
- Оливкова олія:Оливкова олія може зменшити ефект сухої шкіри після замочування. Мало того, оливкова олія також містить антиоксиданти, які можуть зробити шкіру м’якою.
Нотатки від SehatQ
Замочування ніг у солоній воді дуже позитивно впливає на здоров’я. Однак людям з певними захворюваннями, наприклад, діабетикам, не рекомендується займатися цією діяльністю. Якщо після замочування ніг у солоній воді ви відчуваєте біль, чутливість або червоніє шкіра, негайно зверніться до лікаря для вирішення проблеми.
Вміст солі допомагає очистити ноги, зменшуючи запах. Компоненти солі, які містять магній, можуть допомогти очистити ноги та зменшити запах. Коли ваші ноги будуть чистими, ваші ноги будуть автоматично захищені від бактерій, щоб зберегти ваше здоров’я. 
